5 Perkara Yang Perlu Anda Ikuti ke Kolej untuk Membantu Kesihatan Mental Anda
Kuliah tidak selalu mudah, sama ada anda seorang pelajar baru yang akan pergi untuk pertama kalinya atau anda seorang senior yang menantikan tahun terakhir anda. Terdapat banyak cabaran, terutamanya jika anda hidup sendiri untuk pertama kalinya dalam hidup anda, seperti kebanyakan pelajar kolej.
Nasib baik, ada perkara yang boleh anda bawa ke kolej atau universiti untuk membantu meningkatkan kesihatan mental dan menjaga keseimbangan diri. Berikut adalah beberapa…
1. Kepercayaan Anda bahawa Segala Sesuatu Mungkin
Untuk lebih baik atau lebih buruk, ketika orang bertambah usia, mereka cenderung menjadi lebih sinis. Hidup mempunyai cara untuk mengajar seseorang perkara dari masa ke masa - apa yang akhirnya kita sebut "pengalaman" - yang juga membatasi keterbukaan kita kepada perkara baru dan cara berfikir baru.
Orang dewasa muda cenderung kurang sinis. Hidup masih penuh dengan kemungkinan. Walaupun tidak semua jalan akan menuju ke suatu tempat, anda masih terbuka untuk mencuba mereka semua. Semasa di universiti, kepercayaan ini akan melayani anda dengan baik. Cubalah dan berpegang pada pemikiran terbuka ini semasa anda melangkah ke kehidupan kuliah dan dewasa muda.
2. Keupayaan Anda Melantun Kembali
Ahli psikologi menyebut kemampuan ini untuk mengembalikan "ketahanan" seseorang. Tidak semua orang memilikinya, dan sebilangan orang merasakan perkara lebih mendalam untuk jangka masa yang lebih lama daripada yang lain. Tetapi nampaknya kemampuan ini terbentuk selama tahun-tahun perkembangan kita - sebagai anak dan remaja - jadi ini adalah masa utama dalam hidup anda untuk membina kemahiran ini lebih jauh.
Kolej adalah kali pertama banyak orang mengalami kegagalan sebenar mereka yang pertama dalam hidup - dalam hubungan yang serius, dalam bidang akademik, dalam menerapkan diri mereka dengan cara yang tidak berubah seperti yang mereka harapkan. Cara anda mengatasi kemunduran ini adalah asas bagaimana anda akan belajar menangani kegagalan seumur hidup anda. Fikirkan dengan lebih mendalam mengenai kegagalan agar dapat menolong anda menanganinya dengan lebih baik di masa hadapan.
3. Hubungan Anda dengan Keluarga & Rakan
Walaupun anda akan menambah bilangan dan jenis persahabatan yang anda ada di kolej, anda membawa ikatan sosial yang telah anda buat dengan keluarga dan rakan anda. Kolej adalah untuk mempelajari apa yang diperlukan untuk menjadi orang dewasa dan mengembangkan kemahiran sosial anda, tetapi juga mengenai mempelajari subjek akademik tertentu.
Rebut peluang ini untuk memanfaatkan kemahiran sosial anda yang ada dan mencabar diri anda untuk mengembangkannya. Sebilangan besar daripada kita boleh sedikit malu dengan orang yang tidak kita kenal, jadi mengapa tidak melanggar corak itu dan menjadi orang yang berbeza - orang yang membuat langkah pertama untuk membuat rakan baru?
4. Kekurangan Prasangka Anda terhadap Masalah Kesihatan Mental
Anda adalah generasi yang telah benar-benar mengubah cara masyarakat memandang orang-orang yang mempunyai masalah kesihatan mental. Anda adalah generasi yang secara bebas mengakui cabaran kesihatan mental anda sendiri dan membaginya dengan rakan, keluarga, dan orang asing, melalui Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, blog, dan selusin aplikasi media sosial yang lain.
Perspektif dan kemampuan baru Anda untuk mengatakan, "Hei, ini tidak berbeda dengan ketika seseorang menderita barah atau diabetes," telah membantu mendorong jutaan orang untuk mendapatkan rawatan daripada bersembunyi di dalam bayang-bayang. Ini telah membolehkan rakan anda menghubungi anda untuk meminta pertolongan ketika mereka memerlukan telinga yang peduli. Dan ini memungkinkan anda menghubungi ketika anda memerlukan pertolongan juga, bukannya menahan malu.
5. Cintamu terhadap Teknologi
Kecintaan terhadap teknologi telah membantu mengubah perbualan mengenai kesihatan mental. Pertempuran yang biasa saya jalani adalah salah satu daripada hanya mendidik orang-orang tentang asas-asas penyakit mental - bahawa itu bukan kegagalan peribadi atau kekurangan watak.Tetapi teknologi telah mengubah perbualan, bermula lebih dari 20 tahun yang lalu dengan web.
Teknologi telah memungkinkan kita untuk membincangkan masalah ini dengan cara yang tidak pernah kita bayangkan satu generasi yang lalu. Ini telah membuat aplikasi untuk membantu kita meningkatkan kesihatan mental kita, untuk melacak mood kita setiap hari, jurnal pemikiran dan perasaan kita, dan berkongsi di rangkaian sosial yang memupuk sokongan. Penggunaan teknologi anda telah membantu semua orang yang pernah menderita, dan menyediakan alat yang berharga untuk bukan sahaja diri anda (jika anda memerlukannya), tetapi juga berjuta-juta yang lain.
* * *Nikmati kuliah, dan ikuti kekuatan ini bersama anda. Ingatlah, anda hidup dalam salah satu masa paling menakjubkan dalam sejarah, dan kuliah menjadi salah satu kenangan terindah bagi kebanyakan orang dewasa. Jangan membuang tembakan anda.
