Kurang Tidur Terkait dengan Lebih Banyak Risiko Penyakit
Satu kajian baru telah menemui kaitan antara kurang tidur dan peningkatan risiko penyakit.
Kajian baru ini berdasarkan kajian sebelumnya yang mendapati bahawa kurang tidur memberi kesan kepada pengaktifan sistem imun, keradangan, metabolisme karbohidrat dan hormon yang mengatur selera makan. Kini penyelidik Finland di University of Helsinki mendapati bahawa kehilangan tidur juga mempengaruhi metabolisme kolesterol.
Kajian baru ini mengkaji kesan kekurangan tidur kumulatif pada metabolisme kolesterol baik dari segi ekspresi gen dan tahap lipoprotein darah.
Menggunakan kaedah canggih, sampel darah kecil dapat menghasilkan maklumat mengenai pengaktifan semua gen, serta jumlah ratusan metabolit yang berbeza, kata para penyelidik. Ini bermaksud mungkin untuk mencari faktor pengatur baru dan jalur metabolik yang mengambil bahagian dalam fungsi tubuh tertentu, kata mereka.
"Dalam kes ini, kami meneliti perubahan apa yang disebabkan oleh kehilangan tidur yang disebabkan oleh fungsi tubuh dan mana dari perubahan ini yang sebagian dapat bertanggung jawab atas peningkatan risiko penyakit," kata mahasiswa doktoral Vilma Aho, seorang penyelidik dari kumpulan penyelidikan Sleep Team Helsinki. .
Kajian itu mendapati gen yang membantu mengatur pengangkutan kolesterol kurang aktif pada orang yang mengalami kehilangan tidur daripada mereka yang mendapat tidur yang cukup. Ini dijumpai dalam eksperimen kehilangan tidur yang disebabkan oleh makmal dan dalam kajian populasi Finland, menurut para penyelidik.
Untuk kajian ini, para penyelidik menganalisis data dari tiga kajian yang berbeza, termasuk eksperimen yang dilakukan bekerjasama dengan Institut Kesihatan Pekerjaan Finland dalam keadaan makmal yang dikawal ketat, mensimulasikan minggu kerja dengan tidur yang terhad.
Ia juga menggunakan data dari kajian Diet, Gaya Hidup dan Genetik penentu sindrom Obesiti dan Metabolik (DILGOM), yang merupakan sebahagian daripada kajian populasi FINRISK nasional.
Terakhir, ia menggunakan data dari Risiko Kardiovaskular dalam Young Finns Study, kajian populasi Finland yang mengikuti gaya hidup dan kesihatan jantung peserta sejak kecil.Kajian baru itu menggunakan data dari tahun 2007, ketika para peserta berusia antara 30 dan 45 tahun, menurut para penyelidik.
Semasa menganalisis metabolit yang berbeza, para penyelidik mendapati bahawa dalam data tingkat populasi, orang yang menderita kehilangan tidur memiliki lipoprotein HDL berkepadatan tinggi yang lebih sedikit, yang biasanya dikenal sebagai protein pengangkutan kolesterol yang baik, daripada orang yang tidur cukup.
Hasil ini membantu menjelaskan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi pada orang yang kurang tidur dan membantu memahami mekanisme di mana kekurangan tidur meningkatkan risiko ini, menurut para penyelidik.
"Sangat menarik bahawa faktor-faktor ini yang menyumbang kepada terjadinya aterosklerosis, iaitu reaksi keradangan dan perubahan metabolisme kolesterol, dijumpai dalam kajian eksperimen dan data epidemiologi," kata Aho.
Hasilnya menunjukkan kesan kesihatan tidur yang baik, tambah para penyelidik.
Mereka menasihatkan bahawa pendidikan kesihatan harus fokus pada kepentingan tidur yang nyenyak dan mencukupi untuk mencegah penyakit biasa, selain makanan dan senaman yang sihat.
"Kajian eksperimental membuktikan bahawa hanya satu minggu tidur yang tidak mencukupi mulai mengubah tindak balas imun dan metabolisme tubuh," kata Aho. "Matlamat kami seterusnya adalah untuk menentukan seberapa kecil kekurangan tidur yang masih dapat menyebabkan perubahan tersebut."
Sumber: Universiti Helsinki
