Corak ‘Social Jet Lag’ Boleh Berisiko Mengenai Kesihatan Metabolik

Penemuan baru menunjukkan bahawa tidur lewat dan tidur pada hujung minggu boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan metabolik kita.

Satu pasukan dari Majlis Penyelidikan Perubatan di Oxford, UK, melihat kesan "jet jet sosial", istilah yang digunakan untuk menggambarkan perbezaan pola tidur orang antara hari kerja dan hari bebas. Dianggarkan 87 peratus penduduk menderita ketinggalan jet sosial hingga tahap tertentu.

Pasukan ini menggunakan angka daripada 815 peserta yang tidak bekerja secara shift dalam Kajian Kesihatan dan Pembangunan Dunidin Multidisiplin jangka panjang. Semua peserta dilahirkan antara April 1972 dan Mac 1973 di New Zealand, dan diikuti dari usia tiga hingga 38 tahun, ketika 95 peratus daripada 1,007 anggota kajian masih hidup.

Tinggi, berat badan, dan lilitan pinggang peserta diukur, bersama dengan protein C-reaktif, biomarker untuk keradangan, dan hemoglobin glikasi dalam darah, penanda diabetes. Pengukuran digabungkan dengan hasil kuesioner mengenai durasi tidur dan pilihan individu dalam waktu tidur, yang dikenal sebagai "kronronip."

Jeda jet sosial diukur dengan mengurangkan titik tengah tidur setiap orang pada hari bekerja dari titik tengah tidur mereka pada hari-hari percuma (dengan mengandaikan lima hari kerja dan dua hari percuma seminggu sebagai standard). Jadi, sebagai contoh, jika seseorang tidur dari jam 12:00 pagi hingga 8:00 pagi pada hari kerja, titik tengahnya adalah 4:00 pagi. Sekiranya mereka tidur dari jam 1:00 pagi hingga 11:00 pagi pada hari-hari percuma, titik tengah adalah 6 : 00 pagi, memberikan kelewatan jet sosial selama dua jam.

Hasil kajian menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai perbezaan dalam pola tidur pada hari bebas dan hari kerja mempunyai risiko obesiti dan penyakit yang berkaitan dengan obesiti, termasuk gangguan metabolik (istilah perubatan untuk kombinasi diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesiti). dan keradangan. Hanya perbezaan dua jam dalam pola tidur pada hujung minggu dikaitkan dengan risiko peningkatan indeks jisim badan dan risiko keradangan dan diabetes.

Dr. Michael Parsons, pengarang utama, menjelaskan bahawa sementara jet lag perjalanan boleh menyebabkan masalah sementara dengan metabolisme, jet jet sosial "boleh berlaku secara kronik sepanjang hayat kerja seseorang individu sehingga lebih cenderung menimbulkan akibat kronik yang lebih serius untuk metabolisme."

Dia menambah, "Jeda jet sosial adalah penyumbang yang kurang diteliti tetapi berpotensi menjadi kunci mengapa" hidup melawan jam dalaman kita "memberi kesan kepada kesihatan kita. Penyelidikan kami mengesahkan penemuan dari kajian sebelumnya yang menghubungkan orang dengan kelewatan jet sosial yang lebih teruk dengan peningkatan indeks jisim badan yang dilaporkan sendiri, tetapi ini adalah kajian pertama yang menunjukkan perbezaan waktu tidur ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit yang berkaitan dengan obesiti. . "

Maklumat lengkap terdapat di Jurnal Obesiti Antarabangsa. Pasukan itu menunjukkan, "Obesiti adalah salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah di seluruh dunia." Mereka tidak pasti mengapa ketinggalan jet sosial boleh menyebabkan peningkatan risiko, tetapi menyarankan ia mengganggu tabiat sihat seperti diet dan bersenam dengan cara yang boleh membahayakan kesihatan.

Pengarang bersama Dr. Terrie Moffitt percaya bahawa "[T] penemuan ini membantu kita mula benar-benar memahami fisiologi jet sosial dan bagaimana ia memberi kesan kepada obesiti dan penyakit yang berkaitan dengan obesiti. Penyelidikan lebih lanjut yang menentukan hubungan ini dapat membantu memaklumkan pencegahan kegemukan dengan mempengaruhi dasar dan amalan yang menyumbang kepada ketinggalan sosial, seperti jadual kerja dan penjimatan siang hari. "

Penyelidikan ini sebahagiannya dibiayai oleh Majlis Penyelidikan Perubatan UK.

Profesor David Lomas dari dewan tersebut berkomentar, “Kajian ini menambahkan bukti lebih lanjut pada penelitian sebelumnya bahawa hidup melawan jam tubuh kita, walaupun hanya dalam skala kecil, mungkin merupakan bagian dari masalah di sebalik peningkatan kegemukan dan penyakit yang berkaitan. Ini dapat memungkinkan penjelajahan tentang bagaimana perubahan pada buku harian dan juga diet kita, dapat membantu mengurangkan trend menaik ini dan meningkatkan kesihatan masyarakat. "

Istilah "jet jet sosial" pertama kali dicetuskan pada tahun 2006 oleh Dr. Till Roenneberg, seorang profesor di Institut Psikologi Perubatan di University of Munich, yang menggunakannya untuk menggambarkan perbezaan antara tidur siang pada hari bebas dan tidur siang pada hari kerja.

Walaupun fenomena itu dikaitkan dengan pelbagai risiko kesihatan, kajian-kajian tersebut terutama berkaitan dan oleh itu, kemungkinan yang sebaliknya berlaku - kegemukan dan risiko kesihatan yang berkaitan dapat menyebabkan pola tidur ini.

Rujukan

Parsons, M. et al. Jetlag Sosial, Obesiti dan Gangguan Metabolik: Penyiasatan dalam Kajian Kohort. Jurnal Obesiti Antarabangsa, 20 Januari 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201