Berdamai dengan Kematian di Zaman Coronavirus

Dalam wabak coronavirus kita sekarang, banyak orang merasa semakin khuatir tentang keluarga, rakan, jiran - dan kematian seseorang sendiri. Ia sangat semula jadi, sangat difahami. Walaupun kita tahu bahawa kematian adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari kitaran hidup, banyak dari kita sukar untuk menerimanya.

Sebahagian besar mengapa menjadi sangat sukar untuk berdamai dengan kematian kita adalah kerana kematian tidak hanya menunggu lebih lama daripada yang biasa - ia juga menjadi jauh lebih jauh dari pengalaman hidup kita yang sebenarnya.

Hanya satu abad yang lalu, jangka hayat lelaki pada 53.6 tahun dan jangkaan wanita pada 54.6 (pada tahun 2019, meningkat kepada 76 tahun untuk lelaki, 81 tahun untuk wanita di Amerika Utara). Juga, kematian bayi turun dari 165 kematian per 1.000 pada tahun 1900 menjadi hanya 7 pada tahun 1997. Menjelang tahun 1997, penyakit yang telah membunuh ribuan kanak-kanak pada tahun 1900 (dan sebelumnya) juga telah dihapuskan secara praktikal.

Satu abad yang lalu, ibu dan bapa, ibu saudara dan paman, nenek dan datuk - dan, ya, bahkan anak-anak mati lebih kerap dalam hidup seseorang. Orang juga mati di rumah. Kini, kita tidak hanya menghadapi lebih sedikit kerugian dalam hidup kita sendiri, orang yang kita sayangi biasanya mengambil nafas yang terakhir di dinding sanitasi hospital. Dapat difahami bahawa kerana kita semakin tersingkir dari pengalaman kematian dan prosesnya, kita menjadi semakin bertentangan dengan belajar bagaimana menerima bukan sahaja yang lain - tetapi juga kematian kita sendiri.

Ini membuat kita merasa seolah-olah wabak penyakit ini adalah sesuatu yang luar biasa, sukar untuk dipercayai. Saya telah mendengar banyak orang memberi komen tentang bagaimana perasaan mereka seolah-olah kita semua hidup dalam kisah fiksyen sains, termasuk saya. Walaupun kita berharap bahawa sains moden akan segera menemukan penawarnya, kehidupan moden, dengan semua peningkatan dalam kesihatan awam selama satu abad yang lalu, juga menjadikan kita tidak terkalahkan.

Walau apa pun, kematian boleh berlaku bagi sesiapa sahaja dari kita pada bila-bila masa. Dan saya percaya bahawa semakin cepat kita berdamai dengan kematian kita, semakin cepat kita dapat memperoleh kedamaian dalam kehidupan kita setiap hari. Tetapi bagaimana kita dapat berdamai dengan perkara besar dan menakutkan yang disebut kematian - sesuatu yang sangat tidak diketahui, jadi ... baik?

Salah satu langkah pertama untuk berdamai dengan kematian kita adalah melihat gambaran yang lebih besar. Tidak kira agama, kerohanian, atau sistem kepercayaan seseorang, kita semua dapat mundur, menarik nafas panjang, dan mengingati bagaimana kita mempunyai nenek moyang yang hidup sebelum kita - dan orang yang dikasihi yang akan terus mengikuti kita. Terdapat kedamaian dalam menyedari bahawa kita tidak sendirian dalam kematian kita, kedamaian dalam mengetahui bahawa apa sahaja keadaan di dunia kita, ia akan terus berjalan dengan sendirinya tanpa kita. Menerima ini bermaksud melepaskan kepentingan kita sendiri - yang juga boleh menjadi latihan yang sangat membebaskan di sini dan sekarang.

Cara lain di mana kita dapat berdamai dengan kematian kita adalah dengan mengenali betapa penyembuhannya untuk hidup dengan baik pada masa sekarang. Fokus pada pilihan positif yang bukan hanya membantu diri sendiri tetapi orang lain - dan persekitaran itu sendiri. Dalam pekerjaan atau masa lapang anda - sama ada itu bermaksud menjual insurans, membuat karya seni, atau mengatur taman komuniti - ingatlah untuk berhubung dengan orang lain dengan cara yang paling peduli, dan juga mendorong kesejahteraan planet kita. Dengan berbuat demikian, anda menjalani kehidupan yang lebih bermakna, yang dapat membantu anda menerima kematian anda yang tidak dapat dielakkan, jalan keluar terakhir di mana anda dapat merasakan seolah-olah anda meninggalkan dunia dan orang yang anda sayangi dan kenal dengan visi yang lebih baik .

Dalam kata-kata seniman dan penemu hebat Leonardo da Vinci: "Sebagai hari yang diluangkan dengan baik membawa tidur yang lena, jadi kehidupan yang digunakan dengan baik membawa kematian yang bahagia."

Lebih Lanjut Mengenai Coronavirus: Pusat Sumber Coronavirus Psych Central