Mesej Penurunan Berat Badan Mungkin Berulang
Namun, sebelum melancarkan diet baru, waspada, kerana beberapa penemuan baru oleh penyelidik University of California - Santa Barbara mencadangkan banyak arahan mungkin tidak produktif.
Dalam satu kajian baru, profesor psikologi Dr. Brenda Major mendapati bahawa mesej yang menstabilkan berat badan yang disampaikan oleh media - yang mencirikan individu yang berlebihan berat badan sebagai pemalas, berkehendak rendah diri, memanjakan diri dan menyumbang kepada kenaikan kos rawatan kesihatan - mungkin sedikit meningkat. timbangan ke arah yang salah.
Major percaya bahawa beberapa pendekatan sebenarnya boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Menurut kajian, yang muncul dalam edisi dalam talian dari Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental, ketika wanita yang menganggap dirinya berlebihan berat badan terdedah kepada artikel berita yang menstabilkan berat badan, mereka kurang dapat mengawal pemakanan mereka selepas itu daripada wanita yang tidak menganggap diri mereka seperti itu.
Menggunakan wanita muda sebagai subjek ujian mereka (kerana, sebagai satu kumpulan, wanita muda sangat terdedah kepada masalah yang berkaitan dengan stigma berat badan), para penyelidik meminta separuh daripada peserta untuk membaca artikel tiruan dari The New York Times yang bertajuk "Menurunkan Berat Badan atau Menurunkan Berat Badan" Tugas anda."
Separuh lagi membaca artikel serupa, "Berhenti Merokok atau Hilang Pekerjaan Anda."
"Artikel pertama menerangkan semua perkara nyata yang kami dapati di media mengenai pelbagai jenis stigma yang dihadapi oleh orang yang berlebihan berat badan di tempat kerja," kata Mayor.
Setelah membaca artikel tersebut, para peserta diminta untuk menerangkannya melalui kamera video kepada seseorang yang tidak mengenal isi kandungannya.
Selang 10 minit diikuti, di mana para wanita dibawa ke bilik lain dan diminta untuk menunggu fasa percubaan seterusnya untuk dimulakan.
Di ruang itu terdapat pelbagai makanan ringan, termasuk keropok M & Ms dan Goldfish.
Makanan ringan ditimbang sebelumnya, dan setiap peserta ditawarkan jenis dan jumlah yang sama, dan tetap berada di dalam bilik untuk jumlah waktu yang sama.
Pada fasa terakhir eksperimen, setiap peserta diajukan sejumlah pertanyaan, termasuk seberapa mampu dia merasa dapat mengawal pengambilan makanannya.
"Orang mungkin menganggap wanita yang berlebihan berat badan yang membaca artikel berat badan akan makan lebih sedikit daripada yang lain," kata Major, "tetapi mereka tidak.
“Seperti yang kami ramalkan, mereka sebenarnya makan lebih banyak daripada wanita lain dalam kajian ini. Dan selepas itu, mereka mengakui rasa kurang dapat mengawal makan mereka.
Major mengatakan bahawa banyak orang yang berlebihan berat badan merasa tidak berdaya untuk mengawal berat badan mereka. "Kajian kami menggambarkan bahawa artikel dan iklan mengenai wabak kegemukan yang menyiratkan bahawa hanya masalah kawalan diri dapat membuat orang yang berlebihan berat badan merasa lebih tidak berdaya dan tidak dapat mengawal makan mereka," katanya.
Kajian semasa Major berdasarkan kajiannya yang terdahulu yang menunjukkan kesan negatif yang dialami oleh wanita yang berlebihan berat badan ketika mereka dimasukkan ke dalam situasi di mana mereka takut menjadi stigmatisasi kerana berat badan mereka.
Dalam kajian itu, setiap peserta diminta untuk memberikan ceramah - yang menurutnya baik direkam atau direkam - mengenai kualiti yang membuatnya berkencan dengan baik.
Major dan rakan-rakannya mendapati bahawa wanita yang berlebihan berat badan yang menganggap mereka direkodkan video mempunyai peningkatan tekanan darah yang lebih tinggi dan berprestasi lebih buruk daripada yang lain pada ukuran kognitif kawalan diri seterusnya daripada yang lain dalam kajian ini.
"Kajian pertama kami menunjukkan bahawa bimbang akan stigmatisasi kerana berat badan anda dapat menurunkan kawalan diri dan meningkatkan tekanan," kata Major.
“Dan dua penyumbang makan berlebihan adalah tekanan dan perasaan di luar kawalan. Oleh itu, kami meramalkan bahawa mendedahkan orang yang menganggap mereka berlebihan berat badan terhadap mesej yang menekankan pengalaman orang yang berlebihan berat badan boleh menyebabkan mereka makan lebih banyak daripada kurang. Dan inilah yang kami dapati. "
Namun, satu penemuan dalam kajian semasa yang mengejutkannya adalah bahawa wanita yang tidak menganggap diri mereka berlebihan berat badan dan yang membaca artikel "Menurunkan Berat Badan atau Menurunkan Pekerjaan Anda" kemudian melaporkan bahawa mereka merasa lebih banyak mengawal pengambilan makanan mereka selepas itu.
"Ini sebahagiannya dapat menjelaskan mengapa sebilangan orang yang tidak pernah mengalami masalah dengan berat badan dan merasa terkawal dalam makan mereka berpendapat bahawa mesej yang menstimulasi berat badan harus menyebabkan orang makan lebih sedikit," kata Major.
"Bagi mereka, mesej ini mempunyai kesan. Tetapi bagi orang yang tidak merasa terkawal dalam makan mereka, mesej ini mempunyai kesan sebaliknya. "
Dia mencadangkan bahawa mesej yang berkaitan dengan penurunan berat badan akan lebih efektif jika mereka berfokus pada kesihatan dan senaman yang baik daripada pada berat badan dan indeks jisim badan (BMI).
"Ada bukti yang baik bahawa BMI pada tahap yang sangat tinggi tidak sihat. Tetapi orang yang berada dalam kategori sedikit berat badan sebenarnya hidup lebih lama, ”kata Major.
"Makalah baru-baru ini yang diterbitkan oleh Pusat Pengendalian Penyakit yang meringkaskan hasil banyak kajian menegaskan kembali gagasan bahawa orang yang mempunyai berat badan berlebihan cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang kurus atau dalam kategori berat badan" normal ". Walaupun begitu, maklumat itu tidak mendapat banyak publisiti. "
Berfokus pada berat badan dan BMI dapat memberikan kerugian besar kepada orang-orang yang selalu bertarung dengan timbangan mereka.
"Lebih daripada 90 peratus individu yang menurunkan berat badan menaikkannya kembali dalam dua tahun," kata Major.
"Terdapat begitu banyak biologi yang terlibat dan begitu banyak faktor metabolik sehingga sukar bagi hampir semua orang untuk menurunkan berat badan dan mengurangkannya. Setelah orang menjadi berat, metabolisme mereka berubah dan pusat ganjaran di otak berfungsi secara berbeza. "
Major berpendapat bahawa stigma yang disebabkan oleh berat badan berlebihan adalah sangat tidak sihat pada tahap psikologi. "Orang benar-benar mati untuk kurus," katanya.
"Apabila anda mempunyai fokus pada berat badan dan orang-orang yang mengatakan bahawa mereka akan mengambil 10 tahun dari hidup mereka sebagai pertukaran untuk kurus, atau wanita muda mengatakan mereka lebih suka kehilangan lengan daripada menambah berat badan, ini menunjukkan ketakutan yang luar biasa. "
Sumber: University of California - Santa Barbara
