Hadkan Waktu TV untuk Membantu Remaja Mengawal Berat

Berikut adalah strategi mudah untuk memerangi kenaikan berat badan yang berlebihan pada remaja: hadkan menonton televisyen.

Itulah kesimpulan kajian baru.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit persekutuan di Atlanta, obesiti remaja meningkat lebih dari tiga kali ganda dalam 30 tahun terakhir dengan lebih daripada satu pertiga kanak-kanak dan remaja ketika ini mempunyai berat badan berlebihan atau obes.

Penyelidik melakukan percubaan rawak berasaskan komuniti selama satu tahun yang mendaftarkan 153 orang dewasa dan 72 remaja dari rumah tangga yang sama.

Selama tahun itu, penyiasat melakukan enam pertemuan kelompok tatap muka, mengirim buletin bulanan, dan mengatur 12 kegiatan dari rumah.

Di samping itu, setiap isi rumah bersetuju untuk membenarkan para penyelidik melampirkan "Elaun TV" ke semua televisyen di rumah tangga untuk satu tahun pengajian. Waktu tontonan televisyen, tahap diet, dan aktiviti fizikal diukur sebelum dan sesudah intervensi.

Para penyelidik menemui kaitan langsung antara penurunan jam TV dan penurunan berat badan untuk remaja. Kesan jam TV terhadap kenaikan berat badan tidak ketara bagi orang dewasa.

Penemuan ini menunjukkan bahawa menonton televisyen adalah risiko kenaikan berat badan berlebihan di kalangan remaja. Tambahan pula, implikasinya ialah ibu bapa yang membatasi tontonan televisyen remaja mereka dapat membantu remaja mereka menjaga berat badan yang sihat.

Hasil kajian diterbitkan di Jurnal Pendidikan Pemakanan dan Tingkah Laku.

Menurut CDC Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Negara [NHANES] 2003-2006, kira-kira 31 peratus kanak-kanak dan remaja A.S. mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk, oleh kerana itu, sebab-sebab kenaikan berat badan dalam populasi ini semakin penting.

Menurut Simone A. French, Ph.D., penyiasat utama kajian ini, “Kami berusaha untuk campur tangan pada tingkah laku yang berkaitan dengan keseimbangan tenaga, seperti menonton televisyen, pengambilan minuman manis, aktiviti fizikal, dan penggunaan paket makanan keselesaan.

"Walaupun sumbangan individu dari setiap tingkah laku ini untuk kenaikan berat badan berlebihan dan kegemukan mungkin kecil, penting untuk memeriksa kemungkinan peranan mereka secara individu dan bersama dalam mempromosikan kenaikan berat badan berlebihan."

French mengatakan hubungan antara tingkah laku ini dan risiko kenaikan berat badan berlebihan mungkin berbeza antara orang dewasa dan remaja kerana tahap perkembangan fizikal dan sosial mereka yang berbeza.

Tetapi dia menyebut kajian itu "bukti penting bahawa mengurangkan jam TV adalah strategi pencegahan kenaikan berat badan yang kuat yang dapat digunakan orang tua untuk membantu mencegah kenaikan berat badan berlebihan di kalangan anak-anak mereka dengan mengubah persekitaran rumah dan norma menonton televisyen rumah tangga."

Sumber: Elsevier