Makan berlebihan Berkaitan dengan Melihat Jenis Program Televisyen Khusus
Penyelidikan yang muncul menunjukkan bahawa tidak semua TV mirip ketika makan berlebihan.
Penyelidik Universiti Cornell mendapati bahawa beberapa program TV mungkin menyebabkan orang makan dua kali lebih banyak daripada program lain.
"Kami mendapati bahawa jika anda menonton filem aksi sambil mengunyah mulut anda akan melihat lebih banyak aksi juga," kata Aner Tal, Ph.D., penulis utama artikel baru di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika: Perubatan Dalaman.
"Dengan kata lain, semakin mengganggu program ini, semakin banyak anda akan makan."
Dalam kajian itu, yang dilakukan oleh penyelidik di Makmal Makanan dan Jenama Cornell, 94 pelajar memperoleh makanan M & M, biskut, wortel, dan anggur sambil menonton rancangan televisyen selama 20 minit.
Sepertiga peserta menonton segmen filem aksi "The Island," yang ketiga menonton segmen dari rancangan bual bicara Charlie Rose, dan yang ketiga menonton segmen yang sama dari "The Island" tanpa suara.
"Orang yang menonton 'The Island' makan makanan ringan hampir dua kali lebih banyak - 98 peratus lebih banyak daripada mereka yang menonton rancangan bual bicara!" kata pengarang bersama Brian Wansink.
"Bahkan mereka yang menonton 'The Island' tanpa suara memakan 36 peratus lebih banyak."
Orang yang menonton kandungan yang lebih mengganggu juga memakan lebih banyak kalori, dengan 354 kalori yang dimakan oleh mereka yang menonton "The Island" (314 kalori tanpa suara) berbanding 215 kalori yang dimakan oleh mereka yang menonton Pameran Charlie Rose.
“Program yang lebih menarik yang pantas, termasuk potongan kamera, benar-benar menarik dan mengalihkan perhatian anda dari apa yang anda makan. Mereka boleh membuat anda makan lebih banyak kerana anda kurang memperhatikan berapa banyak yang anda masukkan ke dalam mulut, "kata Tal.
Oleh kerana itu, program yang menarik perhatian penonton mungkin akan menjadi lebih buruk untuk diet mereka.
Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan makan berlebihan semasa mengejar kegemaran anda?
Para penyelidik mencadangkan pra-penyaduran atau pra-pembahagian makanan ringan TV anda daripada membawa sebungkus kerepek atau sekotak kuki.
Wansink mengatakan bahawa penyelesaian terbaik adalah dengan mengeluarkan makanan ringan yang boleh dimakan, seperti wortel.
"Berita baik," kata Wansink "adalah bahawa penonton filem aksi juga makan lebih banyak makanan yang sihat, jika itu yang ada di hadapan mereka. Manfaatkan ini! "
Sumber: Makmal Makanan & Jenama Cornell
