Hidup dalam Momen atau Tidak Bahagia
Para penyelidik mendapati bahawa orang menghabiskan hampir 50 peratus waktu bangun mereka untuk memikirkan sesuatu yang lain daripada apa yang mereka lakukan - dan bahawa mengembara minda biasanya membuat seseorang tidak bahagia.
Penyelidikan ini dijelaskan minggu ini dalam jurnal Sains.
Ahli psikologi Matthew A. Killingsworth dan Daniel T. Gilbert dari Universiti Harvard menggunakan aplikasi web iPhone untuk mengumpulkan 250,000 titik data mengenai pemikiran, perasaan, dan tindakan subjek ketika mereka menjalani kehidupan mereka.
"Fikiran manusia adalah pikiran yang mengembara, dan pikiran yang mengembara adalah pikiran yang tidak senang," tulis Killingsworth dan Gilbert.
"Keupayaan untuk memikirkan apa yang tidak berlaku adalah pencapaian kognitif yang timbul dengan kos emosi."
Tidak seperti haiwan lain, manusia menghabiskan banyak masa untuk memikirkan apa yang tidak berlaku di sekitar mereka: merenungkan peristiwa yang berlaku di masa lalu, mungkin berlaku di masa depan, atau mungkin tidak pernah berlaku sama sekali. Sesungguhnya, mengembara minda nampaknya merupakan cara operasi lalai otak manusia.
Untuk mengesan tingkah laku ini, Killingsworth mengembangkan aplikasi web iPhone yang menghubungi 2,250 sukarelawan secara berkala untuk bertanya betapa gembira mereka, apa yang sedang mereka lakukan, dan sama ada mereka memikirkan aktiviti semasa mereka atau tentang perkara lain yang menyenangkan, neutral, atau tidak menyenangkan.
Subjek boleh memilih dari 22 aktiviti umum, seperti berjalan kaki, makan, membeli-belah, dan menonton televisyen. Rata-rata, responden melaporkan bahawa minda mereka mengembara 46.9 peratus waktu, dan tidak kurang dari 30 peratus masa dalam setiap aktiviti kecuali bercinta.
"Mind-mengembara muncul di mana-mana di semua aktiviti," kata Killingsworth, seorang pelajar kedoktoran dalam bidang psikologi di Harvard. "Kajian ini menunjukkan bahawa kehidupan mental kita diresapi, pada tahap yang luar biasa, oleh yang tidak hadir."
Killingsworth dan Gilbert, seorang profesor psikologi di Harvard, mendapati bahawa orang paling gembira ketika bercinta, bersenam, atau terlibat dalam perbualan. Mereka paling tidak senang ketika berehat, bekerja, atau menggunakan komputer di rumah.
"Mengembara minda adalah peramal kebahagiaan orang yang sangat baik," kata Killingsworth.
"Sebenarnya, seberapa sering fikiran kita meninggalkan masa kini dan ke mana mereka cenderung pergi adalah peramal kebahagiaan kita yang lebih baik daripada aktiviti di mana kita terlibat."
Para penyelidik menganggarkan bahawa hanya 4.6 persen kebahagiaan seseorang pada saat tertentu disebabkan oleh aktiviti spesifik yang dia lakukan, sedangkan status pemikiran seseorang merangkumi sekitar 10.8 peratus kebahagiaannya.
Analisis jeda masa yang dilakukan oleh para penyelidik menunjukkan bahawa pemikiran minda subjek mereka pada umumnya adalah penyebab, bukan akibat dari ketidakbahagiaan mereka.
"Banyak tradisi falsafah dan agama mengajarkan bahawa kebahagiaan dapat dijumpai dengan hidup pada masa ini, dan para praktisi dilatih untuk menolak fikiran mengembara dan 'berada di sini sekarang,'" Killingsworth dan Gilbert mencatat dalam Sains.
"Tradisi-tradisi ini menunjukkan bahawa pikiran yang mengembara adalah pikiran yang tidak bahagia."
Penyelidikan baru ini, kata penulis, menunjukkan bahawa tradisi ini betul.
2.250 subjek Killingsworth dan Gilbert dalam kajian ini berumur antara 18 hingga 88 tahun, mewakili pelbagai latar belakang dan pekerjaan sosioekonomi. Tujuh puluh empat peratus peserta kajian adalah orang Amerika.
Lebih daripada 5,000 orang kini menggunakan aplikasi web iPhone yang telah dikembangkan oleh para penyelidik untuk mengkaji kebahagiaan, yang boleh didapati di www.trackyourhappiness.org.
Sumber: Universiti Harvard
