Nasihat Hubungan Lebih Mengerikan
Kami telah memaparkan beberapa petua mengerikan dalam petikan sebelumnya. Hari ini, kami berkongsi beberapa perspektif yang tidak membantu, bersama dengan nasihat yang benar-benar membantu.
Sesuaikan umur atau bilangan pasangan seks anda. Memulakan hubungan anda dengan kebohongan pada dasarnya adalah antitesis terhadap hubungan apa. "Asas untuk hubungan yang sihat dan berjaya adalah keamanan; kedua-dua orang perlu tahu bahawa mereka boleh menjadi rentan, terbuka, dan jujur tanpa kehilangan ikatan, ”kata Jennine Estes, ahli terapi perkahwinan dan keluarga yang memiliki latihan kumpulan yang disebut Estes Therapy di San Diego. Sudah tentu, kebohongan berlaku sebaliknya: Mereka menimbulkan rasa tidak percaya dan konflik.
Selain itu, kita semua patut dikasihi, tidak kira usia atau bilangan rakan terdahulu. "Masa lalu kita adalah masa lalu kita dan tidak boleh memalukan," kata Estes.
Jangan bergantung pada pasangan anda. Sebilangan besar pelajar kolej dan dewasa muda yang Kirsten Belzer, LCSW bekerjasama dengan mereka percaya bahawa mereka tidak boleh bergantung pada minat romantis mereka — nasihat yang mereka dengar dari rakan sebaya mereka. Ada juga yang bimbang mereka "bergantung bersama" kerana memikirkan tentang pasangan mereka sepanjang hari dan ingin meluangkan masa bersama.
Istilah codependent "telah dipilih dari makna aslinya, yang merujuk kepada pasangan penyalahguna bahan yang tidak akan mendasari kebahagiaan mereka sendiri pada kesejahteraan pasangan," kata Belzer, ahli psikoterapi Chicago yang pakar dalam pasangan, trauma , peralihan kerugian, dan nyawa.
Otak kita benar-benar berupaya untuk terobsesi dengan rakan baru dan ingin sekali bersama mereka. Nampaknya kita kecanduan cinta secara fisiologi.
Gunakan taktik menyerupai permainan ini untuk memikat cinta anda. Belzer juga mempunyai pelanggan yang sengaja bertindak tidak peduli dengan orang yang sangat mereka sukai kerana beberapa buku mengatakan bahawa tidak berminat adalah cara terbaik untuk mengikat pasangan. Sebilangan orang berpendapat bahawa mereka perlu menunggu beberapa hari untuk menelefon atau menghantar teks sehingga mereka tidak kelihatan putus asa.
Banyak sumber juga memberitahu wanita dan lelaki bagaimana mereka perlu berpakaian dan bertindak untuk menarik pasangan, katanya. Pakai tumit. Pergi santai. Jangan tanya mengenai pekerjaannya. Bersikap positif (bukannya membuat ucapan pesimis biasa anda). Lakukan kontak mata - tetapi jangan terlalu banyak. Cermin tingkah lakunya. Bertindak bodoh.
Pada dasarnya, taktik yang sama ada ialah mereka menyarankan anda menutup perasaan dan bertindak dengan cara yang tidak autentik.
Menurut Belzer, "buku dan artikel yang mengesyorkan pelbagai teknik bermain permainan dalam hubungan mempromosikan beberapa nasihat hubungan terburuk, terutama bagi orang yang berusaha mencari hubungan jangka panjang."
Sebagai gantinya, dia menekankan pentingnya menjadi diri kita sepenuhnya, begitulah cara kita mengembangkan keintiman sejati dan membina kepercayaan.
Jangan melawan. Anda mungkin pernah mendengar bahawa pasangan yang sihat tidak pernah bertengkar. Tetapi itu tidak benar. "Semua pasangan bertengkar," kata Rebecca Nichols, seorang kaunselor profesional klinikal berlesen yang pakar dalam masalah hubungan sepanjang kitaran hidup, terutama janji temu dan perceraian. "Perbezaannya adalah bahawa pasangan yang sihat bertarung dengan hormat." Maksudnya, mereka tidak saling menelefon atau saling mengejek. Mereka tidak mengeluarkan ancaman.
"Pasangan yang sihat menggunakan perselisihan untuk memahami satu sama lain dengan lebih baik dan membuat perubahan untuk memastikan kesihatan hubungan," kata Nichols. Konflik dapat membantu hubungan kita berkembang, dan hubungan kita semakin erat. Kuncinya adalah untuk tidak bersikap defensif, mendengarkan pasangan kita, dan menjadi rentan.
Pergaduhan sering dimulakan dengan keluhan permukaan. Menurut Nichols, jika pasangan bersedia untuk membahas lebih mendalam dan membincangkan masalah yang mendasari, mereka akan mendapati bahawa "Anda selalu terlambat" sebenarnya "Saya bimbang anda tidak menghargai menghabiskan masa dengan saya." "Anda selalu meninggalkan pinggan di singki" sebenarnya "Ini tidak terasa seperti perkongsian yang sama."
Belzer menekankan pentingnya rakan kongsi mempraktikkan empat ikatan sihat: Kita perlu merasa fizikal dan emosi selamat. Kita perlu merasa dilihat: Setiap pasangan memahami yang lain atau cuba memahami. Kita perlu merasa selamat: Setiap pasangan hadir pada masa-masa sukar. Kita perlu merasa menenangkan: Setiap pasangan menenangkan sistem saraf yang lain.
Nasihat hubungan terbaik memberi tumpuan kepada kejujuran dan keaslian. Ia memberi tumpuan kepada setiap pasangan menjadi dirinya sendiri. Sepenuhnya. Ia menumpukan pada memupuk kepercayaan dan membantu kedua-dua pasangan merasa aman, disokong, dan disayangi.
