Saya Tidak Boleh Mendekati Sesiapa

Saya tidak dapat mendekati orang lain, saya tidak dapat merasakan, saya tidak dapat berteman atau saya tidak mahu, saya merasa perlu bersendirian. Saya tidak malu sama sekali, saya orang yang sangat yakin bahawa saya boleh bercakap dengan sesiapa sebenarnya saya tidak teragak-agak untuk bercakap dengan orang asing sama sekali. dan ya saya adalah orang yang baik hati, saya tidak mementingkan diri sendiri tetapi saya tidak dapat mendekati sesiapa pun kadang-kadang saya merasa seperti ada tembok yang tidak kelihatan di sekeliling saya yang tidak dapat membiarkan sesiapa pun dekat. kebanyakan orang seperti saya, mereka diilhamkan oleh saya, mereka mahu dekat tetapi setiap kali saya menolak mereka walaupun kadang-kadang saya sangat menyukai mereka, tetapi saya tidak merasa. Apa yang salah dengan saya?

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya menghargai anda berkongsi masalah anda dengan hubungan intim dengan kami di Psych Central. Seolah-olah reaksi ini telah lama menjadi bagian dari penampilan keperibadian anda sejak sekian lama. Saya mempunyai tiga cadangan, dan bergantung pada tempat yang anda fikir boleh masuk, anda boleh memanfaatkan satu, dua - atau semuanya.

Pertama, saya dapati ahli terapi terlatih dalam terapi tingkah laku kognitif, CBT. Bentuk terapi ini - apabila dilakukan secara individu - sangat berkesan dalam membantu anda mempelajari cara mencabar pemikiran anda. Mengantisipasi reaksi anda sendiri, digabungkan dengan akibatnya, telah mengembangkan corak pemikiran. Ahli terapi CBT yang terlatih dapat membantu anda membatalkannya.

Cadangan kedua yang saya ada adalah melibatkan diri dalam kelas di mana anda belajar sesuatu yang baru yang anda minati. Mempelajari sesuatu yang baru - dengan orang baru memberi anda kelebihan untuk berinteraksi dan berhubung, tetapi semuanya berada di bawah payung untuk mengembangkan yang baru kemahiran. Ini boleh menjadi kaedah bagi anda untuk bertemu orang baru dalam persekitaran yang selamat dengan tujuan bersama. Ini sering membantu.

Akhirnya, kaedah yang paling langsung untuk mengatasi ini adalah dengan terapi berkumpulan. Anda mungkin memerlukan sedikit masa untuk mencari ahli terapi kumpulan, tetapi kumpulan melakukan dua perkara secara serentak. Pertama adalah cabaran langsung terhadap penghambatan anda, dan kedua kumpulan dapat menyokong dan membantu transformasi anda.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @