Saya Gagal Melancarkan Kehidupan Sebenar

Berumur 23 tahun, seorang wanita masih tinggal bersama ibu saya dan kini tidak mempunyai pekerjaan dan tidak pernah mempunyai lesen saya, saya selalu mengatakan bahawa saya akan mendapatkannya tetapi saya tidak pernah mempunyai dan saya tidak dapat menjelaskan mengapa sehingga semalam ... Saya takut. Semalam saya dalam perjalanan untuk wawancara yang sangat menjanjikan dan sangat takut saya tidak dapat menjelaskannya bahawa saya panik di dalam tetapi kami tersesat dalam perjalanan ke sana dan saya cukup gembira kerana saya tidak perlu menghadapi apa yang begitu menakutkan, saya masih tidak pasti apa yang membuatkan saya begitu takut. Saya telah mencuba mendapatkan lesen saya dan gagal dua kali dan setiap kali sukar untuk menangani saya benci gagal jadi saya rasa saya telah membiarkan diri saya berhenti mencuba. Saya mempunyai masalah harga diri kerana perkara-perkara ini saya mengelakkan rakan-rakan saya kerana saya merasa malu dengan perkara ini bahawa saya masih berada di tempat saya ketika saya berada di sekolah menengah saya mahu berubah. Saya hanya tidak tahu bagaimana untuk menghentikan diri saya sendiri dari mensabotaj diri saya! Saya tahu masalahnya adalah saya jadi mengapa saya tidak boleh menghentikannya? Ibu saya muak dengan tingkah laku ini dan saya benci mengecewakannya tolong bantu!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ketakutan dan kegelisahan nampaknya menjadi masalah terbesar anda. Mereka menahan anda dalam hidup. Apabila tahap kegelisahan anda meningkat, anda akan keluar dari keadaan. Setiap kali anda melarikan diri dari situasi kegelisahan tinggi, anda secara tidak sengaja membuat kerisauan anda bertambah buruk. Itulah sifat kecemasan yang progresif. Tanpa campur tangan, ia cenderung menjadi lebih teruk.

Anda menggambarkan tingkah laku anda sebagai mensabotaj diri. Saya menganggap ungkapan itu bermaksud bahawa anda tidak memaksa diri untuk melakukan perkara yang sukar kerana ketakutan anda. Sehubungan itu, itu adalah sabotaj diri kerana lari dari situasi sukar atau menimbulkan kegelisahan hanya menguatkan dan memperkuat ketakutan anda.

Kegelisahan dapat diatasi. Terdapat campur tangan berkesan yang dapat membantu anda. Saya sangat mengesyorkan kaunseling. Terapi tingkah laku kognitif cukup berkesan, seperti jenis rawatan lain. Pengambilan ubat juga dapat mengurangkan kegelisahan anda. Ramai orang mendapati bahawa kombinasi ubat dan psikoterapi berfungsi paling baik untuk masalah kegelisahan.

Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan seseorang adalah dengan menghadapinya. Dalam praktik sehari-hari, itu bermaksud secara berterusan bertahan dan bertolak ansur dengan situasi yang menimbulkan kegelisahan dan bukannya melarikan diri dari situasi tersebut. Tetapi tidak ada alasan untuk melakukan ini sahaja. Bantuan profesional dapat mempercepat proses intervensi dan memberikan sokongan yang akan membantu anda mengatasi ketakutan anda.

Pada usia 23 tahun, anda masih sangat muda. Anda tidak jauh dari tempat yang anda mahukan. Berdasarkan apa yang anda tulis, tujuan anda adalah untuk mendapatkan lesen memandu dan mendapatkan pekerjaan. Dengan rawatan, tujuan tersebut dapat dicapai. Hanya memerlukan beberapa sesi kaunseling untuk anda mula mengawal kegelisahan anda. Pada ketika itu, anda mungkin merasa bersedia untuk melakukan perkara-perkara yang anda ingin lakukan. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri. Tolong jaga diri.

Kristina Randle