Latihan Cukup Sederhana di Kehidupan Tengah yang Terikat dengan Kognisi yang Lebih Besar pada Zaman Dahulu
Aktiviti fizikal yang cukup kuat pada usia pertengahan dikaitkan dengan kognisi yang lebih baik 25 tahun kemudian, menurut kajian baru yang melibatkan 3,050 anak kembar dari kumpulan kembar Finland.
Walaupun faktor risiko vaskular tradisional (tekanan darah tinggi, hiperkolesterolemia, obesiti, diabetes, dan kurang bersenam) telah dikaitkan dengan risiko demensia, hingga sekarang masih belum jelas apakah latihan membawa manfaat unik lain untuk kognisi selain mengurangkan risiko ini. Tetapi kaitannya tetap ada walaupun setelah memperhitungkannya.
"Ini menunjukkan bahawa pengaruh baik aktiviti fizikal pada otak dan kognisi tidak semata-mata berdasarkan pada faktor risiko vaskular yang menurun," kata penyelidik Paula Iso-Markku dari University of Helsinki.
Kajian ini dilakukan oleh saintis di universiti Helsinki, Jyväskylä, dan Turku. Si kembar melaporkan maklumat mengenai aktiviti fizikal mereka melalui tinjauan soal selidik antara tahun 1975 dan 1981 (usia rata-rata peserta pada tahun 1981 adalah 49), sementara kognisi dinilai oleh wawancara telefon yang disahkan antara tahun 1999 dan 2015.
Pertama, hubungan antara latihan dan kognisi diperiksa pada semua peserta, dan kemudian dengan membandingkan kognisi kemudian secara berpasangan di mana satu kembar lebih aktif secara fizikal daripada yang lain.
Iso-Markku mengatakan bahawa "beberapa kajian lanjutan jangka panjang, berkualiti tinggi mengenai aktiviti fizikal dan kognisi telah diterbitkan, dan masih belum jelas jenis dan jumlah latihan yang diperlukan untuk melindungi kognisi."
Yang penting, para penyelidik mendapati bahawa faedah kognitif pada usia tua tidak terus meningkat dengan lebih kuat yang dilakukan oleh orang lain di usia pertengahan. Dengan kata lain, senaman yang sangat kuat di pertengahan umur tidak menghasilkan kemampuan kognitif yang paling unggul di kemudian hari.
Sebaliknya, jumlah aktiviti fizikal yang sederhana mencukupi untuk melindungi memori, dan hanya kumpulan kembar yang paling tidak aktif yang mempunyai risiko penurunan kognitif yang jauh lebih tinggi.
"Secara keseluruhan, kajian menunjukkan bahawa aktiviti fizikal yang cukup kuat, yang bermaksud lebih berat daripada berjalan, dikaitkan dengan kognisi yang lebih baik setelah rata-rata 25 tahun," kata Profesor Urho Kujala dari University of Jyväskylä.
Hasil baru sesuai dengan penemuan pada haiwan yang menunjukkan bahawa aktiviti fizikal meningkatkan jumlah faktor pertumbuhan di otak dan meningkatkan keplastikan sinaptik.
Kes demensia meningkat di kalangan penuaan populasi di seluruh dunia. Walaupun kejadian demensia nampaknya menurun pada usia lanjut usia, jumlah prevalensi penyakit ini masih dijangka meningkat. Walaupun belum ada penawar demensia, para penyelidik telah menghasilkan banyak bukti baru mengenai pencegahan demensia dalam dekade terakhir.
Penemuan ini diterbitkan dalam Jurnal Penyakit Alzheimer.
Sumber: Universiti Helsinki
