Menguatkan Manfaat Lebih Daripada Otot Besi!

Kekuatan adalah kunci kebebasan fizikal untuk berfungsi seperti yang kita mahu setiap hari. Sebagai kanak-kanak kita bebas berlari, melompat dan bermain tanpa mengambil kira tulang belakang atau sistem sokongan otot yang rumit. Walaupun otot penting untuk tulang belakang yang sihat dan berfungsi, komponen tulang belakang lain berfungsi dengan otot untuk melaksanakan pergerakan statik dan aktif.

Rajah 1. Pelbagai kedalaman otot tulang belakang.

Lajur tulang belakang (Rajah 2) terdiri daripada 33 tulang yang disebut vertebra; masing-masing dipisahkan oleh cakera keras (cakera intervertebral) yang terdiri daripada bahagian dalaman jelly (nucleus pulposus) dan cincin luar yang sukar (annulus fibrosus). Nukleus tidak mempunyai bekalan darah atau saraf dan mendapat pemakanan dari badan vertebra di atas dan di bawah. Semasa pergerakan tulang belakang, tulang belakang bertetulang bertindak seperti pam yang menyampaikan nutrien ke cakera.

Struktur vertebral tulang belakang membuat rongga di tengah-tengah medulla tulang belakang yang dipanggil saluran tulang belakang. Di dalam saluran perlindungan ini ialah kord rahim; lanjutan dari 'pusat pusat' otak komunikasi saraf. Akar saraf kecil menembak dari saraf tunjang dan lulus di luar tiang melalui laluan yang secara semula jadi dicipta oleh ruang antara badan vertebra. (Rajah 3) Cabang saraf di seluruh badan dan membentuk sistem saraf perifer. (Rajah 4)

Apa yang menstabilkan tulang belakang? Ligamen, tendon dan otot adalah seperti tali kecil yang membantu menstabilkan dan menyeimbangkan ruang tulang belakang. Ligamen tulang belakang menghubungkan tulang ke tulang, membantu memegang vertebra di tempat, dan batasi pergerakan untuk membantu mencegah kecederaan. (Rajah 5) tendon tulang belakang menghubungkan tulang ke otot dan berfungsi sebagai sauh untuk membantu otot ketika mereka berkontrak semasa gerakan bersama. (Rajah 6)

Setiap struktur tulang belakang berfungsi bersama sebagai satu pasukan untuk mengimbangi tulang belakang semasa rehat dan semasa pergerakan. Otot tulang belakang adalah penting. Membina dan memelihara kekuatan tulang belakang adalah penting untuk kekal sihat dan aktif pada usia apa pun. Apabila terdapat kecederaan sistem saraf kita menghalang fungsi sesetengah otot.