7 Jenis Kesunyian (dan Mengapa Penting)

Satu cabaran utama dalam kebahagiaan adalah kesepian. Semakin banyak saya belajar tentang kebahagiaan, semakin saya percaya bahawa kesepian adalah halangan yang biasa dan perlu dipertimbangkan.

Untuk bahagia, kita memerlukan ikatan intim; kita perlu dapat mempercayai, kita perlu merasa seperti kita termasuk, kita harus dapat dan memberi sokongan. Sebenarnya, hubungan yang kuat adalah kunci - mungkin yang kunci - untuk hidup bahagia.

Sudah tentu, bersendirian dan kesepian tidak sama. Kesepian terasa kering, mengganggu, dan menjengkelkan; kesunyian yang diinginkan terasa damai, kreatif, pemulihan.

Nampaknya saya ada banyak jenis kesepian. Sudah tentu, tidak semua orang mengalami kesepian dalam situasi yang dijelaskan - misalnya, tidak semua orang menginginkan pasangan yang romantis. Tetapi bagi sesetengah orang, kekurangan jenis hubungan tertentu menyebabkan kesepian.

Setelah kami mengetahui jenis kesepian tertentu yang kami alami, mungkin lebih mudah untuk mencari jalan untuk mengatasinya.

Berikut adalah beberapa jenis yang telah saya kenal pasti - apa yang saya terlepas pandang?

7 Jenis Kesunyian

1. Kesunyian situasi baru

Anda telah berpindah ke kota baru di mana anda tidak mengenali siapa pun, atau anda telah memulakan pekerjaan baru, atau anda telah bermula di sekolah yang penuh dengan wajah yang tidak dikenali. Anda kesunyian.

2. Saya berbeza kesepian

Anda berada di tempat yang tidak biasa, tetapi anda merasa berbeza dengan orang lain dengan cara penting yang membuat anda merasa terasing. Mungkin iman anda sangat penting bagi anda, dan orang di sekitar anda tidak memahaminya - atau sebaliknya. Mungkin semua orang suka melakukan aktiviti luar, tetapi anda tidak - atau sebaliknya. Rasanya sukar untuk berhubung dengan orang lain mengenai perkara-perkara yang anda anggap penting. Atau mungkin anda terkena kesunyian yang kadang-kadang melanda kita semua - kesunyian yang menjadi sebahagian daripada keadaan manusia.

3. Kesunyian tanpa kekasih

Walaupun anda mempunyai banyak keluarga dan rakan, anda merasa kesunyian kerana anda tidak mempunyai hubungan intim pasangan romantis. Atau mungkin anda mempunyai pasangan, tetapi anda tidak merasakan hubungan yang mendalam dengan orang itu.

4. Kesunyian tanpa haiwan

Ramai orang mempunyai keperluan mendalam untuk berhubung dengan haiwan. Sekiranya ini menggambarkan anda, anda akan terjalin oleh hubungan ini dengan cara yang tidak dapat diganti oleh hubungan sesama manusia. Walaupun saya suka anjing saya Barnaby, saya tidak merasakannya sendiri - tetapi banyak orang merasa sesuatu yang penting hilang jika mereka tidak mempunyai anjing atau kucing (atau kurang selesa, kuda) dalam hidup mereka.

5. Kesepian tanpa masa untuk saya

Kadang-kadang anda dikelilingi oleh orang-orang yang kelihatan cukup ramah, tetapi mereka tidak mahu membuat lompatan ramah ke rakan. Mungkin mereka terlalu sibuk dengan kehidupan mereka sendiri, atau mereka sudah mempunyai banyak rakan, jadi walaupun anda memerlukan hubungan yang lebih mendalam, mereka nampaknya tidak berminat. Atau mungkin rakan anda yang sudah ada memasuki fasa baru yang bermaksud mereka tidak lagi mempunyai masa untuk melakukan perkara yang biasa anda lakukan - semua orang sudah mula bekerja berjam-jam, atau telah memulakan keluarga, sehingga pemandangan sosial anda telah berubah.

6. Kesunyian rakan-rakan yang tidak boleh dipercayai

Kadang-kadang, anda berada dalam situasi di mana anda mula ragu-ragu sama ada rakan anda benar-benar berniat baik, baik dan suka menolong. Anda "berkawan" dengan orang lain tetapi tidak terlalu mempercayai mereka. Elemen persahabatan yang penting adalah kemampuan untuk mempercayai dan mempercayai, jadi jika hilang, anda mungkin merasa kesunyian, walaupun anda bersenang-senang dengan rakan anda.

7. Kesunyian kehadiran yang tenang

Kadang kala, anda mungkin merasa kesunyian kerana anda tidak mempunyai kehadiran orang lain yang tenang. Anda mungkin mempunyai lingkaran sosial yang aktif di tempat kerja, atau mempunyai banyak rakan dan keluarga, tetapi anda terlepas seseorang untuk bergaul di rumah - sama ada itu bermaksud tinggal bersama rakan sebilik, ahli keluarga, atau kekasih. Cuma seseorang yang sedang membancuh secawan kopi di bilik sebelah, atau membaca di sofa.

Sekiranya anda membaca senarai ini, dan anda berfikir, "Ya, saya buat merasa sunyi - jadi apa yang harus saya lakukan mengenainya? " anda mungkin menganggap catatan ini berguna: Kesepian? 5 Tabiat yang Perlu Dipertimbangkan untuk Memerangi Kesepian. Atau ini: Rasa Kesepian? Pertimbangkan untuk Mencuba 7 Strategi Ini. (Catatan ini berbeza antara satu sama lain, walaupun judulnya serupa.)

Penting untuk disedari mengapa kita merasa kesunyian, kerana barulah kita dapat melihat bagaimana kita mengatasinya. Sekiranya anda tidak kesepian, misalnya, mungkin jalan keluar adalah dengan bekerja dengan orang-orang dalam projek, di mana anda akan berusaha bersama-sama, pada sesuatu yang anda semua telah buat. Ibu saya pernah menyatakan - dan saya rasa sangat betul - lebih mudah untuk berteman ketika anda sedang mengerjakan projek bersama.

Kesepian adalah faktor utama ketidakbahagiaan, jadi ini adalah bidang penting untuk ditangani, jika anda berusaha membuat diri anda lebih bahagia.

Ingin mengetahui lebih lanjut? Semasa saya meneliti kesunyian, saya sangat terkejut dengan apa yang saya dapati, yang saya tulis di sini: Beberapa fakta intuitif mengenai kesepian.

Sekiranya anda ingin membaca dengan lebih mendalam mengenai masalah kesunyian, saya sangat mengesyorkan dua buku: John Cacioppo dan William Patrick, Kesepian: Sifat Manusia dan Keperluan untuk Perhubungan Sosial, dan Emily White,Kesepian, memoir tentang pengalaman dan penyelidikan penulis sendiri mengenai kesepian. Juga, dalam buku-buku saya Projek Kebahagiaandan Lebih gembira di Rumah, Saya banyak menulis tentang bagaimana membina dan mengeratkan hubungan.

Salah satu kunci - mungkin yang kunci - untuk kebahagiaan adalah hubungan yang kuat dengan orang lain. Kekurangan ikatan ini, walaupun buat sementara waktu, merupakan kebahagiaan utama.


Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!