Saya Ingin Kaedah Mengatasi atau Mendapat Bantuan

Beberapa tahun yang lalu, saya dan abang saya bertengkar pada 14 Februari. Dia mendorong saya ke kaunter dapur dan meletakkan tangannya di leher saya dan anak-anaknya ada di sana (saya membantu merawat mereka sejak mereka bayi, tidak sejak kanak-kanak melihatnya dan menangis, saya rasa itu semua salah saya, jadi saya berlutut dan meminta pengampunan. Setelah itu berlaku, Ibu saya memutuskan bahawa saya masih harus tinggal di rumah yang sama walaupun dia ketawa sambil meminta maaf kepada saya (sejak dia berusaha menghentikan pernafasan saya). Sekarang ada sesuatu seperti hampir berlaku Saya hanya memberikan pendapat saya tentang bagaimana membersihkan daging itu semua dan dia sengaja mengabaikan saya, ketika saya bertanya mengapa dia hanya mengatakan agar dia tidak marah, saya bertanya kepadanya mengapa saya tidak melakukan atau mengatakan apa sahaja. Tetapi pada hari itu dia marah dengan apa sahaja yang saya perhatikan, jadi saya memberitahu bahawa dia (kerana dia meletakkannya dalam setiap keadaan saya sedikit terganggu) memerlukan midol. Dan adegan yang ditinggalkannya mencekik saya berlaku lagi tetapi dihentikan oleh Ibu dan kakak saya dan dia mengejek saya dan saya memetik "Saya akan melakukan (nama saya) dan dia berteriak kemudian kepada semua orang. Pada akhirnya kami kembali ke rumah dan sehingga sekarang saya enggan makan apa yang dia buat atau beli kerana jika saya makan saya rasa seperti muntah dan jijik dan saya tahu orang akan mati kerana makanan itu tetapi saya hanya mengatakan bahawa saya tidak mahu ada. Saya benar-benar membenci keluarga saya kecuali Ibu saya (dia Ibu saya) adik perempuan saya dan keponakan saya yang lebih muda. Malah kakak perempuan saya pergi bersamanya dan saya benci diri saya kerana memikirkan perkara ini. Saya benar-benar berharap saya boleh mati, saya memotong dan saya tahu saya tidak sepatutnya tetapi saya tidak dapat menolong saya benci diri saya untuk berfikir dan hanya menjadi seperti ini. Ibu saya mengatakan untuk memaafkan tetapi dia membuang saya dan keluarga 3 kali. Saya mahu seseorang mendapatkan saya. Oleh itu, saya hanya ingin tahu apa yang perlu saya lakukan? (umur 16 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Nampaknya anda berada dalam keadaan hidup yang sangat sukar dan tertekan. Cara saudara anda memperlakukan anda tidak betul dan sepertinya dia mempunyai masalah pengurusan kemarahan. Penting untuk diingat bahawa itu adalah masalahnya, bukan masalah anda, kerana anda tidak layak diperlakukan dengan kekerasan dan tidak hormat. Namun, malangnya kerana keadaan hidup, tingkah lakunya mempengaruhi anda. Pendekatan terbaik mungkin adalah menjauhi sebisa mungkin, tetapi tidak dengan cara yang jelas. Cubalah merancang banyak aktiviti di luar rumah. Contohnya, ikuti aktiviti ekstrakurikular melalui sekolah atau gereja, berjaga-jaga dengan rakan apabila anda boleh, dan sebagainya. Semasa anda berada di sekelilingnya, jaga jarak tetapi bersikap sopan, tetap berada di bawah radarnya.

Memotong diri dan tidak cukup makan bukanlah kemahiran mengatasi yang sihat, jadi saya harap anda akan melihat pilihan lain seperti bersenam, menulis di jurnal, bercakap dengan rakan, dan mendengar muzik. Anda juga akan mendapat manfaat daripada bercakap dengan kaunselor. Anda boleh bermula dengan berbincang dengan kaunselor sekolah anda, tetapi anda juga boleh meminta ibu anda untuk membawa anda berjumpa dengan ahli terapi. Mempunyai orang yang selamat untuk dipercayai akan sangat membantu.

Akhirnya, jika saudara anda menyakiti anda lagi atau anda merasa takut akan keselamatan anda, anda harus menghubungi polis. Anda mempunyai hak untuk merasa selamat di rumah anda sendiri. Dan ingat bahawa anda hanya tinggal beberapa tahun dari usia yang cukup tua untuk meninggalkan rumah dan pergi ke kuliah atau tinggal di tempat anda sendiri. Setelah itu berlaku, anda akan dapat mengawal bagaimana dan kapan anda berada di sekitar saudara anda. Saya tahu perkara-perkara mungkin kelihatan tidak ada harapan sekarang, tetapi ia akan menjadi lebih baik.

Semua yang terbaik,

Holly mengira