Tidak Cukup Tidur Berkaitan dengan Kemurungan dan Kegelisahan

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/kredit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Tidur kurang dari yang disyorkan selama lapan jam malam dikaitkan dengan pemikiran yang mengganggu dan berulang-ulang seperti yang dilihat dalam kegelisahan atau kemurungan, menurut satu kajian baru.

Untuk kajian ini, Dr. Meredith Coles, seorang profesor psikologi di Binghamton University, State University of New York, dan bekas pelajar siswazah Jacob Nota menilai masa dan tempoh tidur pada individu dengan tahap pemikiran negatif berulang hingga sederhana (contohnya, risau dan khayalan).

Peserta kajian terdedah kepada gambar yang berbeza yang bertujuan untuk mencetuskan tindak balas emosi, dan para penyelidik melihat perhatian mereka melalui pergerakan mata mereka.

Para penyelidik mendapati bahawa gangguan tidur secara berkala dikaitkan dengan kesukaran untuk mengalihkan perhatian seseorang dari maklumat negatif. Ini mungkin bermaksud bahawa tidur yang tidak mencukupi adalah sebahagian daripada pemikiran negatif yang mengganggu dan mengganggu kehidupan orang, kata mereka.

"Kami mendapati bahawa orang-orang dalam kajian ini memiliki beberapa kecenderungan untuk memiliki pikiran yang tersekat di kepala mereka, dan pemikiran negatif mereka yang tinggi menyukarkan mereka untuk melepaskan diri dengan rangsangan negatif yang kami sampaikan kepada mereka," kata Coles. "Walaupun orang lain mungkin dapat menerima maklumat negatif dan meneruskannya, para peserta menghadapi masalah untuk mengabaikannya."

Fikiran negatif ini dipercayai membuat orang rentan terhadap berbagai jenis gangguan psikologi, seperti kegelisahan atau kemurungan, kata Coles.

"Kami menyedari dari masa ke masa bahawa ini mungkin penting - pemikiran negatif berulang ini berkaitan dengan beberapa gangguan yang berbeza seperti kegelisahan, kemurungan, dan banyak perkara lain," kata Coles. "Ini adalah novel kerana kita meneroka pertindihan antara gangguan tidur dan cara mereka mempengaruhi proses asas ini yang membantu mengabaikan pemikiran negatif yang obsesif."

Para penyelidik seterusnya meneroka penemuan ini, menilai bagaimana waktu dan jangka waktu tidur juga dapat menyumbang kepada perkembangan atau pemeliharaan gangguan psikologi. Sekiranya teori mereka betul, penyelidikan mereka berpotensi memungkinkan psikologi untuk merawat kegelisahan dan kemurungan dengan mengalihkan kitaran tidur pesakit ke waktu yang lebih sihat atau menjadikannya kemungkinan pesakit akan tidur ketika mereka tidur, kata para penyelidik.

Kajian ini diterbitkan di ScienceDirect.

Sumber: Universiti Binghamton

Video: