Pernah Mempunyai Rasa Harapan dan Kehidupan Anak yang Ceria?
Saya peminat besar Puan Piggle-Wiggle buku. Sekiranya anda membaca kisah-kisah cemerlang ini semasa kecil, anda harus membacanya semula sekarang; begitu banyak humor bernada dewasa - perkahwinan, persahabatan, teori membesarkan anak.
Selepas saya membaca semula Puan Piggle-Wiggle buat kali kelima puluh, saya memutuskan untuk mencuba karya dewasa Betty MacDonald. Dalam memoirnya, Bawang di dalam Rebusan, dia berkata, "Turun ke pantai setelah ribut adalah satu-satunya masa dalam kehidupan dewasa saya ketika saya mengalami perasaan harapan yang indah, menggembirakan, masa kecil."
Pemerhatian ini mengejutkan saya, kerana saya menyedari bahawa saya terlalu jarang mengalami "rasa harapan". Hakikatnya, saya tidak mempunyai semangat yang sangat menggembirakan. Saya jarang menantikan acara atau aktiviti yang menyeronokkan.
Selain itu, saya tidak menyukai tugas, perincian logistik, atau kerumitan apa pun, dan walaupun rintangan itu agak kecil, mereka dapat membantutkan rasa antisipasi saya.
Tetapi untuk menjalani hari-hari dan minggu-minggu dan bulan-bulan hidup, tanpa menantikan apa-apa, menjadikan saya sebagai cara yang masam untuk hidup.
Oleh itu, salah satu tujuan saya untuk projek kebahagiaan saya adalah untuk meningkatkan perasaan harapan saya yang menyenangkan. Pertama, saya telah berusaha sedaya upaya untuk menambahkan item dalam jadual saya yang sebenarnya saya jangkakan, untuk meluangkan masa untuk aktiviti yang sangat saya gemari - untuk pergi ke kedai buku (salah satu perkara kegemaran saya) atau dalam pengembaraan bau dengan rakan (yang saya buat hari ini).
Berfikir sama, seorang rakan memberitahu saya, “Saya melihat jadual mingguan anak saudara saya yang berusia tujuh tahun, dan dia mempunyai pelbagai aktiviti yang menyeronokkan, dengan seni, muzik, besbol, perpustakaan. Saya fikir, saya juga suka melakukan perkara itu! saya harap saya jadual mempunyai seni, muzik, besbol, dan perpustakaan. Sekarang saya membuat usaha besar untuk melakukan perkara yang lebih menggembirakan. "
Pada masa yang sama, saya juga mendorong diri saya untuk bersemangat dalam antisipasi, untuk menumpukan tenaga mental dan masa untuk menantikan aktiviti yang saya nikmati. Dalam apa yang dikenali sebagai "prospek cerah", antisipasi suatu peristiwa kadang-kadang lebih besar daripada kebahagiaan yang sebenarnya dialami. Semakin banyak alasan untuk bersenang-senang dalam jangkaan.
Saya mendapati bahawa saya sering dapat menyusun semula aktiviti untuk menolong saya lebih menjangkakan aktiviti tersebut. Adakah saya menganggap menghias apartmen untuk Halloween sebagai tugas atau kesenangan? Adakah saya rasa meletihkan atau menyeronokkan untuk membeli barang keperluan sekolah? Saya terkejut dengan betapa senangnya saya dapat mengatasi sikap saya.
Salah satu peraturan kebahagiaan saya adalah bahawa untuk memperoleh kebahagiaan yang paling banyak dari pengalaman, saya mesti menjangka ia, sedap ia terungkap, menyatakan kebahagiaan, dan ingat semula kenangan gembira. Dengan berusaha dengan bersungguh-sungguh untuk menantikan pengalaman yang menyenangkan, saya memperdalam pengalaman kebahagiaan saya.
Seorang pembaca menghantar saya pautan ke Television Tunes yang luar biasa. Ia menyenaraikan lagu tema untuk ribuan rancangan televisyen. Sangat seronok! Untuk kesenangan mendengarkan anda, saya akan memilih yang sesuai untuk projek kebahagiaan (saya perhatikan bahawa lagu itu sering digunakan sebagai lagu intro ketika saya memberi wawancara radio): dengarkan di sini.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
