Dunia-Of-Psikologi-Blog

Manfaat Psikologi Air

"Kita semua mempunyai urat yang sama persentase garam dalam darah kita yang ada di lautan, dan, oleh itu, kita mempunyai garam di dalam darah kita, di keringat kita, di dalam air mata kita. Kami terikat dengan lautan. Dan ketika kita kembali ke laut - sama ada untuk berlayar atau menontonnya - kita akan kembali dari mana kita datang.”

- Presiden John F. Kennedy

Laut berkilauan, walaupun pada waktu senja, pada hari musim sejuk di Coney Island. Ini adalah pertemuan pertama saya dengan pantai dalam beberapa bulan, dan saya sangat kehilangan pemandangan.

Saya bersenang-senang dengan cara arus masuk dan keluar dalam irama yang tenang, dan saya dengan senang hati mendengar gelombang cahaya yang sampai di pinggir pantai. Seperti yang terdengar seperti ini, segala "masalah" yang sial memudar pada saat-saat itu, saat-saat di mana saya menghirup udara laut dan menatap luasnya warna biru.

Terdapat faedah psikologi untuk air, terutama lautan.

Dalam artikel 2013, psikologi alam sekitar Mathew White mengkaji data bancian di England untuk mengukur bagaimana kehidupan di sekitar pantai mempengaruhi kita. Menurut White, lebih dekat dengan laut "secara signifikan meningkatkan kesejahteraan orang."

Penyelidikan lain menyampaikan bukti saintifik yang menunjukkan kemampuan lautan untuk meningkatkan kesihatan mental.

Mineral di udara laut mengurangkan tekanan; ion bermuatan negatif di udara laut memerangi radikal bebas, meningkatkan kewaspadaan dan tumpuan; garam di dalam air mengekalkan tahap triptamin, serotonin dan melatonin di otak, yang membantu mengurangkan kemurungan atau meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda; dan penyelidikan telah membuktikan bahawa bunyi gelombang mengubah corak gelombang otak, menghasilkan keadaan santai.

Suhu air juga berperanan penting dalam kesihatan emosi. Menurut Dr. Connie Hernandez dan Dr. Marcel Hernandez dari Pacific Naturopathic di Mountain View, California, "air sejuk pada musim semi dan musim gugur memberikan rawatan yang menenangkan bagi saraf anda, sementara perairan yang lebih hangat pada bulan-bulan musim panas melemaskan otot anda."

Saya secara peribadi dapat membuktikan pengertian ini - ketika saya benar-benar tenggelam dalam sarang laut, melayang di ombak lembut pada waktu petang musim panas, di situlah saya merasa paling berpusat dan bebas.

"Air pasti membuat saya lupa apa sahaja yang membimbangkan saya," kata rakan saya. "Ini mengingatkan saya betapa tidak pentingnya mereka, dan betapa kecilnya saya. Ini seperti menekan butang mulakan semula dan membersihkan fikiran saya. "

Penyelidikan menyimpulkan bahawa lautan menawarkan peluang untuk menghilangkan tekanan, mendapatkan rasa keseimbangan, berehat dan mengisi semula.

Pada petang Ahad pada bulan Mac yang lalu, hanya beberapa minggu sebelum musim bunga rasmi, saya melihat sekilas lautan di Long Beach, Long Island, dan sekali lagi, saya berjemur di bawah sinar matahari, menikmati pemandangan laut yang indah.

Di tepi air, saya tersenyum - di tepi air, semuanya betul.