Mengetahui semula Cara Berhubungan dengan Orang yang Mengalami Trauma Besar
Sekiranya bukan kegelisahan dan paranoia yang berterusan membuat saya tidak terlibat, itu adalah beban untuk memiliki gorila 800 £ yang tidak ada yang mengerti tergantung di kepalaku.
Bagaimana mungkin saya dapat mencapai tahap orang lain apabila terdapat diagnosis yang sangat menyakitkan diri kerana gila duduk di bahu saya?
Saya adalah unit tunggal di kalangan orang biasa. Saya tidak pernah bertemu dengan seseorang yang menghidap skizofrenia sebelum ini. Saya tidak mempunyai pengalaman dengan orang yang mempunyai penyakit mental dan mengatakan bahawa menakutkan apabila mengetahui bahawa saya gila akan menjadi kenyataan.
Saya takut dengan label, saya takut dengan stigma jika saya pernah memberitahu sesiapa dan yang paling penting, saya takut dengan pemikiran saya sendiri.
Saya masih ingat berfikir sejak awal dalam pemulihan saya betapa membosankan dunia nyata jika semua perkara yang difikirkan oleh fikiran saya sebenarnya tidak nyata. Tidak ada konspirasi, tidak ada misi, dan tidak ada yang secara aktif menilai setiap tindakan saya.
Seperti membosankan, ia juga sedikit membebaskan.
Isu utama saya adalah dan selalu berlaku bahawa orang memikirkan perkara jahat terhadap saya.
Perlahan-lahan, selama lapan tahun saya pulih, saya menjadi lebih baik. Tetapi itu hanya dengan banyak kesabaran dan latihan.
Sama seperti pulih dari ketagihan alkohol atau dadah, memerlukan kerja yang serius untuk mempelajari bukan sahaja cara berinteraksi dengan dunia tetapi merasa seperti anda adalah bahagian yang berharga daripadanya.
Nasihat pertama saya untuk mempelajari semula cara berhubungan dengan orang selepas trauma besar ialah anda harus berusaha meletakkan diri anda di luar sana.
Mula kecil. Bahkan interaksi terkecil, seperti membeli gula-gula bar, dapat memberikan asas yang baik. Anda harus belajar bagaimana melakukan transaksi mudah seperti ini. Tidak mungkin wujud di dunia ini tanpa tahap keselesaan itu.
Bercakap dengan orang adalah syarat. Anda tidak perlu melakukan perbualan yang sempurna dan yakin dengan semua orang. Tetapi jika anda mengusahakannya dan menjadi lebih baik dalam berinteraksi dengan orang, anda akhirnya akan merasa seperti anda berhubungan dengan mereka.
Terus berlatih. Mungkin memerlukan masa bertahun-tahun untuk selesa bercakap dengan orang lain. Tetapi setelah anda melakukannya, anda akan merasa lebih baik mengenainya.
Terdapat dua perkara lain yang perlu diingat: Satu adalah bahawa anda perlu berehat. Yang lain adalah bahawa tiada orang di luar keluarga dan rakan rapat anda yang sangat mengambil berat tentang anda. Sekiranya anda mengingati perkara-perkara ini, jauh lebih mudah diperoleh tanpa perlu risau bahawa semua orang akan mendapatkan anda.
Apabila kerisauan tidak ada, lebih senang membiarkan perbualan mengalir. Sebaik sahaja perbualan mula mengalir, anda belajar untuk mengaitkan dengan orang sebagai manusia dengan pemikiran, perasaan dan emosi. Sekiranya anda dapat belajar untuk bersantai ketika bercakap dengan orang, anda tidak akan terganggu oleh rasa tidak selamat dan kegelisahan yang menggelikan. Saya tahu ia sukar, tetapi anda boleh melakukannya. Terus berlatih.
Cuba jangan risau jika anda tidak mempunyai perbualan yang sempurna setiap masa. Dengan semakin banyak latihan, anda akan menjadi lebih baik dan anda akan merasa kurang prihatin terhadap apa yang orang fikirkan.
