Beberapa Fikiran Menenangkan Mengenai Memerlukan Jaminan
Ramai di antara kita tidak mendapat jaminan yang cukup ketika meningkat dewasa. Kami tidak mendapat memo yang kami sukai, indah, atau baik-baik saja seperti sekarang. Defisit jaminan boleh menjadikan kita terus mencari pengesahan di luar diri untuk membantu kita merasa dihargai dan berasas.
Sekiranya kita dibesarkan dengan banyak rasa malu, kritikan, atau pengabaian, kita mungkin tidak akan mengembangkan asas dalaman yang selamat. Sekiranya kita tidak mempunyai ikatan yang sihat dengan pengasuh, kita mungkin tidak merasakan platform dalaman yang selamat dan stabil untuk beroperasi dengan yakin di dunia.
Kepastian yang Kami Inginkan
Rasa diri kita berkembang melalui interaksi kita dengan orang lain. Kami tidak wujud sebagai entiti terpencil. Mencari jaminan boleh menjadi ungkapan kelemahan kita yang sihat. Kesejahteraan emosi kita memerlukan pengesahan dan pemeriksaan realiti dari orang lain.
Tetapi ada perangkap memberi dan menerima jaminan. Adakah anda pernah menyatakan kebimbangan atau ketakutan anda kepada rakan dan rakan anda cuba meyakinkan anda dengan menawarkan nasihat atau mengatakan "Tidak ada yang perlu ditakuti" atau "Semuanya akan baik-baik saja"? Walaupun niat mereka baik, nasihat mereka mungkin membuat anda merasa lebih teruk! Jika awak adalah berasa takut, anda mungkin mempunyai rasa malu tambahan - mempercayai bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda kerana merasa seperti itu!
Jaminan yang kita cari biasanya tidak datang dengan mendapatkan jaminan atau nasihat palsu, tetapi dengan merasa disahkan untuk apa pun yang kita rasakan. Kami merasa terhibur melalui penyayang dan empati. Daripada mendengar, "Anda tidak perlu takut," kita mungkin merasa yakin dengan mendengar sesuatu seperti, "Saya dapat memahami bagaimana itu menakutkan," atau "Saya juga takut jika itu terjadi pada saya," atau "Tentu, bagaimana mungkin ada orang tidak berasa cemas dalam keadaan itu? "
Sudah tentu, jika seseorang adalah meminta nasihat, anda mungkin memberikan pandangan anda - atau mengarahkan mereka ke arah sumber bantuan yang berpotensi, seperti ahli terapi untuk meneroka sesuatu masalah, atau seorang pengamal perubatan jika itu adalah masalah kesihatan. Tetapi selalunya, orang hanya memerlukan telinga empati dan hati anda yang prihatin. Hubungan manusia biasanya menawarkan jaminan yang paling selesa, bukan nasihat atau perspektif anda. Rasa didengar menawarkan jaminan bahawa rakan anda tidak bersendirian. Bersama mereka dalam perjuangan mereka sememangnya meyakinkan.
Sekiranya anda memerlukan jaminan, itu tidak bermakna anda seorang yang tidak selamat; ia bermaksud anda manusia. Diperlukan keberanian untuk menghubungi dan meminta pertolongan atau sokongan ketika diperlukan.
Anda mungkin memulakan perbualan dengan rakan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya merasa memerlukan jaminan (atau sokongan) sekarang. Adakah anda mempunyai masa ... atau bilakah masa yang tepat untuk bercakap? " Atau, "Ada sesuatu yang mengganggu saya. Adakah baik untuk bercakap dengan anda mengenainya? " Seorang rakan mungkin tersentuh oleh ungkapan dan kepercayaan kita yang rentan ... dan senang mendengarnya.
Anda mungkin juga ingin mengatakan apa yang anda perlukan, seperti, "Saya hanya perlu anda mendengarkan" atau "Saya memerlukan papan suara." Atau, jika anda mahukan pemeriksaan realiti, anda mungkin berkata, "Jika anda mempunyai pemikiran, input, atau perspektif mengenai apa yang saya katakan, beri tahu saya."
Berhati-hati dengan mengambil terlalu banyak masa ketika meminta jaminan daripada rakan. Orang mempunyai masa dan perhatian yang terhad. Anda mungkin mahu mendaftar masuk dengan orang itu atau menggunakan intuisi anda tentang kapan rasanya cukup — ketika anda atau rakan anda telah mencapai had. Rakan baik mungkin memberitahu anda. Orang lain mungkin tidak mahu menyinggung perasaan anda, tetapi mungkin menjauhkan diri dari anda jika tidak ada keseimbangan antara bercakap dan mendengar.
Pada satu ketika - atau pada kesempatan yang berbeza - anda boleh membalas dengan menawarkan kehadiran, perhatian, dan perhatian kepada rakan anda. Sekiranya anda memerlukan banyak sokongan, tidak ada salahnya. Tetapi anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari ahli terapi mengenai masalah degil atau berulang.
Membiarkannya
Halangan besar dalam mencari jaminan adalah: Adakah kita membiarkannya ketika kita mendapatkannya? Mencari jaminan yang berterusan mungkin menjadi tanda bahawa kita tidak sepenuhnya menggunakannya ketika ia melencong. Saya akan membincangkannya lebih lanjut dalam artikel akan datang.
Adalah manusia untuk mencari jaminan. Tidak ada yang benar-benar mandiri, walaupun mereka berpura-pura. Orang yang paling tidak selamat adalah mereka yang tidak mengakui ketakutan dan rasa tidak selamat mereka. Adalah berkat untuk mencari orang yang boleh menjadi rentan dan bercakap dengan mereka ketika kita merasa cemas atau tidak selamat. Perkongsian timbal balik dari kemanusiaan kita, termasuk keperluan kita untuk memberi jaminan, membina kepercayaan dan hubungan.
Sekiranya anda menyukai artikel saya, sila lihat halaman dan buku Facebook saya di bawah.
.jpg)
