Terlalu Penat dan Sedih

Saya pernah menjadi orang yang sangat atletik berlari sejauh bermil-mil setiap malam dan berlatih bersungguh-sungguh untuk impian menjadi pemain NBA. Masalah saya bermula pada musim panas sebelum tahun pertama saya di sekolah menengah. Saya berlatih keras sekurang-kurangnya 5 jam sehari kemudian, pada waktu malam saya akan bercakap sepanjang malam dengan teman wanita saya untuk tidak berehat.

Pada masa musim bola keranjang bermula, otot saya sudah letih dan kesakitan setiap kali melakukan apa sahaja secara fizikal. Saya sangat membenci kenyataan bahawa saya membiarkan seorang gadis menjaga saya sepanjang malam dan mengelakkan saya berehat. Saya tidak pernah menjadi orang yang sama sejak itu.

Itu empat tahun yang lalu dan saya semakin teruk. Inilah simptomnya:

1. Kaki letih, Cth: Sakit kaki untuk menaiki tangga rumah atau tidak dapat mengangkat berat kerana keletihan otot

2. Bangun tidur masih penat.

3. Sakit kepala sekitar jam 12 setiap hari.

2. Marah dan mudah marah ketika orang bersenang-senang di sekeliling saya.

3. Merasa marah atau sedih tanpa alasan ketika bercakap dengan seseorang.

4. Rasanya seperti hendak berteriak jadi saya bercakap sangat rendah untuk mengawal diri

5. Terasa ada tangisan atau kesedihan di dalam diri saya jika saya menangis seperti 2 air mata dan saya tidak dapat menangis lagi. Walaupun rasanya dapat mengeluarkan sedikit air mata.

6. Tangan dan kaki berpeluh ketika bercakap dengan orang

7. Rasa terputus hubungan dengan semua orang, bahkan orang yang dikenali selama bertahun-tahun.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin mengalami kegelisahan dan kemurungan secara umum. Kesedihan, mudah marah, rendah tenaga, ketidakstabilan mood, dan perasaan terputus dari orang lain adalah tanda-tanda kemurungan. Berpeluh ketika berinteraksi dengan orang lain mungkin merupakan tanda kerisauan. Kadang-kadang orang berpeluh dalam situasi sosial kerana mereka gugup dan kurang percaya diri.

Kita tidak boleh melupakan kemungkinan gangguan tidur. Banyak masalah emosi yang anda terangkan boleh berpunca daripada kurang tidur.

Pada masa anda berpacaran dengan teman wanita anda empat tahun yang lalu, anda secara fizikal melelahkan diri sendiri. Anda secara fizikal meletihkan badan anda pada waktu siang dan tidak berehat pada waktu malam. Tanpa rehat yang sangat diperlukan, anda tidak berfungsi dengan baik. Tidak ada yang dapat berfungsi dengan baik dalam keadaan itu. Anda membenci kekasih anda kerana "menjaga anda sepanjang malam" tetapi anda seharusnya berkeras untuk berehat.

Anda menyedari masalah ini menjadi semakin teruk sejak empat tahun kebelakangan ini. Mereka jelas merendahkan hidup anda. Saya akan mengesyorkan menjalani penilaian psikologi dan ujian fizikal. Ingat, anda menulis bahawa anda bangun dengan letih. Ia mungkin disebabkan oleh gangguan tidur. Terapi boleh sangat membantu anda. Kemurungan dan kegelisahan adalah keadaan yang sangat baik. Psikoterapi boleh menjadi sangat berkesan. Ubat menolong banyak orang. Anda tidak boleh membiarkan diri anda terus menderita apabila ada rawatan psikologi yang berkesan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah