7 Cara Lebih Baik Memahami Depresi Selepas Bersalin Wanita
Sekarang ini perkara yang membingungkan. Tidak kira seberapa baik seorang wanita merancang kehamilan dan kelahiran anaknya, ada satu perkara yang paling tidak pernah dijangka berlaku - kemurungan selepas bersalin. Perasaan malu, malu, atau rasa bersalah mengaburkan pemikirannya dan merupakan sebab nombor satu mengapa wanita yang mengalami kemurungan selepas bersalin terlalu takut untuk mendapatkan pertolongan.
Untuk Setiap Ibu Baru Yang Terasa Seperti Dia Hilang Diri Sendiri
Malangnya, ibu-ibu lain yang tidak pernah mengalami kesan melemahkan kemurungan selepas bersalin membingungkan perkara. Kerana mereka tidak begitu memahami perbezaan antara apa yang disebut "baby blues" dan kedalaman putus asa yang dirasakan oleh seorang wanita yang mengalami kemurungan selepas bersalin secara klinikal. Akibatnya, mereka mungkin memberi nasihat atau mengatakan perkara yang lebih menyakitkan daripada bantuan.
Walaupun kemurungan bayi dan kemurungan postpartum mempunyai persamaan seperti keletihan, perasaan terharu, dan ingatan yang lemah, perbezaannya cukup ketara dan lama. Seorang ibu yang mengalami kemurungan selepas bersalin dapat menjadi sangat tertekan oleh kemurungan yang dia tidak hanya merasa sedih, dalam kes-kes yang melampau, dia juga mungkin akan bunuh diri.
Terdapat juga salah faham mengenai mengapa ia berlaku.
Tidak menjadi masalah sama ada anda dapat berada di rumah bersama anak anda untuk jangka masa yang panjang selepas kelahiran, atau jika anda perlu kembali bekerja pada tanda 6 minggu. Kemurungan selepas bersalin tidak membeza-bezakan status sosial, keadaan ekonomi, atau berapa banyak sokongan seorang ibu ketika bayi tiba. Ia berlaku, dan sangat membingungkan wanita yang mengalaminya.
Bagi saya, terdapat banyak kekeliruan mengapa saya mengalami kemurungan selepas bersalin.
Saya tidak pernah tahu orang lain pernah mengalami apa yang saya rasakan. Itu tidak dijalankan dalam keluarga saya. Ibu saya melahirkan empat orang anak dan tidak pernah mengalaminya. Kakak saya dengan kehamilannya yang tidak dijangka pertama bekerja semasa mengandung dan kembali bekerja sejurus selepas anaknya dilahirkan. Dia bersinar ketika hamil dan lebih berseri selepas itu.
Saya tidak bernasib baik
Tidak menjadi masalah yang dapat menjadi ibu tinggal di rumah, atau melahirkan secara semula jadi dan tidak menghadapi masalah penyusuan - saya juga mengalami kemurungan.
Tidak masuk akal. Saya fikir saya melakukan perkara dengan betul. Saya jatuh cinta dengan lelaki yang hebat dan ibu kepada anak pertamanya. Bayi saya sihat dan kuat. Kemudian, beberapa minggu kemudian, saya tersedu-sedu tidak terkawal. Kemurungan melanda entah dari mana. Tidak kira bagaimana "betul" semuanya, saya tidak dapat lari dari awan gelap yang menumpahkan emosi saya.
Tidak mudah untuk memberitahu orang lain betapa sengsara anda ketika semua orang menganggap anda harus bahagia. Lebih sukar lagi untuk mengetahui betapa sedih dan kesunyian anda apabila gejala anda tidak menggambarkan keadaan anda. Kadang-kadang kemurungan, setelah pengalaman hidup yang indah, dapat membuat anda merasa seperti seorang ibu yang gagal ketika dalam kenyataan, anda hebat. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya bisa tertekan?" dan tiada jawapan menyelesaikan masalah.
14 Celeb Moms Anda Tidak Pernah Tahu Berjuang Dengan Depresi Selepas Bersalin
Di luar memberi semangat kepada ibu yang bergelut dengan emosi ini untuk mendapatkan pertolongan, ada beberapa perkara yang perlu diketahui oleh seorang ibu yang mengalami kemurungan selepas bersalin semasa anda menyokongnya selama masa sukar ini:
- Perasaan ini adalah hormon dan tidak bermaksud saya menyesal mempunyai anak saya.
Bahagian yang paling membingungkan dari perasaan seperti ini adalah bahawa saya lebih menyayangi anak saya daripada apa pun di dunia ini. Saya memerlukan anda untuk membantu membuat perkara menjadi tidak membingungkan sekarang, bukan lebih. Apabila anda mengatakannya, ia mematikan saya, dan sekarang, saya perlu bersikap terbuka. - Memfokuskan pada kegembiraan ibu tidak membantu kesedihan itu hilang. Kadang-kadang ia menjadikannya lebih teruk.
Kadang-kadang kemurungan saya mendapat yang terbaik dari saya. Ini memberitahu saya bahawa saya lemah, saya gagal, dan keadaan tidak akan menjadi lebih baik. Beberapa hari lebih mudah daripada yang lain. Sekarang, saya memerlukan rawatan diri kerana saya menjaga anak saya. Tolong jangan membuat saya merasa bersalah kerana melakukan kedua-duanya. - Perasaan saya tidak menjadikan saya ibu yang buruk.
Sekiranya anda melihat bayi saya gembira, diberi makan, selamat, dan dijaga dengan baik, beritahu saya betapa bangganya anda terhadap saya. Sekiranya anda melihat saya bergelut, tawarkan untuk membantu. - Saya tahu ini akan berlalu. Saya hanya memerlukan anda untuk mengingatkan saya bahawa ia akan baik pada waktunya.
Sehari sebelum saya bimbang bahawa esok saya masih merasa seperti ini. Apabila saya merasa putus asa, dorongan anda itulah yang mendorong saya. Baca masalah dan orang lain yang telah berkongsi kisah mereka. Saya perlu mendengar kisah mereka. Saya memerlukan anda untuk memberitahu mereka kepada saya. - Saya mungkin mahukan syarikat dan pertolongan anda, saya terlalu takut untuk terus bertanya. Oleh itu, tawarkan bila anda boleh walaupun anda fikir saya akan mengatakan, "Tidak."
Sebab saya mungkin menolak adalah kerana saya takut anda akan menilai saya. Lihat di luar kesedihan saya dan tawarkan pula. - Jemput saya untuk aktif.
Cadangkan berjalan-jalan di pusat membeli-belah atau taman. Senaman membantu, tetapi kadang-kadang kemurungan saya membuat saya tidak melakukan perkara yang betul. Masa kita bersama adalah peluang untuk mengingatkan saya akan keindahan dalam hidup. Saya mungkin mengatakan saya perlu berehat tetapi kemurungan boleh membuat saya letih. Sekiranya saya memberitahu bahawa saya tidur sepanjang hari, bantu saya melakukan perkara terbaik seterusnya. Senaman bagus untuk saya. - Jangan beritahu saya perkara yang mengurangkan perasaan saya.
Saya tahu maksud anda dengan baik, tetapi cuba membuang fikiran saya tentang perasaan saya dengan mengatakan bahawa "Itu normal," "Anda hanya perlu lebih produktif," atau menyarankan saya perlu minum ubat tidak akan membantu. Sebaliknya, dengarkan ketakutan saya. Pegang tangan saya. Tunjukkan kepada saya bahawa anda adalah kawan saya. Cinta anda bermaksud dunia bagi saya sekarang.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 7 Perkara Wanita Dengan Depresi Selepas Bersalin PERLU Anda Tahu.
