Mengatasi Tekanan
Panduan Pengurusan Stres yang Berkesan
Tekanan adalah bahagian normal dalam kehidupan seharian - tidak ada yang dapat melepaskannya. Walau bagaimanapun, ada beberapa cara untuk mengatasinya yang lebih sihat dan bermanfaat daripada yang lain. Sebagai contoh, meminum alkohol sebenarnya bukan cara yang baik untuk mengatasi tekanan dalam jangka masa panjang, sementara bersenam secara teratur adalah.
Koleksi artikel pengurusan tekanan kami direka untuk membantu anda mengetahui perkara-perkara ini dan mencari yang paling sesuai untuk anda menangani stres dalam hidup anda. Lihat artikel di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai menangani stres dalam kehidupan anda hari ini dengan berkesan.
Memahami Asas Tekanan
- Asas Pengurusan Tekanan
Pengurusan tekanan bermula dengan memahami bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap tekanan. - Ujian Tekanan
Betapa tertekannya anda? Cari dengan kuiz saintifik percuma kami. - Kesan Tekanan
Adakah anda tahu kesan sebenar tekanan? Tekanan sering disertai dengan pelbagai reaksi fizikal. - 6 Mitos Tentang Tekanan
Adakah anda tahu tidak semua orang mengalami tekanan dengan cara yang sama? - Bagaimana Tekanan Mempengaruhi Kita?
Rawatan & Teknik Pengurusan Tekanan
- Rawatan Pengurangan Tekanan
- 5 Cara Mengurangkan Tekanan
Tekanan adalah perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza. - 4 Petua untuk Mengubah Cara Mengatasi Tekanan
- 20 Petua untuk Menjaga Tekanan Anda
Lakukan senaman diafragmatik atau "pernafasan dalam". - Petua untuk Mengurus Tekanan Anda dengan Lebih Baik
Terdapat banyak cara mudah tetapi sangat berkesan untuk menguruskan tekanan anda. - Kekal Tekanan di Bay: Menyeimbangkan
Mencari keseimbangan selalunya merupakan kunci untuk menjalani kehidupan tanpa tekanan. - Petua Mengatasi Tekanan
Dapatkan kawalan hari ini dengan petua berguna ini. - Berurusan dengan Tekanan
Ya, anda dapat mengatasi tekanan dalam hidup anda dengan jayanya! - Senaman Membantu Menjaga Tekanan di Teluk
Latihan melakukan keajaiban untuk membantu mengekalkan tahap tekanan kita. - Teknik Santai dan Meditasi
Inilah cara anda menghilangkan tekanan melalui teknik pengurusan tekanan ini.
Berurusan dengan Tekanan dalam Situasi & Persekitaran Tertentu
- 6 Cara Tekanan Kurang di Tempat Kerja
Kerja membawa cabaran khas untuk mengurangkan tekanan. - Lebih banyak Petua untuk Mengatasi Tekanan
Dan beberapa lagi petua untuk pengurusan tekanan yang berjaya. - Petua Mengurangkan Tekanan Keluarga
Keluarga boleh menjadi sumber tekanan dan kegelisahan yang besar, tetapi mereka tidak semestinya. - Mengatasi Tekanan Pekerjaan
Tekanan kerja sangat sukar.
Bernafas panjang
- Belajar Latihan Pernafasan Dalam
Citra
- Apa itu Citra?
- Kebaikan Citra
- Petua Praktikal untuk Menggunakan Imej
- Skrip Audio untuk Citra
- Citra: Skrip Relaksasi Asas
- Skrip Imej Pertama Anda
- Skrip Imej Kesihatan
- Citra dalam Kehidupan Seharian
Relaksasi Otot Progresif
- Relaksasi Otot Progresif
Lebih Banyak Artikel Pengurusan Tekanan
- Bagaimana Pasangan Saling Membantu Menurunkan Tekanan dan Meningkatkan Hubungan Mereka
Pasangan dapat membantu menghilangkan tekanan antara satu sama lain mengikuti nasihat ini. - Tekanan Dan Diet: Anda Bukan Yang Anda Makan
Makanan anda mungkin memberi kesan kepada bagaimana tekanan anda. - Cara Membantu Orang Yang Tertekan Atau Tertekan Yang Disayangi
Fahami cara menolong dengan lebih baik. - Tekanan dan Keperibadian
Individu berbeza secara berbeza dalam tindak balas mereka terhadap masalah atau tekanan. Sebilangan orang dilahirkan dengan perangai yang cenderung kepada tahap toleransi yang lebih tinggi atau lebih rendah daripada tekanan.
