Dunia-Of-Psikologi-Blog

Cara Menguruskan Depresi Tanpa Ubat

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Dr. Deb Schwarz Hirschhorn.

Apa perbezaan yang dibuat beberapa tahun.

"Penyembuhan Baru untuk Depresi" berteriak karangan 1986 di majalah New Woman; "Kemajuan Drama terhadap Depresi," jelas majalah New York Times Magazine pada tahun 1990. Subtitle mengungkapkan: "Kejayaan ubat-ubatan baru mendorong perdebatan mengenai penggunaannya secara berlebihan - dan nilai terapi bicara." Cerita itu dengan jelas mengatakan bahawa gelombang antidepresan baru, termasuk Prozac yang berusia dua tahun, yang menggegarkan negara ini, telah "terbukti berkesan seperti yang lebih tua dan sering lebih selamat." Terlebih lagi, artikel itu mengatakan bahawa ubat-ubatan baru yang luar biasa ini berfungsi ketika terapi bicara kuno tidak. Psikoterapi diturunkan ke tong sampah sejarah.

Maju pantas hanya beberapa tahun. Tiba-tiba, pengeluar Prozac, Eli Lilly, telah disaman oleh keluarga orang yang sama ada membunuh diri atau cuba melakukannya semasa mengambil ubat tersebut. Dalam 15 tahun akan datang, tuntutan undang-undang untuk antidepresan lain ditumpukan terhadap pengeluar lain dengan alasan yang sama: Forest Pharmaceuticals, pembuat Celexa; Lilly (sekali lagi), pembuat Cymbalta; Pfizer, pembuat Zoloft; dan GlaxoSmith Kline, pembuat Paxil.

Lebih banyak lagi dari YourTango: 5 Cara Tanpa Fool untuk Melawan Kemurungan

Pada masa yang sama, Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. mulai berusaha keras terhadap syarikat farmaseutikal kerana mempromosikan penggunaan "label" dari produk mereka, iaitu penggunaan yang belum disetujui oleh FDA. Untuk mencapai tujuan mereka, syarikat farmaseutikal besar akan membayar doktor untuk menetapkan pelbagai ubat yang sudah digunakan untuk gejala yang tidak berkaitan dengan tujuan ubat yang dinyatakan.

Bukan hanya industri ubat-ubatan yang mempromosikan penggunaan label, tetapi banyak makalah penyelidikan yang menyebutkan manfaat ubat itu palsu. Doktor mengenai gaji pembuat ubat akan menyerahkan hasil rekaan kepada jurnal-jurnal berprestij seperti Jurnal Perubatan New England dan juga Jurnal Persatuan Perubatan Amerika. Jurnal kemudian menambahkan kepada kebijakan editorialnya syarat bahawa semua penyerahan merangkumi sumber dana untuk penyelidikan tersebut.

Dan sekarang, tamparan terbaru untuk industri farmaseutikal: penyelidikan menunjukkan bahawa bukan sahaja pil palsu, yang disebut plasebo, juga berkesan untuk mengatasi kemurungan seperti antidepresan, tetapi dalam beberapa kes, ubat ini lebih berkesan! Terlebih lagi, teknologi terkini menunjukkan bahawa kedua-dua pil palsu (digunakan dalam penyelidikan saintifik sebagai "kawalan") dan terapi bicara mengubah pendawaian otak. Itu bererti kita dapat mengeluarkan psikoterapi dari tong sampah dan mengembalikannya ke tempat kehormatan — dan harapan — di mana ia berada.

Ketika menghadapi kemurungan, kita memerlukan harapan itu. Menurut kajian tahun 2009 di Jurnal Terapi Perkahwinan dan Keluarga (JMFT), hampir 16% orang akan didiagnosis dengan Kemurungan Utama semasa hidup mereka; sebenarnya, Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyatakan bahawa, dari semua masalah kesihatan, kemurungan adalah yang kedua dari atas. Yang menarik, lebih banyak wanita daripada lelaki mengalami kemurungan dalam perkahwinan.

Sekiranya kemurungan itu serius, bagaimana psikoterapi boleh berfungsi di mana ubat-ubatan telah memberi kita perjalanan yang cepat (seperti kesan sampingan dan bagaimana mereka boleh berhenti bekerja jika mereka mempunyai kesan pertama)? Bagaimana terapi bicara mempunyai kekuatan untuk mengatasi apa yang ditagih oleh syarikat farmasi sebagai ketidakseimbangan kimia di otak? Yang paling penting, bagaimana kaunseling dapat mengatasi jenis kemurungan yang timbul dari hubungan peribadi yang tegang?

Berita baiknya ialah "ketidakseimbangan" kimia otak pada orang yang mengalami kemurungan tidak pernah dijumpai. Maksudnya, tidak ada apa-apa mengenai otak orang yang mengalami kemurungan yang tidak berfungsi dengan baik. Apabila terdapat kurang serotonin (neurotransmitter yang menandakan perasaan baik) di otak mereka, itu adalah gambaran kemurungan mereka, bukan penyebabnya. Berita yang lebih baik ialah terapi bercakap sebenarnya adalah penyelesaian terbaik untuk jenis kemurungan yang timbul daripada hubungan peribadi yang tegang. Menurut penyelidikan JMFT, kedua-dua kaunseling pasangan dan terapi individu dapat memperbaiki kemurungan, tetapi hanya terapi hubungan yang memperbaiki hubungan.

Lebih banyak dari YourTango: Cara Mengatasi Kemurungan - 4 Penyelesaian Mudah

Penyelidikan menggunakan pengimejan resonans magnetik berfungsi (fMRI) menunjukkan bahawa ubat, plasebo, dan terapi bicara semuanya dapat mengubah kimia otak. Tetapi bagaimana ubat boleh memberi kesan yang sama pada otak dengan plasebo? Para saintis membuat hipotesis bahawa pil palsu ini berfungsi kerana perhatian dan perhatian yang diberikan oleh penyelidik kepada orang yang mengambil bahagian dalam eksperimen ini. Dan tidakkah anda tahu: Penyelidikan psikoterapi membawa kepada perkara yang sama. Apabila terapi bicara berfungsi, ia berlaku kerana kualiti hubungan terapi. Jadi sudah tentu farmasi akan berfungsi kerana diedarkan oleh penyelidik yang bercakap dengan - dan mendengar - sukarelawan penyelidikan. Apa yang kami katakan di sini adalah bahawa cara kami diperlakukan mengubah kimia otak.

Kajian di kerajaan haiwan memberi penjelasan lebih lanjut mengenai hal ini. Pada tahun 1986, Temui Majalah laporan penyelidikan oleh Jacqueline Crawley dengan hamster Siberia, haiwan yang tidak biasa kerana, seperti kebanyakan manusia, mereka kawin untuk memelihara. Apabila seorang wanita dijauhkan dari pasangannya, lelaki tidak hanya bertindak tertekan, tetapi kadar serotonin di otak turun — tanda pasti kemurungan. Tetapi lihat ini: untuk menaikkan tahap serotonin tersebut menjadi normal, semua yang perlu dilakukan oleh penyelidik adalah memperkenalkan semula jodoh itu!

Dengan kata lain, bagaimana perasaan anda tentang hubungan anda sebenarnya di kepala anda, tetapi itu tidak bermaksud ia bermula di sana. Kadang kala membetulkan faktor luaran adalah yang diperlukan untuk membetulkan perkara yang tidak betul di otak.

Terdapat faktor luaran lain yang mempunyai kesan kuat selain penjagaan dan perhatian yang disebutkan di atas. Artikel JMFT yang lain menyatakan bahawa lebih banyak wanita daripada lelaki memulakan perpisahan dan bahawa apabila mereka, jika mereka mula murung, kemurungan mereka akan meningkat. Salah satu kesimpulan yang tidak boleh anda buat ialah pemisahan dari s.o.b. adalah langkah yang betul. Itu sama sekali tidak membuktikannya

Penulis berspekulasi bahawa orang yang memulakan perpisahan lebih banyak mengendalikan peristiwa pada masa itu dan itulah sebabnya kemurungan itu meningkat. Salah satu ciri kemurungan adalah keputusasaan yang timbul kerana tidak dapat mengawal keadaan. Penyelesaian yang sebenarnya adalah untuk ahli terapi untuk bekerjasama dengan rakan pengendali untuk melepaskan kawalan, menjadi pendengar, dan bersikap hormat - selain bersikap penuh perhatian dan penuh perhatian. Kemudian, seperti halnya dengan hamster Siberia yang kemurungannya meningkat hanya dengan mengubah keadaan luaran, kemurungan pasangan juga dapat meningkat.

Terdapat bonus besar untuk terapi. Pasangan dalam hubungan boleh diajar bagaimana membuat satu sama lain bahagia daripada bertengkar mengapa orang lain membuat mereka tidak bahagia. Dengan kata lain, rakan kongsi dapat belajar bagaimana menyuntik serotonin ke otak satu sama lain hanya dengan senyuman yang baik dan gerak hati. Itu jauh lebih hebat daripada dadah, bukan?

Kandungan yang lebih hebat dari YourTango: