Ketakutan yang kuat dan tidak dapat dijelaskan

Saya berumur lapan belas tahun dan masih belum berjumpa dengan ahli psikologi, walaupun saya telah menghadapi masalah kemurungan selama 5 tahun sekarang. Ia bertambah buruk selama bertahun-tahun, tetapi pada awal tahun kedua sekolah menengah saya mengalami ketakutan yang kuat untuk pergi ke sekolah, atas sebab-sebab yang saya sendiri tidak tahu. Saya mempunyai banyak kawan dan kelas saya sama sekali tidak sukar. Saya akan bangun pada waktu pagi menangis tidak terkawal dan mengalami serangan panik. Biasanya saya akan pingsan dan bangun di sofa sekitar jam 6 petang. Kemurungan saya bertambah buruk selepas itu dan saya tinggal di rumah selama beberapa bulan tanpa melihat rakan. Apa yang boleh menyebabkan ketakutan ini atau apa pun yang saya miliki?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak mempunyai cukup maklumat untuk menjelaskan serangan panik anda. Kadang-kadang orang mengalami serangan panik ketika mereka merasa di luar kawalan. Orang juga dapat mengalaminya setelah perubahan hidup atau kehilangan. Adakah anda mengalami trauma? Adakah anda kehilangan seseorang yang anda sayangi? Adakah anda baru sahaja berpindah? Adakah terdapat perubahan dalam hidup anda? Adakah anda dibuli di sekolah? Adakah sesuatu yang memalukan berlaku di sekolah? Cuba fikirkan kembali apa yang berlaku dalam hidup anda sebelum serangan panik. Walaupun serangan panik nampaknya terjadi secara tiba-tiba, selalu ada penyebabnya.

Menghitamkan untuk jangka masa yang panjang tidak biasa. Ini tidak semestinya sesuai dengan serangan panik atau gangguan panik. Sekiranya anda masih mengalami pemadaman, mereka harus disiasat oleh profesional perubatan. Adalah bijak untuk menolak sebab-sebab fizikal.

Menentukan asal-usul serangan panik anda tidak kurang pentingnya daripada mendapatkan bantuan profesional. Menentukan penyebab serangan panik anda bukanlah prasyarat untuk memulakan rawatan. Serahkan kepada profesional. Anda juga mengalami kemurungan selama lima tahun terakhir. Inilah masanya untuk meminta pertolongan. Rawatan yang berkesan ada untuk kedua-dua kemurungan dan gangguan panik. Dengan menangguhkan rawatan, anda akan memanjangkan penderitaan anda.

Saya akan mengesyorkan dinilai oleh profesional kesihatan mental. Dia akan mengumpulkan maklumat mengenai sejarah psikososial anda dan berusaha untuk menentukan apa yang salah. Seorang ahli terapi mungkin mengetahui asal-usul serangan panik anda tetapi yang paling penting, dia dapat membantu anda mengembangkan kemahiran mengatasi yang diperlukan untuk merawat kegelisahan dan kemurungan anda. Terapi adalah tempat yang sesuai untuk mempelajari kemahiran penting ini. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah