Gangguan Kecemasan atau Tekanan?

Hai, untuk sementara waktu saya berfikir bahawa saya mengalami masalah tekanan atau kegelisahan tetapi saya tidak dapat berjumpa dengan ahli terapi atau kaunselor. Saya sering tertekan atau gelisah dengan mudah mengenai perkara-perkara yang tidak dapat saya atasi dan juga kesulitan kecil atau peristiwa yang membuat saya sangat kesal. Saya menyedari bahawa saya tidak tidur dengan lena dan saya sering letih, saya sukar untuk menumpukan perhatian pada sesuatu untuk jangka masa yang panjang dan hampir semua perkara dalam hidup saya menyebabkan saya menjadi tertekan atau cemas. Oleh kerana saya masih kecil dan ibu bapa saya tidak fikir saya mempunyai masalah kesihatan mental, saya tidak dapat berjumpa dengan ahli terapi. Saya tidak pasti apa yang harus dilakukan dalam situasi ini dan saya merasakan kesihatan mental saya tidak bertambah baik.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-04-5

A.

Anda mengatakan bahawa ibu bapa anda tidak fikir ada sesuatu yang salah. Sudahkah anda memberitahu mereka sejauh mana anda menderita? Sekiranya tidak, anda harus. Anda mungkin mencuba menulis surat panjang tentang perasaan anda. Anda juga harus memberitahu mereka bahawa anda menulis kepada kami di Psych Central. Itu mungkin dapat membantu mereka memahami bahawa anda serius ingin meminta pertolongan.

Sekiranya mereka masih tidak bertindak balas, berbincanglah dengan kaunselor bimbingan sekolah, ahli fakulti yang dipercayai atau ahli keluarga anda yang dewasa mengenai perkara ini. Mungkin mereka boleh bercakap dengan ibu bapa anda. Ini mungkin strategi yang baik untuk membuat ibu bapa anda mengambil tindakan.

Cubalah strategi. Mudah-mudahan, mereka berjaya. Sekiranya anda terus berjuang, hubungi anak, belia dan organisasi perkhidmatan tempatan dalam komuniti anda. Setiap komuniti mempunyai perkhidmatan ini. Mereka akan memastikan bahawa anda mendapat pertolongan yang anda mahukan. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle