Membenci Diriku hingga Menutup Diriku

Lebih kurang 2 bulan yang lalu, datuk saya meninggal dunia. Saya benar-benar dekat dengannya dan ini adalah kematian pertama yang saya hadapi. (Saya berumur 15 tahun). Pada mulanya ibu saya memahami kemurungan saya, dia membiarkan saya terlambat ke sekolah, dan selalu berusaha sebaik mungkin untuk menolong saya. Tetapi sekarang saya harus "Mengatasinya" saya tidak. Saya rasa saya masih terkejut kerana dia tiada. Saya tidak tahu apakah ada kaitan dengan ini ... tetapi saya fikir saya akan menyebutnya.

Akhir-akhir ini, saya mengalami tahap yang sangat tertekan sekurang-kurangnya sekali sehari. Ia berlangsung sekitar 1-2 jam bergantung pada apa yang mencetuskannya. Pencetus itu bodoh, dan saya TAHU mereka tidak bermaksud apa-apa. Tetapi atas sebab-sebab tertentu, Ia selalu memukul saya. Contohnya, hari ini abang saya bergurau dan berkata "Tidak ada yang menyukai anda" Dan walaupun saya tahu dia bergurau, itu membuat saya melihat kembali semua lelaki yang mengolok-olok saya atau yang tidak menyukai saya. Saya kemudian mula bertanya-tanya mengapa mereka tidak menyukai saya ... dan saya mula memisahkan diri. Rupa, keperibadian saya; semuanya. Kerana ini saya mempunyai harga diri yang sangat rendah. Saya benci mengambil gambar saya. Dan ketika rakan-rakan saya bergurau mengambil gambar, mereka selalu mahu saya turut serta. Saya selalu menutup wajah saya, yang menyebabkan mereka berkata "Bagaimana anda akan menjadi seorang aktris jika anda tidak suka mengambil gambar anda?" Dan kemudian, satu lagi tahap kemurungan akan berlaku. Saya rasa secara keseluruhan saya berasa kurang senang dengan diri saya. Seperti saya tidak akan berjumlah. Saya merasa seperti rakan saya lebih baik daripada saya, dan keluarga saya akan menjadi lebih baik tanpa saya merosakkan mood mereka. Saya pernah berfikir tentang bunuh diri, tetapi saya tidak akan pernah melakukannya. Pernah.

Saya hanya mahu menghapus kewujudan saya dari kehidupan ini. Saya tidak mahu wujud; Saya tidak mahu mencuba Saya tidak mahu peduli, dan saya tidak mahu merasakan seperti ini lagi ... Ada nasihat atau apa-apa ...?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin meremehkan kesedihan dan kesedihan yang berkaitan dengan kematian datuk anda. Ia adalah satu kematian yang baru-baru ini. Peristiwa itu kemungkinan besar menyumbang kepada kemurungan anda. Kehilangan orang yang dikasihi adalah sangat sukar, terutamanya ketika ia adalah kerugian besar pertama anda. Banyak orang akan mempunyai reaksi yang serupa dengan kehilangan seseorang yang mereka cintai.

Anda merasakan bahawa anda "harus mengatasinya." Saya tidak setuju. Tidak ada jangka masa yang ditentukan di mana seseorang individu "harus" menyelesaikan berduka atas kehilangan orang yang disayangi. Secara amnya, sekurang-kurangnya, diperlukan enam bulan hingga satu tahun untuk mengatasi kehilangan orang yang disayangi. Jangan salah anggap frasa "berdamai" dengan "mengatasinya". Tidak ada yang "mengatasi" kehilangan orang yang disayangi. Ini adalah proses menyesuaikan diri dengan kerugian.

Bersedih adalah proses. Ia memerlukan masa. Perasaan kehilangan yang mendalam tidak hilang begitu saja. Mereka biasanya berkurang dari masa ke masa. Di samping itu, berduka yang sihat sering memerlukan bantuan dan sokongan orang lain. Kadang kala bantuan profesional diperlukan dan saya percaya bahawa ini mungkin merupakan salah satu kesempatan tersebut. Ahli terapi atau kumpulan penderitaan kesedihan boleh memberi manfaat yang besar kepada anda. Saya akan mengesyorkan membincangkan pilihan tersebut dengan ibu bapa anda. Gejala kemurungan, tanpa mengira sumbernya, memerlukan rawatan.

Akhirnya, apabila anda merasa bersedia, saya akan mengesyorkan mencari cara untuk memperingati datuk anda. Meraikan hidupnya dapat mempermudah proses penyembuhan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle