Menembusi Dua Kepercayaan Menghadkan Umum

Sama ada ia dibentuk oleh masyarakat kita, media atau pengalaman masa lalu, kisah-kisah membatasi yang kita putar dan kisah-kisah yang kita sampaikan kepada diri sendiri dapat mengatur kehidupan kita dan mengalihkan fokus kita dari apa yang sangat penting. Mereka dapat menggembirakan kegembiraan kita dan membuat kita tertidur dengan saat-saat indah dalam hidup.

Mereka boleh mempengaruhi hubungan kita secara negatif. Dan mereka boleh membuat kita melekat pada penguat luaran dan secara keliru dengan anggapan bahawa hidup kita semua salah (atau salah di satu kawasan, yang masih menjadi habis-habisan).

Dalam bukunya, Cinta Mempunyai Sayap: Bebaskan Diri dari Membatasi Kepercayaan dan Jatuh Cinta dengan Kehidupan, pengarang dan guru kerohanian Isha Judd membantu pembaca memusnahkan beberapa khayalan yang paling biasa yang menghalang kehidupan kita.

Menurut Judd, sementara kata "kehancuran" memiliki konotasi negatif, kata itu sebenarnya menyambut kebijaksanaan dan menghilangkan suara putih yang mengalihkan perhatian kita dari hanya menjadi dan menikmati kehidupan.

Berikut adalah dua ilusi umum dari buku Judd, bersama dengan bagaimana anda dapat memperkasakan diri anda dengan memusnahkannya dan mengubah perspektif anda.

1. Menjadi mangsa.

Menurut Judd, "Pada akhirnya ada dua sikap yang dapat kita ambil dalam hidup: sikap seorang korban dan seorang pencipta." Kita menjadi mangsa apabila kita mempunyai idea yang tegas tentang bagaimana sesuatu semestinya jadi, apa yang mereka semestinya seperti.

Kita menjadi mangsa apabila kita meminta persetujuan orang lain dan bertindak sewajarnya. Kita juga menjadi mangsa apabila kita memusatkan perhatian pada apa yang hilang, mengeluh tentang kehidupan kita dan tidak bertanggungjawab terhadap tindakan kita.

Sekiranya anda merasa seperti mangsa di mana-mana bidang kehidupan anda, Judd mendorong anda untuk merasakan kesedihan, kemarahan dan kebencian yang mungkin timbul dan menerimanya. Melepaskan emosi ini membantu anda melepasi perspektif anda untuk menjadi mangsa dan terus maju.

Tetapi penawar utama adalah mula melihat diri anda sebagai pencipta. Menurut Judd, pencipta tidak mengkritik atau mengeluh, tetapi mereka "memuji ciptaan mereka ... hidup dalam penghargaan ... merangkul apa sahaja yang datang dengan cara mereka ..." dan fokus dan nikmati masa kini.

Jadi seperti apa ini? Ambil contoh pengiktirafan. Inilah cara Judd menerangkan perbezaan antara pendekatan mangsa dan pendekatan pencipta.

Pendekatan mangsa: “Saya perlu dikenali; Saya memerlukan kelulusan anda. Sekiranya anda tidak bersetuju, anda akan membatalkan saya. Saya tidak boleh menghargai diri saya jika anda tidak memuji saya. "

Pendekatan pencipta: “Saya menghargai diri sendiri; integriti tindakan saya itulah yang membuat saya terpenuhi. Sekiranya saya mengalami perselisihan luaran, saya masuk ke dalam untuk melihat bagaimana perasaan saya, untuk menyedari hal itu dalam diri saya. Rasa harga diri saya berdasarkan pengalaman kesedaran dalaman saya, yang tidak bergantung pada perubahan pendapat orang-orang di sekeliling saya. "

Judd menyarankan pembaca mencari tahu di mana mereka merasa tidak berdaya atau menjadi mangsa dan kemudian memikirkan cara beralih perspektif dan mengambil tindakan untuk menjadi pencipta. "Seorang pencipta menentukan siapa dia, sementara seorang korban menunggu untuk melihat apa yang terjadi," tulis Judd.

Dia juga menyarankan untuk fokus dan menikmati setiap saat tanpa beralih ke masa lalu. Sekiranya bimbang menyerang, "lihat ke langit dan ketawa pada diri sendiri. Fikirkan, 'Alamak, saya melakukannya lagi!' Dan bawa diri anda kembali ke masa kini. "

2. Berkawal.

Sebilangan besar daripada kita terus mencengkam kehidupan. Seperti yang ditulis Judd, kami percaya bahawa "Sekiranya saya berusaha cukup keras, saya dapat menguasai dunia saya ..." Tetapi berpegang pada kawalan hanya membuat kita kecewa dan kecewa: Hidup tidak dapat diramalkan.

Pendekatan yang lebih baik adalah belajar mengikut arus. Untuk menggambarkan bagaimana melepaskan kawalan lebih bermanfaat, Judd menceritakan kisah elang, Sat, yang dibesarkan dan dilatihnya. Ketika Sat hendak kembali ke sarung tangan Judd untuk mencari makanan, ada angin kencang yang memisahkan mereka. Alih-alih melawan angin, yang menarik Sat ke arah yang berlawanan, dia hanya pergi dengannya.

"Dia tidak pernah melupakan tujuannya, tetapi dia tidak terikat dengan bagaimana dia akan sampai di sana. Dia sanggup mengalir. Dia melambung tinggi dengan arus, menerbangkan angin yang sentiasa berubah. Dia menunggu dengan tenang angin berubah, dan ketika itu terjadi, dia kembali kepada saya dan menuntut hadiahnya. "

Judd juga memberikan cadangan berikut untuk melepaskan kawalan dalam situasi yang berbeza: Sekiranya anda cuba mengawal pasangan anda kerana takut, bukan cinta, biarkan saja. Fokus pada diri sendiri dan hargai keunikan pasangan anda.

Sekiranya anda cuba mengatur jadual anda dan merasa tertekan ketika keadaan tidak berjalan lancar, ingatlah bahawa "Kecekapan datang dari kemampuan mengalir, bukan dengan memukul kepala anda dengan tegas ke dinding yang enggan bergerak."

Dan walaupun penting untuk menetapkan matlamat dan berusaha untuk mencapai tujuan tersebut, juga penting untuk melepaskan harapan yang ketat dan rumit. Mereka boleh membuat anda terjebak dalam negatif dan kecewa.

Menurut Judd, ilusi di atas "mengaburkan pandangan kita tentang diri kita dan dunia." Dengan memusnahkan mereka, kita dapat menyedarkan dan memperkasakan diri kita sendiri.

Ketahui lebih lanjut mengenai Isha Judd di laman webnya.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!