Panik Ketika Saya Mesti Membuat Keputusan

Sejak akhir 20-an, setiap keputusan peribadi yang penting yang harus saya buat telah mengubah hidup saya. Anehnya, sepanjang karier saya dapat membuat banyak keputusan perniagaan tanpa kesukaran. Masalah ini nampaknya merupakan gabungan fobia dan ocd. Walaupun ketika saya membuat keputusan sama ada melalui dorongan, melalui kajian yang mendalam. atau dengan mengikuti nasihat orang lain, saya benar-benar panik ketika berusaha meneruskannya dan jika saya terus mengikutinya, saya sering sakit fizikal mengenainya selama berhari-hari. Saya telah berkunjung ke banyak psikiatri dan ahli terapi, yang kebanyakan dari mereka nampaknya tidak memahami bahawa ini lebih daripada sekadar sikap ragu-ragu. Saya telah mengambil hampir setiap ubat penenang dan antidepresan di pasaran. Adakah anda tahu ada ahli terapi atau psikiatri yang berjaya merawat fobia ini? Sekiranya tidak, jenis terapi apa yang harus saya cari?

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

 

J: Terima kasih kerana menulis soalan anda. Saya tidak tahu ada pakar terapi atau psikiatri tertentu di kawasan anda yang boleh dicadangkan untuk masalah khusus anda, tetapi adakah anda pernah berusaha bekerjasama dengan pembekal yang pakar dalam isu yang anda nyatakan, OCD dan fobia? Anda boleh mencari ahli terapi dan kepakaran mereka di , Psychology Today atau dengan menghubungi lembaga perlesenan negeri anda (kaunseling, psikologi, dll).

Anda mengatakan masalah anda melampaui keraguan, dan saya setuju, terutamanya memandangkan panjang dan beratnya masalah. Namun, adakah anda telah berusaha mendidik diri anda mengenai masalah yang mendasari? Saya melakukan carian pantas dan menemui beberapa buku bantuan diri yang mungkin menarik minat anda. http://boomersandbooks.wordpress.com/2011/07/27/the-art-of-indecision/

Akhirnya, jika anda tidak mendapat hasil yang anda perlukan melalui psikoterapi tradisional, saya mencadangkan agar anda meluaskan skop anda. Sebagai contoh, adakah anda meneliti masalah anda dari perspektif kerohanian, dari perspektif falsafah, dll? Tanyakan pada diri anda apa yang menjadi punca ketakutan anda dan hadapi secara langsung. Ini mengingatkan saya pada petikan yang pernah saya dengar, "Tidak ada kesalahan, hanya maklum balas." Dengan kata lain, setiap pilihan dan keputusan yang kita buat adalah peluang untuk belajar lebih banyak mengenai diri kita dan dunia di sekitar kita. Lepaskan tekanan dari diri anda dan hidupkan hidup anda. Anda sudah cukup lama menderita.

Semua yang terbaik,

Holly mengira