Benang Kesejahteraan Umum: 5 Idea yang Mempengaruhi dan Menyatukan

Konsep kesejahteraan mempunyai banyak aspek, namun tema merangkumi semua peringkat perkembangan dan menunjukkan aspek kritikal tentang bagaimana dan dengan siapa kita menghabiskan masa. Wang tidak boleh membeli cinta, tetapi sehingga tahap tertentu sangat penting untuk kesejahteraan. Kesihatan dan hubungan penting, dan mencapai tujuan yang dianggap bernilai baik juga mempengaruhi kesejahteraan. Walaupun tidak ada formula, ada dasar-dasar yang, ketika difahami dan diterapkan, dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengintegrasikan peranan dan kegiatan yang kita berikan waktu dan perhatian yang berharga.

Berikut adalah 5 idea yang dapat memberi kesan positif terhadap kesejahteraan anda:

1. Sambungan

Kami dikendalikan sebagai manusia untuk hubungan dan kekitaan. Aspek penting dari ini adalah berdekatan dengan kebanyakan komunikasi dan hubungannya adalah nonverbal. "Bersama" adalah pengalaman empat dimensi dan, sebahagiannya, teknologi telah menjadi "pengganti" buatan untuk elemen penting ini. Menariknya, dalam dunia webbed, waktu di media sosial mungkin bukan masa "sosial".

Walaupun penyelidikan dan pemahaman media sosial masih dalam tahap awal, satu kajian baru-baru ini mengenai pengguna Facebook menawarkan: "Hasil kami menunjukkan bahawa walaupun rangkaian sosial dunia nyata secara positif dikaitkan dengan kesejahteraan keseluruhan, penggunaan Facebook dikaitkan secara negatif dengan keseluruhan kesejahteraan. " Teknologi tidak jahat. Ia hanyalah alat yang neutral dan nilai yang kita tetapkan dapat meningkatkan atau mengurangkan rasa diri kita secara keseluruhan.

Jelas, nilai dunia nyata fakulti mempunyai kualiti yang berbeza dan hubungan kita mesti dipupuk dan dikembangkan secara berkala. Manfaat hubungan yang bermakna dengan mereka yang berada dalam lingkaran dalaman kita secara sengaja dan teratur sangat mendalam dan berterusan.

2. Menolong Orang Lain

Walaupun banyak yang mengetahui bahawa "Realisasi diri" berada di atas Hierarki Keperluan, perspektif pengarangnya Abraham Maslow berkembang kemudian dalam kariernya untuk melihat transendensi diri sebagai motivasi utama. Dalam pandangan ini, mencari tujuan, makna, atau sebab yang lebih besar daripada diri sendiri mewakili pengalaman puncak dan puncak pemacu intrinsik. Tetapi pengalaman sehari-hari menolong orang lain di tempat kerja telah ditunjukkan untuk meningkatkan makna dan kesejahteraan.

Tema di sini adalah membantu, mentoring, sukarelawan, atau mempengaruhi memberi makan kepada pemberi sebanyak yang menerima. Bahkan membelanjakan wang untuk orang lain didapati mempunyai pengaruh yang lebih besar terhadap kesejahteraan daripada membelanjakan diri sendiri. Perbuatan yang sederhana dapat memusatkan perhatian kita kepada masyarakat yang lebih luas. Memegang pintu, mengucapkan "Tolong" dan "Terima kasih", sambil tersenyum, menjangkau seseorang yang memerlukan adalah beberapa cara mudah untuk memberi makan jiwa orang lain dan diri kita dalam kehidupan seharian.

3. Pengaruh Orang Lain

Di setiap peringkat sosial, kedudukan pihak berkuasa mempunyai pengaruh. Kanak-kanak menjadi lebih baik di sekolah apabila mereka merasakan guru mereka menjaga dan menyediakan persekitaran yang selamat dari segi fizikal dan emosi. Penyelidikan oleh organisasi Gallup mendapati bahawa hubungan penyelia-penyelia mempunyai hasil yang serupa.

Kajian masa menunjukkan bahawa ramai lebih suka melakukan pembersihan rumah daripada menghabiskan masa dengan atasan. Selanjutnya, Gallup mendapati bahawa apabila atasan anda mengabaikan anda, ada kemungkinan 40% anda akan terputus atau dipenuhi dengan rasa tidak puas hati mengenai pekerjaan anda. Apabila anda merasa bos anda mengambil berat dan fokus pada kekuatan anda, ada kemungkinan 99% anda akan terlibat secara aktif dalam pekerjaan anda.

Intinya jelas sama ada kita adalah majikan, pekerja, guru atau pelajar: kualiti hubungan dan perhatian penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan. Sejauh yang anda boleh, tanggungjawab untuk keadaan ini dan dinamiknya sangat penting untuk kesejahteraan kerana ia adalah ruang di mana banyak menghabiskan hampir sepanjang hari.

4. Bersyukur

Psikologi Positif telah membuka jendela kepada kekuatan sikap ini. Bersyukur untuk siapa kita, apa yang kita ada, dan siapa kita menginspirasi perspektif yang kukuh. Sama pentingnya, sikap bersyukur menenangkan rasa kekurangan dan keinginan ego. Ini meletakkan persaingan yang tidak sihat dan membandingkan diri dengan rasa kelimpahan dan rasa hormat. Ianya adalah kedua-duanya dan pendirian dan bukannya ini atau dan menyedari pemberian masa kini.

Ujian kesyukuran yang benar datang pada saat-saat cabaran atau yang tidak dijangka. Daripada menunggu berkat dari belakang untuk melihat keuntungan dari kesulitan, kita menerima tanpa penentangan apa yang ditempatkan di jalan kita, mengetahui bahawa kita dapat tumbuh atau menjadi lebih tangguh dalam beberapa cara. Pengakuan sederhana akan berkat dalam kehidupan kita dan hari ini mempunyai pengaruh yang besar terhadap kesejahteraan dan membina momentum dari masa ke masa.

5. Isi Tangki

Mata wang kesejahteraan yang paling asas adalah kepercayaan dan tenaga. Membuat dan menepati janji untuk diri sendiri menetapkan nada untuk kepercayaan yang anda simpan dengan orang lain. Sebahagian dari janji-janji sederhana ini adalah mengisi tangki anda dengan cara tidur, pemakanan, pergerakan, dan hubungan biasa.

Selanjutnya, terlibat dalam pembelajaran pada usia berapa pun telah terbukti meningkatkan kesejahteraan dan mencegah penyakit penuaan. Mengisi tangki bukanlah tindakan mementingkan diri sendiri - itu adalah syarat bagi setiap peranan yang kita tinggali ada arus yang memerlukan kita hadir dan mampu.

Sumber

Allan, B. A., Duffy, R. D., & Collisson, B. (2018). Menolong orang lain meningkatkan kerja yang bermakna: Bukti dari tiga eksperimen.Jurnal psikologi kaunseling, 65(2), 155.

Koltko-Rivera, M. E. (2006). Menemukan semula hierarki keperluan Maslow versi kemudian: Transendensi diri dan peluang untuk teori, penyelidikan, dan penyatuan.Kajian semula psikologi umum, 10(4), 302.

Panepinto, J.C. (2017). Busur Kehidupan yang Bererti: Membangun Kehidupan Tujuan, Kepuasan, dan Integriti. DX Sport and Life, Inc.

Shakya, H. B., & Christakis, N. A. (2017). Gabungan penggunaan Facebook dengan kesejahteraan yang dikompromikan: kajian membujur. Jurnal epidemiologi Amerika, 185(3), 203-211.

Rath, T., Harter, J. K., & Harter, J. (2010). Kesejahteraan: Lima elemen penting. Simon dan Schuster.