Bagaimana Saya Menangani Menjadi Cemas?

Dari seorang wanita di UK: Persekitaran saya tidak kelihatan nyata, dan saya telah merasa seperti ini selama beberapa bulan. Saya rasa banyak jarak. Saya juga sangat sensitif terhadap bunyi bising dan lebih suka gelisah daripada biasa. Saya menderita Bipolar Disorder, kegelisahan, Ptsd, Ocd, serangan panik, dan agoraphobia.

Hidup saya adalah perjuangan harian dengan semua masalah kesihatan mental ini. Saya ingin tahu apakah ada teknik yang boleh saya gunakan untuk mengatasi kekenyangan yang saya rasakan dan persekitaran saya kelihatan tidak nyata?

Ini sangat melemahkan saya dan saya benar-benar keletihan dengan semua ini kerana menangani masalah kesihatan mental boleh menjadi sangat menguras dan membebankan. Terima kasih atas bantuan anda dalam perkara ini.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-03-5

A.

Saya minta maaf kerana anda sangat menderita. Anda telah berkongsi banyak senarai diagnosis. Saya harap ini adalah hasil penilaian menyeluruh dan terkini oleh profesional kesihatan mental yang berkelayakan. Sekiranya demikian, anda perlu kembali kepada profesional tersebut untuk mendapatkan bantuan yang khusus untuk usia dan keadaan anda. Sekiranya anda didiagnosis sendiri, sila dapatkan bantuan profesional pada ketika ini.

Sebahagian daripada penilaian harus dilakukan dengan lawatan ke doktor anda. Pada usia 55 tahun, tubuh anda mungkin mengalami beberapa perubahan yang membuat anda merasa lebih teruk. Oleh kerana anda melaporkan bahawa anda merasakan perubahan yang ketara sejak beberapa bulan kebelakangan ini, adalah lebih penting untuk berjumpa doktor. Sekiranya terdapat masalah perubatan, menangani masalah kesihatan tersebut harus menjadi sebahagian daripada rawatan anda.

Mengenai masalah kesihatan mental: Terdapat rawatan berdasarkan bukti untuk semua diagnosis dalam senarai anda. Seorang kaunselor akan membantu anda memprioritaskan apa yang harus dikerjakan dan akan membantu anda merancang program rawatan dan sokongan untuk membantu anda merasa lebih baik.

Sila buat janji itu. Dengan pertolongan yang baik, anda dapat merasa lebih baik.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.