Ubat Semula jadi untuk Masalah Tidur Remaja
Penyelidikan baru menunjukkan kadar masalah tidur yang tinggi di kalangan belia berterusan hingga usia remaja hingga awal dewasa. Kajian ini juga menunjukkan bahawa walaupun masalah tidur berasal dari pelbagai masalah, banyak yang dapat dikendalikan dengan latihan awal untuk mengekalkan gaya hidup aktif.
Dalam kajian itu, penyelidik dari Universiti James Cook dan University of Queensland mengesan lebih dari 3600 orang dari usia 14 hingga mereka berusia 21 tahun. Laporan masalah tidur adalah penting kerana "lebih daripada satu perempat daripada kanak-kanak berusia 14 tahun melaporkan tidur masalah, dengan lebih daripada 40 peratus dari mereka masih mengalami masalah tidur pada usia 21 tahun, ”kata ketua penyiasat, Dr. Yaqoot Fatima dari Pusat JCU Mount Isa untuk Kesihatan Luar Bandar dan Jauh.
Dia mengatakan penyebab masalah tidur berbeza pada usia yang berbeza.
"Faktor ibu, seperti penyalahgunaan dadah, merokok, kemurungan, dan kegelisahan di kalangan ibu adalah peramal yang paling signifikan terhadap masalah tidur remaja pada anak mereka, pada usia 14 tahun.
"Bagi semua orang yang belajar, menjadi wanita, mengalami pubertas awal, dan menjadi perokok merupakan peramal masalah tidur yang paling ketara pada 21 tahun."
Dia mengatakan bahawa kemurungan atau kegelisahan remaja adalah faktor penyebab masalah tidur antara dua usia.
"Ini adalah lingkaran setan. Depresi dan kegelisahan adalah faktor risiko yang baik untuk masalah tidur dan orang yang mengalami masalah tidur sering cemas atau tertekan, ”katanya.
Dr. Fatima mengatakan bahawa selain faktor tradisional, penggunaan media elektronik yang berlebihan juga timbul sebagai risiko lain.
"Pada kanak-kanak dan remaja, didapati sangat terkait dengan waktu tidur lebih lambat dan jangka waktu tidur yang lebih pendek, meningkatkan risiko mengalami gangguan tidur," katanya.
Dr. Fatima mengatakan kajian itu membimbangkan kerana ia menunjukkan kejadian tinggi masalah tidur berterusan dan kemungkinan masalah kesihatan bersamaan di kalangan orang muda - tetapi ia juga sangat menyarankan jawapan untuk masalah tersebut.
"Walaupun membenarkan Indeks Jisim Tubuh dan faktor gaya hidup lain, kami mendapati bahawa gaya hidup aktif dapat mengurangkan kejadian masa depan dan perkembangan masalah tidur pada subjek muda.
Oleh itu, campur tangan latihan awal dengan remaja mungkin memberi peluang yang baik untuk mengelakkan masalah tidur mereka berlanjutan di kemudian hari. ”
Fatima yakin penyelidikan masa depan harus menyelidiki faktor-faktor yang nampaknya memperbesar masalah tidur orang dewasa muda hingga dewasa, dan bagaimana hal itu dapat dicegah.
Sumber: Universiti James Cook
