Adakah Saya Terasing?

Dari AS: Saya berasal dari keluarga yang disebut "dramatik". Nampaknya selalu ada krisis yang nyata atau buatan untuk ditangani, dan peranan saya adalah sebagai badut / terapis sejak saya kecil.

Ibu tua saya, dengan siapa saya mempunyai hubungan baik, telah berjuang dan mati walaupun bertahun-tahun dengan alkoholisme dan keperibadian yang bergantung, saudara saya meninggal kerana alkoholisme beberapa tahun yang lalu. Ayah dan ayah tiri saya meninggal dunia dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ibu terlalu bergantung pada saya untuk sokongan emosi (kebiasaan saya bekerja dengannya), adik perempuan saya (tidak biasa, tertekan) tidak akan bercakap dengan ibu, bla bla bla.

Saya sedang menjalani rawatan untuk GAD, yang telah membantu satu tan. Namun, saya menyedari bahawa saya telah mengasingkan diri sehingga saya tidak mempunyai rakan di luar tempat kerja, berhenti berinteraksi di facebook, dan pada dasarnya menghabiskan masa saya bersendirian di rumah atau mengunjungi ibu saya seminggu sekali.

Interaksi yang jinak dengan orang-orang menekankan saya - saya rasa saya sentiasa bersedia untuk kasut yang lain jatuh, sehingga mereka menjadi memerlukan atau melekat atau mengalami krisis. Inilah kesepakatannya ... Saya mendapati saya SUKA hidup terpencil! Semakin sedikit orang dalam hidup saya bermakna semakin kurang potensi drama yang ada. Saya berasa damai sekali. Saya masih khuatir ada drama keluarga atau drama lain yang akan dilanda, dan itu akan berlaku, tetapi saya tidak percaya kelegaan yang saya dapat ketika pulang dari kerja dan tidak mempunyai teks, tidak ada panggilan, tidak ada kewajiban. Saya tidak merasa sunyi Saya bermain permainan komputer, terlibat dalam hobi, memberi makan burung, dan hidup itu hebat.

Oleh kerana saya mempunyai kecenderungan untuk menganalisis secara berlebihan, saya terus membaca bahawa pengasingan yang berlebihan tidak baik untuk orang, dan saya menyedari bahawa menyelesaikan masalah saya dengan orang dengan tidak membiarkannya ke dalam hidup saya sebagai permulaan tidak dianggap sihat, tetapi inilah paling tenang yang saya rasakan selama bertahun-tahun.

Adakah terdapat risiko jangka panjang dengan ini, walaupun saya "merasa" gembira dan puas dengan cara ini? Saya bangun tersenyum sekarang. Sangat lega apabila pulang, melakukan perkara sendiri, dan tidak membuat orang masuk ke dalam gelembung saya. Malah "hi!" Sudah lama tidak berbual!" teks dari sesiapa sahaja akan membuat saya terpinggir. Saya mengabaikannya sehingga mereka berhenti menjangkau. Saya berjumpa dengan ahli terapi, yang mengatakan bahawa saya mempunyai kombinasi GAD / kemurungan, kemungkinan siklothymia. Terima kasih!

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Kadang-kadang orang hanya memerlukan rehat. Dari apa yang anda tulis, dapat difahami bahawa anda mungkin ingin menarik diri untuk sementara waktu untuk mendapatkan ketenangan. Tetapi seperti percutian perlu berakhir, begitu juga pengasingan. Pada tahap tertentu, terpencil tidak akan melegakan. Mungkin akan kesepian.

Ya, ada risiko. Anda mungkin senang membaca The Lonely American: Menjauhkan diri di Abad Kedua Puluh Satu oleh Richard Schwartz dan Jacqueline Olds. Mereka mendapati bahawa kesunyian dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan strok dan perkembangan Alzheimer. Kajian pada tahun 2015 oleh penyelidik di Universiti Brigham Young melihat data dari 3.5 juta orang yang dikumpulkan selama 35 tahun. Mereka mendapati bahawa mereka yang tergolong dalam kategori kesepian, pengasingan, atau bahkan hidup sendiri melihat risiko kematian pramatang meningkat 26 hingga 32 peratus.

Anda nampaknya memerlukan bimbingan dan sokongan untuk mencari dan membina hubungan dengan orang sihat yang tidak memerlukan drama untuk merasa hidup. Saya harap anda berbincang dengan ahli terapi anda mengenai bagaimana membina hubungan yang sihat dan saling memuaskan. Perubatan tidak akan berjaya untuk anda. Mengembangkan beberapa kemahiran baru lebih cenderung untuk membantu.

Saya harap awak baik-baik,
Marie Dr.