Adakah Anda Perlu Mempercayai Teknik untuk Berjalan?

Dari Amerika Syarikat: PTSD saya sukar untuk dirawat dan saya sering bertanya-tanya apakah ini adalah masalah "kepercayaan";. Saya faham bahawa kepercayaan mungkin menjadi masalah di sana, tetapi saya mempercayai ahli terapi saya dan sangat menghormatinya, saya rasa EMDR adalah omong kosong. Kami telah mencubanya 7 kali sekarang dan saya telah membaca beberapa buku / artikel dan ini hanya menganggap saya sebagai Pengakuan untuk orang sekular, lengkap dengan ritual dan penyucian. (Maaf, saya seorang saintis, jika ia berfungsi dengan mensimulasikan REM, maka mengapa kita tidak membandingkan imbasan EMM EMR dan REM? Anda juga boleh mengimbas klien yang sama!) Saya mahu ia berfungsi, saya Saya telah berusaha melatih diri saya untuk membiarkannya terjadi, biarkan prosesnya menyelesaikannya tetapi itu bukan "keajaiban" yang anda baca tentang saya, yang menghancurkan.

Kami sekarang mencuba IFS, yang sebenarnya saya beli, tetapi saya merasakan keraguan dari ahli terapi saya ketika saya mencadangkannya. Oleh itu, saya terus mengatakan pada diri sendiri bahawa tidak masalah apa yang dia percayai, selagi dia dapat mempermudah prosesnya dengan berkesan, saya melakukan kerja dan saya mempercayainya. Dia dilatih dan mengikuti "skrip", tetapi setiap kali kita pergi ke sana, saya benar-benar membeku dan memelototinya (Semasa di dalam kepala saya "anda tidak percaya ini, anda hanya bermain permainan, itu hanya lebih omong kosong ”dan lain-lain) Kami telah membincangkan bagaimana pengkritik / skeptis dalaman saya telah mengganggu hampir semua perkara, tetapi saya masih mempunyai perasaan bahawa“ kepercayaan ”; mungkin bermain di dalamnya.

Saya mungkin harus menyebut bahawa saya berasal dari latar belakang Kristian yang ketat dan saya seorang Ahli Biologi Evolusi, jadi kepercayaan adalah sesuatu yang saya perjuangkan secara umum. Sifat trauma saya juga melibatkan banyak pengkhianatan dan tidak dipercayai ketika saya meminta pertolongan.(Saya juga menolak terapi Naratif kerana saya tidak melihat bagaimana membuat cerita baru mengubah apa-apa; bagaimana menafikan kenyataan menjadikan seseorang itu sihat?) Saya cuba menarik alasan saya dan mencari asas bukti dan ilmu saraf, tetapi kajian manusia penuh dengan berat sebelah dan ukuran sampel yang kecil (pengkritik malah mendapat sains!). Bagaimana saya mengatasi "kepercayaan" dan membiarkannya terjadi?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Soalan yang bagus! Anda betul, tentu saja. Sekiranya anda mengikuti setiap sesi yang ragu-ragu mengenai apakah ia akan berjaya, anda akan memusatkan perhatian pada skeptisisme anda, dan bukan pada kerjanya. Itu pasti boleh menghalangi sebarang rawatan. Mungkin itu adalah cara anda untuk mengelakkan berurusan dengan bahan yang menyakitkan. Penghindaran semacam itu benar-benar difahami, tetapi tidak membantu anda sembuh.

Sebaliknya, hanya kerana anda kritikal tidak semestinya anda mengelakkan. Skeptisisme anda dalam terapi hanya dapat menggambarkan pendekatan umum anda terhadap kehidupan sebagai saintis.

Nasib baik, terdapat banyak cara untuk melakukan terapi. Oleh itu, terdapat sekurang-kurangnya 2 cara untuk mengatasi kebuntuan ini:

1. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan terjadi jika anda membuat lompatan iman, menangguhkan rasa tidak percaya dan melompat ke pendekatan tertentu sepenuhnya. Fikirkan jawapan anda dengan jujur ​​yang anda boleh. Anda mungkin dapat mengetahui perkara yang telah anda hindari. Itu akan menjadi topik perbincangan seterusnya dengan ahli terapi anda. Atau ...
2. Sekiranya jawapan anda untuk soalan itu hanya tidak sesuai untuk anda, anda boleh meneroka lebih banyak teknik berdasarkan bukti dan mencari ahli terapi yang disahkan dalam teknik tersebut. Terapi tingkah laku kognitif, misalnya, mungkin lebih sesuai untuk ahli sains di dalam diri anda. Cari ahli terapi terlatih supaya anda tidak terganggu dengan pertanyaan mengenai kelayakannya.

Saya memuji usaha anda untuk mencari pendekatan yang sesuai untuk anda. Saya gembira anda tidak menjalani terapi, tetapi ingin mencari kaedah yang benar-benar sesuai dengan keperluan anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.