5 Petua untuk Mengatasi Masalah Pasca Percutian

Adakah anda mendengar bunyi itu? Suara apa, anda bertanya? Bunyi ketenangan selepas bercuti. Saat ketika kita menyedari para tetamu telah pergi dan tugasnya selesai. Saat ketika kita akhirnya melihat-lihat dan melihat semua yang kita telah terlepas ketika tenggelam dalam kesibukan untuk bersiap untuk percutian.

Secara peribadi, hari-hari yang tepat selepas Hari Tahun Baru adalah hari emosi campuran bagi saya. Beberapa minggu pertama Januari, saya bersantai dengan cahaya Krismas dan harapan untuk permulaan baru. Namun, berbaur di tengah-tengah perasaan gembira saya, ada perasaan sedih kerana saya menyedari bahawa musim percutian telah berakhir dan kehidupan normal telah kembali.

Sejak saya masih kecil, saya menyukai tempoh dari Halloween hingga Tahun Baru kerana perayaan, tradisi, makanan, bau, dan pemandangan. Namun nampaknya sebaik sahaja Halloween tiba, kita akan melewati Hari Tahun Baru.

Semasa saya duduk menulis catatan ini, saya tertanya-tanya ke mana semuanya pergi. Saya memikirkan kembali persiapan, kegembiraan, antisipasi, harapan, kemudian kegembiraan kedatangan Krismas - sekarang apa? Apa yang tinggal? Bagaimana musim ini menjauhkan diri dari saya dengan begitu cepat?

Saya tidak percaya bahawa saya sendirian dalam emosi saya, dan saya juga tidak perlu menjadi kaunselor untuk memahami mengapa ramai di antara kita merasa kecewa selepas cuti. Berikut adalah beberapa tindakan yang saya lakukan untuk mengatasi perasaan saya sepanjang tahun ini. Saya harap mereka juga dapat menolong anda:

1. Luangkan masa setiap hari untuk menutup mata, memperlahankan nafas, dan menumpukan perhatian pada perasaan anda. Apa sahaja yang anda rasakan, rasakanlah, merefleksikan asal-usul perasaan itu.
2. Sekiranya anda mengalami percutian, jangan menyembunyikan atau mengabaikan perasaan itu. Mengakui mereka kepada diri sendiri dan orang lain. Ramai orang merasakan perkara yang sama.
3. Ingatlah pesta, perjumpaan keluarga, orang yang anda temui, ahli keluarga yang anda hubungi semula. Ingat kembali kenangan itu, bukan dari perspektif yang sudah berakhir, tetapi ia berlaku. Bagaimana pertemuan itu mempengaruhi anda atau mengubah anda? Apa yang dapat anda ambil dari pertemuan ini? Mungkin anda telah menjalin persahabatan baru? Berhubung dengan rakan baru. Adakah anda berjumpa dengan ahli keluarga yang jauh? Kembangkan rancangan untuk terus berhubung dengan cara yang bermakna.
4. Ingat kenangan terindah dan kegemaran anda pada musim percutian ini. Bagaimana kenangan itu membuat anda merasa? Ikuti perasaan itu dan cari jalan untuk menjadikan perasaan itu kekal hingga tahun baru.
5. Usahakan secara sedar untuk mencari jalan agar semangat dan makna Krismas kekal hingga tahun baru. Sekiranya kita dapat melakukannya, maka tidak ada lagi keperluan untuk percutian biru, kerana percutian itu tidak akan benar-benar berakhir.