Mengapa Kita Semua Takut Gagal

Pasti, ketakutan terhadap kegagalan mempengaruhi banyak orang. Tetapi bagaimana dengan anda? Mari kita mulakan dengan mengambil kuiz pendek.

Jawab setiap soalan di bawah dengan jujur:

Adakah anda pernah menunda melakukan sesuatu kerana anda "tidak pasti bagaimana ia akan berubah"?

Adakah anda mengelakkan situasi di mana anda perlu mencuba sesuatu yang baru di hadapan orang?

Pernahkah anda menunda melakukan sesuatu yang anda tahu akan meningkatkan hidup anda, walaupun anda tidak mempunyai "alasan yang baik" untuk tidak melakukannya?

Sekiranya anda menjawab "ya" untuk satu atau lebih daripada soalan di atas, anda tidak sendirian. Sebilangan besar orang berada di dalam kapal yang mengalahkan diri ini dengan anda. Tetapi ada cara untuk keluar.

Dalam 12 tahun saya sebagai hipnoterapi yang berlatih, satu perkara telah menjadi sangat jelas: tanyakan kepada orang biasa mengapa mereka belum mencapai matlamat mereka, dan takut akan kegagalan akan selalu muncul sebagai blok # 1 untuk kejayaan bagi kebanyakan orang, kebanyakan masa itu.

Tetapi mengapa ini berlaku? Terdapat beberapa sebab. Menariknya, mereka tidak ada kaitan dengan dilahirkan dengan keyakinan diri yang rendah. Ini ada kaitannya dengan rasa takut kegagalan menjadi tingkah laku yang boleh diterima secara sosial.

Pertama, pastikan kita jelas mengenai definisi kita mengenai "kegagalan." Apa jenis kegagalan yang sebenarnya kita paling takut?

Sebahagian besar ketakutan akan kegagalan adalah berpandangan pendek - bermaksud kita biasanya tidak takut gagal melakukan sesuatu dengan baik setelah bertahun-tahun berlatih, bekerja keras dan berulang.

Apa yang sebenarnya kita takutkan adalah gagal melakukan sesuatu yang betul pada kali pertama. Hal ini berulang: Apa yang sebenarnya kita takutkan adalah gagal melakukan sesuatu yang betul pada kali pertama.

Sekiranya anda membaca ayat itu, anda akan mula melihat mengapa "takut gagal" sama sekali tidak menjadi ketakutan yang berguna. Ini adalah sejenis neurosis yang membuat kita tidak berusaha mencapai apa-apa.

Adakah wajar untuk mengharapkan diri kita (atau orang lain) melakukan sesuatu yang betul pada kali pertama? Tidak. Kebanyakan orang memerlukan beberapa percubaan dan banyak latihan untuk menyelesaikan semuanya. Namun kita terus mengharapkan diri kita "melakukannya dengan betul" pertama kali keluar dari pintu pagar. Gila, bukan?

Mari kita lihat apa yang mungkin menyebabkan keadaan yang pelik ini.

Sekiranya anda bersekolah, anda pasti sudah dilatih untuk takut gagal sejak usia dini. Inilah sebabnya: Mendapatkan jawapan "betul" pada kali pertama adalah satu-satunya perkara yang dihargai di kebanyakan sekolah. Mendapat jawapan yang salah dihukum dengan pelbagai cara: nilai rendah, memarahi dan menghina guru dan rakan sebaya.

Gagal tentu tidak dilihat sebagai prasyarat untuk berjaya. Tetapi adakah "memperbaikinya pada kali pertama" betul-betul cara usahawan berjaya di dunia nyata? Tidak sama sekali.

Ketika memulakan perniagaan, mana-mana orang yang berjaya akan memberitahu anda bahawa cara terpantas untuk berjaya adalah dengan melompat masuk, membuat sesuatu berlaku, dan baik-baik saja dengan kegagalan berulang kali. "Gagal cepat dan sering gagal" adalah pepatah yang mungkin pernah anda dengar di kalangan keusahawanan.

Namun, di sekolah, adakah anda diajar untuk melompat masuk dan membuat sesuatu berlaku, walaupun itu bermakna anda tidak berjaya melakukannya pada kali pertama? Adakah anda diberi penghargaan kerana tidak takut gagal? Mungkin tidak (melainkan anda sangat bernasib baik). Sebilangan besar pelajar sekolah belajar lebih awal bahawa jika mereka gagal, mereka mendapat F merah yang besar di atas kertas mereka - dan semua ketidakselesaan yang berlaku seiring dengan itu.

Ini bermakna bahawa pada usia 18 tahun, anda telah dilatih dengan berkesan untuk takut gagal. Anda pasti tidak dilatih untuk merangkul kegagalan sebagai langkah utama dalam belajar.

Sekiranya anda bersekolah selama 12 tahun, ini bermakna anda pada dasarnya telah "dalam latihan" kerana takut gagal bukan selama satu tahun, bukan untuk dua tahun, tetapi selama 12 tahun berturut-turut. (Sekiranya anda melanjutkan pelajaran ke kuliah, kami boleh melanjutkannya hingga 16 tahun atau lebih.)

Adakah ini bermaksud tidak ada harapan, kerana anda telah terus-menerus diindoktrinasi untuk takut gagal sejak usia 5 tahun?

Sudah tentu tidak. Sekiranya berjaya, hanya ada sedikit orang di luar sana yang mengalami kejayaan; walaupun orang yang sangat berjaya bukanlah kebiasaan, mereka memang ada. Bagaimana mereka melakukannya? Adakah mereka tidak pernah mengalami kegagalan? Adakah mereka diberkati dengan kewujudan yang ajaib?

Sudah tentu tidak.

Entah bagaimana, di suatu tempat, mereka belajar untuk “melepaskan” pelajaran untuk takut gagal. Mereka belajar untuk mengejar apa yang mereka mahukan tanpa mengira seberapa kerap mereka mungkin akan gagal. Mereka bahkan belajar merangkul kegagalan sebagai sebahagian daripada mendapatkan apa yang mereka mahukan dari kehidupan.

Di suatu tempat, sesuatu berubah untuk mereka.

"Baiklah," kata anda. "Tetapi kita tidak semua boleh menjadi mereka, kan?"

Sebilangan besar dari kita masih terjebak dengan Ketakutan Gagal yang besar dan jelek yang menatap wajah kita setiap kali kita cuba melepaskan diri dari realiti semasa kita, mengejar tujuan besar, atau memikirkan untuk belajar sesuatu yang baru.

Namun, ada dua perkara yang boleh anda lakukan untuk memulakan putaran, dan menghilangkan rasa takut akan kegagalan sehingga akhirnya anda dapat mengejar impian besar itu sebelum terlambat.

• Mulailah "melatih kembali" otak anda untuk mencari perkara baru dan meregangkan zon selesa anda dengan mengikuti kelas dalam sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelumnya. Yoga, menulis, melukis, memanah - tidak kira apa itu. Sekiranya anda tidak pernah melakukannya sebelumnya, anda pasti akan gagal pada beberapa kali pertama anda mencubanya. Ini adalah kaedah yang baik untuk mengetahui bagaimana kegagalan pengadilan, dan kemudian mengatasinya dalam perjalanan ke pencapaian - walaupun anda sudah mencapai beberapa "kemenangan" dalam hidup anda. Tidak ada yang seperti menjadi pemula dalam sesuatu yang memaksa anda untuk mengingat bahawa anda harus "buruk" pada sesuatu sebelum anda dapat menjadi "baik!"
• Anda juga boleh menggunakan hipnosis untuk mengatasi rasa takut anda gagal dengan sesi percuma. Sekiranya anda ingin mengatasi rasa takut anda dengan lebih cepat, hipnosis adalah pilihan yang bagus, kerana secara definisi itu adalah "pembelajaran dipercepat" untuk otak. Gabungkan ini dengan pilihan no. 1 dan tiga bulan dari sekarang anda mungkin tidak dapat dihentikan dalam usaha mencapai prestasi baru tanpa rasa takut.

Walaupun rasa takut akan kegagalan sepertimana yang terpadu dalam keperibadian anda hari ini, itu tidak selalu ada untuk anda. Bagaimana saya tahu?

Seperti orang lain di planet ini, saya yakin anda pernah berusia satu setengah tahun. Betul? Dan pada usia itu, anda sudah semestinya tidak takut gagal. Saya boleh mengatakannya dengan yakin kerana jika anda takut gagal, anda tidak akan pernah belajar berjalan!

Di suatu tempat terdapat "anda" yang sama sekali tidak takut akan kegagalan dan ingin mencuba melakukan segalanya. Akses orang kecil yang berani itu sekali lagi, dan anda boleh mencapai apa sahaja.