Bagaimana Mencari Kegembiraan ... Walaupun Kehidupan Terasa Mengerikan
Sama ada pulih dari kehilangan orang yang disayangi, perceraian, pemberhentian kerja, atau apa sahaja, kita lupa untuk menjaga diri kita sendiri dan mencari kegembiraan ketika kita sangat memerlukannya.
Belajar bagaimana mencipta semula diri, menegakkan kemerdekaan kita lagi, dan memikirkan apa yang kita mahukan dalam bab kehidupan kita yang seterusnya ini agak membebankan. Sering kali, kita mungkin lupa melihat semua perkara indah yang menanti kita.
Sering kali, kita merasa sangat tertekan dengan tekanan, keterlaluan, dan emosi roller-coaster sehingga kita melupakan semua perkara yang telah kita jalani. Tetapi belajar untuk mencari kegembiraan dalam hidup anda, terutama ketika menavigasi kehilangan, adalah hadiah luar biasa yang dapat anda berikan kepada diri sendiri. Dan ini boleh menjadi lebih mudah daripada sebelumnya apabila anda bertanya kepada diri sendiri perkara berikut.
Apa perkara luar biasa dalam hidup anda yang mungkin anda terlepas pandang?
Kami mempunyai harapan yang tidak adil bahawa hanya tonggak besar dalam hidup kita yang patut diraikan. Tetapi bagaimana dengan perjuangan sehari-hari / keluar yang kita lalui?
Kami tidak memberi penghargaan yang cukup kepada diri sendiri untuk semua yang telah kami laksanakan. Setiap hari anda mengendalikan hidup anda, setiap hari anda belajar lebih banyak tentang mengurus wang dan memasuki semula tenaga kerja, setiap hari anda menjadi sedikit lebih kuat dan menjaga diri anda dan mendahulukan diri anda dan menyedari bahawa anda layak untuk mengembalikan keyakinan anda dan menuntut semula hidup anda adalah sesuatu yang harus anda raikan.
Jadi, perkara apa yang akan anda mulakan? Saya telah menyenaraikan beberapa sendiri!
- Saya memilih untuk meraikan bahawa saya tidak lagi berada dalam hubungan yang tidak sihat bagi saya.
- Saya akan meraikan bahawa saya masih hidup. Saya melalui ini, dan sekarang saya tahu bahawa saya dapat melalui apa sahaja.
Sekiranya anda masih menghadapi masalah untuk mengenal pasti perkara yang menggembirakan anda, jangan risau! Mencari kegembiraan dalam hidup anda adalah langkah terpenting untuk belajar bagaimana menyembuhkan dan meneruskannya. Ia juga merupakan komponen paling mudah tetapi paling penting untuk menjaga diri anda ketika anda pulih dari kehilangan. Cara lain untuk mendekati mencari kegembiraan boleh datang dengan bertanya pada diri sendiri perkara berikut.
Apa milik anda yang tidak boleh diambil oleh sesiapa?
Menjawab soalan ini menjadi asas yang kukuh untuk meraikan apa yang baik dalam hidup anda. Jawapan ini lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Sebilangan jawapan saya, terutamanya semasa masa perceraian paling sukar, termasuk:
- Pulang ke rumah yang bersih - semuanya seperti bagaimana saya meninggalkannya.
- Perasaan bahawa walaupun saya tidak lagi berkahwin, sekurang-kurangnya saya tidak lagi mempunyai hubungan yang tidak sihat dan tidak sihat.
- Mengetahui bahawa anjing saya akan selalu menyambut saya dengan ekor yang goyah dan ciuman ceroboh.
Perkara-perkara sederhana adalah perkara yang biasanya kita anggap remeh, tetapi apabila anda memperhatikan cinta dan keindahan yang sebenarnya mengelilingi anda, hanya menunggu untuk diakui, anda akan melihat berpuluh-puluh perkara yang akan menggembirakannya tepat di hadapan anda.
Ketika dunia masih kelihatan seperti bencana, atau ketika anda marah atas sesuatu yang berlaku hari ini, atau anda melihat sesuatu atau mendengar sesuatu yang mencetuskan anda merasa kesal atau dilanda kesedihan, anda mesti melakukan ini:
Tulis 5 perkara yang anda syukuri
Perkara-perkara ini tidak harus berlebih-lebihan. Sebenarnya, perkara paling sederhana biasanya yang terbaik, kerana mereka mengingatkan kita bahawa kita masih hidup dan bahawa kita akan baik-baik saja. Perlukan inspirasi? Lihatlah kemasukan semalam ke dalam buku nota saya sendiri.
- Cuaca musim bunga baru
- Bau pelembut kain pada cadar bersih
- Mandi garam Epsom panas sebelum tidur
- Anjing saya, yang selalu suka bermain dan bodoh
- Kek minyak zaitun lazat buatan sendiri selepas makan malam
Lakukan senaman ini malam ini
Saya lebih suka melakukan ini kerana saya bersiap untuk tidur. Setelah saya menyelesaikan ritual malam tetapi masih mempunyai beberapa minit sebelum saya tahu bahawa saya akan keluar ketika saya menulis perkara-perkara ini. Tidak begitu penting apabila anda melakukannya dengan tepat, tetapi saya dapati bahawa melakukannya pada penghujung hari adalah kaedah terbaik untuk menutup sebarang karut yang terdapat di ruang saya, dan juga meraikan perkara baik yang ada ikut saya juga.
Buat semudah mungkin untuk diri sendiri
Saya menyimpan buku nota bersaiz sederhana dengan pen di meja malam saya, di sebelah jam penggera saya. Dengan cara itu, saya akan melihatnya setiap malam. Ia semudah buku nota yang anda mahukan - beberapa orang menjadi sangat mewah dan memanggil mereka Gratitude Journals. Saya hanya menyebutnya sebagai jalan hidup untuk kegembiraan.
Tabiat sederhana boleh mengubah pandangan anda
Walau bagaimanapun, ini bukanlah perkara yang adil. Anda mesti menjadikan ini kebiasaan agar ia berfungsi. Beberapa kajian menunjukkan bahawa diperlukan latihan selama 21 hari untuk membuat sesuatu menjadi kebiasaan, tetapi anda akan mula melihat perubahan pandangan anda dalam tiga hari penulisan.
Anda juga mungkin melihat corak perkara yang anda syukuri - perkara yang selalu muncul di buku nota anda. Ini bukan kebetulan. Ini adalah tanda bahawa ini adalah perkara-perkara dalam hidup anda yang membawa anda kegembiraan, dan inilah perkara-perkara yang harus anda raikan. Ini adalah perkara-perkara yang, ketika anda marah atau kesepian, mempunyai kekuatan untuk memusatkan anda lagi dan mengingatkan anda bahawa anda mempunyai kawalan terhadap kehidupan anda, bahawa anda kuat, dan tidak kira di mana anda berada, anda akan memperoleh kehidupan anda dan kebahagiaan kembali.
