Warga Millenial Berkemungkinan Mengalami Keresahan di Tempat Kerja pada Krismas ini
Jurulatih perniagaan Sean Redmond mengatakan bahawa ini adalah milenium, pekerja berusia 20-an dan awal 30-an, yang paling banyak menghadapi kegelisahan pada masa ini tahun ini. "Mereka jauh lebih tertekan dan cemas daripada pekerja yang lebih tua," katanya.
Persatuan Psikologi Amerika baru-baru ini mendapati bahawa 36 peratus milenium melaporkan peningkatan tekanan pada tahun lalu dan lebih daripada separuh terbangun pada waktu malam kerana tekanan.
"Banyak yang berjuang dengan gembar-gembur yang mengelilingi Krismas," kata Redmond. "Kerja sibuk dan perkara-perkara tambahan seperti cabutan Secret Santa pejabat dan pesta Krismas, serta persiapan untuk percutian, menjadikan ini masa tekanan tinggi sepanjang tahun. Kemudian ada tekanan kewangan. Millennials tertekan secara kronik mengenai wang dan hidup bebas hutang. Wang telah dibayar dari semua arah dan terdapat banyak kerisauan menunggu ulasan dan bonus prestasi akhir tahun. "
Redmond berkata percutian juga boleh menjadi perbalahan. "Tidak ramai yang mahu bekerja pada Hari Krismas dan wajar untuk mengambil cuti pada tahun ini. Tetapi tidak semua orang mendapat cuti yang mereka mahukan. Pendatang baru di pejabat mungkin mengalami masalah percutian; rakan boleh diberi keutamaan dalam mengambil cuti, atau selalunya, kesan kekananan yang dapat menghabiskan Hari Krismas dengan keluarga mereka. Diharapkan bekerja semasa cuti sering menimbulkan konflik di rumah apabila ahli keluarga lain tidak memahami 'dasar dan politik' pejabat. "
Pesta Krismas pejabat juga boleh menyebabkan tekanan.
"Pesta Krismas kakitangan dilihat sebagai cara syarikat untuk memberikan masa yang menyenangkan dan santai untuk kakitangan - tetapi tidak semua orang menikmati pesta atau bahkan bersosial dengan rakan sekerja. Ramai yang takut pada musim pesta Krismas. Tetapi anda berisiko dilihat sebagai bukan pemain pasukan jika anda tidak menghadiri perhimpunan seperti itu. Dengan waktu kerja yang panjang menjelang hari cuti, tahap tekanan meningkat, sering meningkatkan konflik di tempat kerja. Buang alkohol ke dalam campuran dan perhatikan! "
Redmond mencadangkan petua berikut untuk membantu mengurangkan kegelisahan kerja semasa musim Krismas:
- Pesta mengikut kadar anda sendiri.
Anda tidak perlu menjadi kehidupan pesta di setiap acara Krismas. Baik untuk menonton orang atau menjadi bunga dinding. Mungkin lebih baik muncul daripada menjauhi acara sama sekali. - Percaya pada rakan sekerja.
Kongsikan kerisauan anda dengan rakan sekerja dan bersetuju untuk saling menyokong pada acara kerja yang kadang-kadang ditakuti. - Percutian kreatif.
Sekiranya anda tidak diberi cuti yang anda minta, pertimbangkan untuk meminta cuti tanpa gaji atau mengambil cuti Isnin dan Jumaat semasa tempoh Krismas dan buat sendiri hujung minggu empat hari. - Belajar untuk mengatakan tidak.
Anda tidak perlu melakukan semuanya. Sekiranya Santa Rahsia menarik perhatian anda, tidak mengapa anda tidak ikut serta. - Jangan berlebihan alkohol. Mencampurkan kegelisahan dan tekanan dengan alkohol hanya memburukkan keadaan - terutamanya pada masa ini ketika minuman keras berada di mana-mana.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai mengelakkan kerisauan Krismas di tempat kerja, lawati www.tsredmond.com
