Spot dan Hargai Mikromom Resonans Positif
Pada suatu hari, saya mempunyai salah satu momen yang mesti unik untuk momen bersejarah ini: saya memberikan pendapat di internet dan mendapat komen yang sangat jahat. Saya kecewa. Saya meninggalkan rumah dengan anjing saya, yang sangat comel, dan orang asing, yang menyedari ini, tersenyum kepadanya dan kemudian ke arah saya. Saya tersenyum kembali. Saya berasa sedikit lebih baik.
Dr. Barbara Fredrickson adalah seorang penyelidik yang akan menamakan pengalaman saya dengan orang asing sebagai mikomomen resonans positif - emosi positif bersama. Dia menyebut ini sebagai definisi cinta tubuh. Cinta tidak, dia berpendapat, jenis ikatan seumur hidup eksklusif yang cuba kita jalin dengan pasangan romantis kita. Ini adalah sesuatu yang dapat anda temui dalam pelbagai masa dalam sehari. Melalui penyelidikan makmalnya, Fredrickson mendapati bahawa tubuh dan otak kita bertindak balas positif terhadap hubungan dengan manusia lain, tidak kira seberapa baik kita mengenali orang lain. Tertawa dengan gurauan yang sama, memeluk rakan yang belum pernah anda lihat, atau saling mengakui kelucuan anjing seseorang adalah contoh jenis cinta yang ditanggung oleh badan kita dan, Fredrickson berpendapat, perlu bertahan. Dalam bukunya Cinta 2.0, dia menulis, "Sama seperti tubuh anda dirancang untuk mengeluarkan oksigen dari atmosfer Bumi, dan nutrien dari makanan yang anda makan, tubuh anda dirancang untuk disukai."
Pada masa ini, AS sangat berpecah belah, dan ada banyak kemarahan dan kekecewaan di udara. Sejauh yang saya tahu, kedua-dua belah pihak tidak dapat melihat sudut pandang yang lain, dan kedua-dua belah pihak merasa dikhianati dan dibungkam dalam satu atau lain cara. Saya tidak tahu jalan keluar untuk ini, tetapi saya tahu bahawa badan kita akan habis ketika kita selalu marah dan kecewa. Ini meletihkan, dan terasa mustahil untuk tetap cukup kuat untuk memperjuangkan apa yang kita percayai betul apabila terasa seperti yang kita alami hanyalah kebencian.
Merasa seperti ini - belum lagi pendedahan berterusan kita terhadap kitaran berita 24 jam yang berfokus pada ketakutan - membuat kita berada dalam sistem saraf simpatik, mod "melawan atau terbang". Untuk menyembuhkan dan mencerna, kita perlu masuk ke sistem saraf parasimpatis, yang disebut Fredrickson sebagai tindak balas "tenang dan berhubung". Terlalu banyak tekanan menghalang kemampuan kita untuk mencintai. Cinta, bagaimanapun, adalah penawar tekanan.
Berita baiknya adalah bahawa cinta, sekurang-kurangnya menurut definisi Fredrickson, sebenarnya tidak sukar ditemui. Kami tidak memerlukan pasangan romantis untuk merasakannya. Dan kita dapat meningkatkan pendedahan kita kepadanya hanya dengan rela berhubung dengan orang lain di saat-saat positif dan benar-benar menyedari ketika hubungan itu berlaku.
Ini adalah masa yang sukar bagi banyak daripada kita, dan penting untuk menunjukkannya dan menghadapinya serta membicarakannya dan cuba mencari cara untuk berkongsi planet ini dengan komuniti global kita. Tetapi sangat mustahak kita meluangkan masa untuk bersama dengan orang yang kita berhubung, sama ada melalui kasih sayang, ketawa, atau hanya menghabiskan masa untuk menikmati satu sama lain. Kita masih boleh terlibat dengan semua realiti yang sukar di dunia hari ini, tetapi kita boleh (dan, mungkin, mesti) saling berhubung antara satu sama lain. Ingat juga bahawa jika keadaan ini mengganggu kita, itu mungkin kerana kita peduli - tentang keluarga, orang yang kita sayangi, persekitaran, jiran kita, atau hak dan kebebasan orang yang kita naik bas. Oleh itu, dalam masa-masa sukar, ingatlah cinta, cari, dan biarkan ia membantu kita terus berjuang untuk perkara yang penting.
Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.
