Apa yang Menjadikan Orang yang Sangat Sensitif?
Saya mudah bersemangat, "orang yang sangat sensitif," seperti yang ditakrifkan oleh Elaine Aron dalam buku terlarisnya, Orang yang Sangat Sensitif. Sekiranya anda menjawab ya untuk kebanyakan soalan ini di laman webnya, anda mungkin berada di kelab yang mempunyai 15 hingga 20 peratus manusia:
- Adakah anda mudah diliputi oleh perkara-perkara seperti lampu terang, bau yang kuat, kain kasar, atau sirene di sekitar?
- Adakah anda terkejut apabila anda mempunyai banyak perkara dalam jangka masa yang singkat?
- Adakah anda ingin mengelakkan filem dan rancangan TV yang ganas?
- Adakah anda perlu menarik diri semasa hari sibuk, ke tempat tidur atau bilik yang gelap atau tempat lain di mana anda boleh mempunyai privasi dan kelegaan dari keadaan itu?
- Adakah anda menjadikan keutamaan tinggi untuk mengatur kehidupan anda untuk mengelakkan situasi yang menjengkelkan atau keterlaluan?
- Adakah anda melihat atau menikmati aroma, rasa, suara, atau karya seni yang halus atau halus?
- Adakah anda mempunyai kehidupan dalaman yang kaya dan kompleks?
- Semasa anda kecil, adakah ibu bapa atau guru anda melihat anda sensitif atau malu?
Ini bukan kutukan yang mengerikan.
Kami orang yang sangat peka mempunyai hadiah dan bakat yang tidak tersedia bagi orang yang tidak menyedari lalat yang baru saja mendarat di telurnya dan gadis itu yang tidak tertanya-tanya apakah ada makna simbolik di daun yang baru saja jatuh dari pohon oak di depannya. Sebenarnya, kami cemerlang dalam banyak perkara kerana kepekaan kami yang meningkat.
Saya pernah menemubual Douglas Eby, seorang penulis dan penyelidik, dan pencipta siri laman web Talent Development Resources, mengenai "faedah" yang sangat sensitif. Dia menamakan lima sifat ini:
Perincian deria. Salah satu keutamaan kepekaan tinggi adalah kekayaan perincian sensori yang disediakan oleh kehidupan: warna tekstur halus pada pakaian, makanan ketika memasak, suara muzik, wangian, warna alam yang berbeza, bahkan lalu lintas atau orang yang berbicara. Semua ini mungkin lebih kuat bagi orang yang sangat sensitif.
Nuansa dalam makna. Sifat kepekaan yang tinggi juga merangkumi kecenderungan kuat untuk memperhatikan nuansa makna dan lebih berhati-hati dalam mengambil tindakan, dan mempertimbangkan dengan lebih teliti pilihan dan hasil yang mungkin.
Kesedaran emosi. Kita juga cenderung lebih mengetahui keadaan emosi dalaman kita, yang dapat menghasilkan karya kreatif yang lebih kaya dan lebih mendalam sebagai penulis, pemuzik, pelakon atau artis lain. Tindak balas yang lebih besar terhadap kesakitan, ketidakselesaan, dan pengalaman fizikal dapat berarti orang sensitif berpotensi, sekurang-kurangnya, untuk menjaga kesihatan mereka dengan lebih baik.
Kreativiti. Aron menganggarkan 70 peratus daripadanya adalah introvert, yang merupakan sifat yang juga dapat mendorong kreativiti. Sebagai contoh, terdapat banyak pelakon yang mengatakan bahawa mereka pemalu, dan pengarah Kathryn Bigelow, yang baru-baru ini memenangi Anugerah Akademi, telah mengatakan, "Saya memang sangat pemalu." Bintang filemnya "The Hurt Locker," Jeremy Renner (yang dilaporkan pemalu ketika kecil) telah berkomentar bahawa "dalam situasi sosial dia bisa merasa malu."
Empati yang lebih besar. Kepekaan yang tinggi terhadap emosi orang lain boleh menjadi aset yang kuat untuk guru, pengurus, ahli terapi, dan lain-lain.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak menyedari sikap anda yang sangat sensitif, itu boleh membuat anda gila dan menyebabkan tingkah laku tidak menentu.
Sebagai contoh, sebelum saya menyedari hakikat bahawa saya tidak berjaya di tempat-tempat seperti pusat membeli-belah, karnival, dan arked - di mana kelima-lima pancaindera dihujani oleh rangsangan - saya akan mendorong diri saya untuk melakukan perkara-perkara yang dinikmati oleh orang biasa, berbelanja, dan melepak di tempat yang kuat. Semasa anak-anak saya masih kecil, adalah kebiasaan ibu tempatan berkumpul di pusat membeli-belah dan membiarkan anak-anak mereka berkeliaran di kawasan permainan pusat.
Sekarang, saya tidak berada di tempat yang baik untuk kebanyakan tahun-tahun awal anak-anak saya. Di samping menjadi sangat sensitif dan tertekan, saya mengalami banyak masalah hormon yang disebabkan oleh tumor hipofisis.
Kerana saya juga mempunyai batas yang lemah, saya bersetuju untuk mengasuh anak lelaki saya yang berumur 4. Oleh itu, saya membawa dua anak saya dan seorang lagi ke pusat membeli-belah - seorang berusia 2 tahun dan dua kanak-kanak berusia 4 tahun. Sejak awal, saya didatangi oleh orang-orang kios yang menyemburkan saya dengan minyak wangi, meminta saya untuk mencuba besi keriting, mendorong brosur ke tangan saya mengenai pertunjukan akrobatik Cina yang datang ke Pusat Kennedy. Saya berusaha sedaya upaya untuk tidak kehilangan dua kanak-kanak berusia 4 tahun yang berlari ke depan, walaupun melihat iklan bra dan seluar dalam Victoria's Secret (“Saya harap saya mempunyai badan itu”) dan mengimbangkan anak berusia 2 tahun itu pinggul.
Saya melihat di cakrawala apa yang tampak sebagai sebuah oasis, sebuah bilik mandi kecil di Starbucks. Oleh itu, saya mengumpulkan kawanan itu dan mengurung kami semua di dalam bilik mandi sementara saya terus mengalami keruntuhan - menangis, histeria, mendengus, dan lain-lain. Anak-anak saya sudah tentu biasa dengan tingkah laku ini dari Ibu, tetapi anak yang lain? Dia memandangku seolah-olah dia baru sahaja mengetahui bahawa Barney the Dinosaur adalah dinosaur yang asing.
Itulah saat saya berjanji tidak akan sekali lagi membawa anak-anak kecil ke pusat membeli-belah, dan, jika saya dapat melakukannya, untuk menjaga lawatan ke tempat itu di bawah tiga tahun - tidak pernah antara Halloween dan Tahun Baru. Pada masa yang sama seseorang memberitahu saya tentang buku Aron. Saya melahap halamannya, kerana saya berasa lega apabila mengetahui bahawa ada orang lain di dunia yang membenci taman hiburan - walaupun sebagai kanak-kanak - dan dibanjiri di kedai runcit. Orang-orang, selain saya, yang harus mencari jasad di suatu tempat untuk berfikir, merenung, dan diam.
"Mengapa anda mendapati Makanan Seluruh luar biasa?" anak saya yang berusia 10 tahun bertanya kepada saya pada hari yang lain ketika saya duduk di tempat letak kereta, menghentikan kemasukan saya ke dunia ini yang terdiri daripada orang-orang kelas atas, yang mementingkan kesihatan.
"Sukar untuk dijelaskan," kata saya.
Anak lelaki saya yang berusia 13 tahun mendapatnya. Dia akan melakukan apa sahaja untuk tidak perlu masuk ke kedai runcit atau mana-mana kedai. Dia sudah memesan apa sahaja yang dia perlukan dalam talian.
"Banyak warna dan kebisingan dan pilihan untuk anda semua pada masa yang sama," saya cuba menjelaskan. "Selain itu saya benci bertemu orang yang saya kenal di kedai. Dan setiap kali membeli-belah di sini, saya menghadapi sekurang-kurangnya dua orang yang saya kenal. "
Dia kelihatan bingung - tidak bingung dengan anak berusia 4 tahun yang tidak pernah melihat kehancuran orang dewasa - tetapi anak laki-laki bingung. Sebab itu betul-betul mengapa dia suka Whole Foods. Dia mungkin tidak akan mengurung diri ke bilik mandi Starbucks kecil di pusat membeli-belah. Namun, jika anda tahu, ketahui bahawa anda tidak keseorangan.
Sertailah Kumpulan "Orang yang Sangat Sensitif" di Project Beyond Blue, komuniti kemurungan dalam talian yang baru.
Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
