Matikan Dari Emosi Saya

Saya tahu ada sesuatu yang tidak kena dengan saya tetapi saya tidak tahu apa itu dan bagaimana menanganinya: Saya menghadapi masalah dan saya memerlukan pertolongan. Tidak ada orang di sekeliling saya yang sepertinya memahami apa yang saya lalui. Pertama, ibu bapa saya bercerai 3 tahun yang lalu dan itu adalah perkara baik yang sebenarnya saya mendorongnya. Bapa saya bukan ayah dengan cara apa pun. Dia kasar, murah, tidak ada yang lain yang dapat saya katakan mengenai dia selain dia orang jahat yang mempunyai masalah serius. Saya gembira kita tidak tinggal bersamanya lagi walaupun dia masih dalam hidup kita yang benar-benar mengganggu saya. Lelaki itu tidak tahu bahawa dia merosakkan masa kecil saya. Saya hanya ingin memberitahunya betapa mengerikannya dia, betapa salahnya. Beberapa bulan sebelum perceraian adalah masa yang sangat gelap bagi saya. Saya menangis setiap malam. Saya tidak makan dengan baik. Saya tidur sepanjang hari dan bangun sepanjang malam seperti vampir. Saya juga berdoa kepada Tuhan untuk mengakhiri hidup saya setiap hari. Kami pergi bersama ibu saya lebih dari sekali tetapi kami selalu kembali walaupun saya berfikir 'tidak mungkin dia akan kembali setelah apa yang dia lakukan kali ini'. Saya sebenarnya masih mempunyai mimpi buruk untuk kembali walaupun saya yakin ia tidak akan berlaku lagi. Saya masih tidak faham mengapa dia terus menghampirinya. Itu berakhir dengan baik, kita menjauhinya. Kami masih melihat dia, saya dan kakak saya. Dan kita harus bertindak seperti kita mengasihi dia, kerana keluarga kita memberitahu kita bahawa kita seharusnya dapat hidup dengan aman. Dia tidak tahu bagaimana perasaan saya terhadapnya. Baiklah, saya keluar dari yang hidup tetapi saya merasakan ada sesuatu yang mati dalam diri saya.

Apa yang saya lakukan untuk memastikan diri saya waras kali ini adalah menutup emosi saya. Saya memberitahu diri saya bahawa orang lain tidak masalah saya tinggal hanya untuk saya. Saya mencipta sesuatu yang saya namakan sebagai PENGESAHAN yang mematikan emosi, kebimbangan dan ketakutan saya. Suatu ketika mereka bertengkar dan dia memukulnya di hadapan saya, kakak dan ahli keluarga saya. Kakak saya menangis dan keluarga saya berusaha menenangkan mereka. Dan saya, terima kasih kepada suis saya menonton TV di bilik yang sama. Saya tidak peduli melihat apa yang berlaku. Saya tahu ada yang tidak kena dengan itu.

Perkara lain yang saya derita sekarang adalah, saya tidak tahu mahu memanggilnya. Ok, dari awal. Saya di fakulti kejuruteraan. Dan saya pakar dalam elektronik dan komunikasi. Ia memerlukan banyak kerja. Saya sukar belajar. Untuk mendaftar di fakulti ini, anda mesti mendapat gred yang sangat tinggi di sekolah menengah. Oleh itu saya pernah menjadi pelajar yang sangat baik.

Sekarang saya mudah terganggu, sangat mudah. Saya tidak dapat menumpukan perhatian di kelas. Saya tidak dapat menyelesaikan apa-apa yang ingin saya selesaikan. Saya berasa sangat kesal ketika berada di kelas. Saya gagal kursus. Saya benar-benar tiada pilihan. Saya mula sangat membencinya.

Saya rasa saya membuat pilihan yang salah memilih kepakaran ini. Tetapi saya tidak mempunyai pilihan lain. Saya mahu membahagiakan dan berbangga keluarga saya. Sekarang saya hanya kecewa besar seperti ibu saya terus mengingatkan saya. Saya mendapati diri saya sangat kreatif dan pintar dalam perkara lain. Saya hilang kepercayaan pada diri sendiri, saya tidak mempunyai harga diri. Bagaimana saya boleh mempercayai diri saya sendiri apabila ibu saya sendiri tidak?

Suis telah dihidupkan kerana saya mengabaikan semua masalah dan kebimbangan saya. Tetapi saya tetap akan menggunakannya. itu satu-satunya cara saya tahu bagaimana menangani sesuatu.

Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Tetapi hidup saya hancur sekeping demi satu ketika saya berdiri tidak berdaya. Saya biasanya seorang yang sangat optimis dan terus memberitahu diri saya bahawa semuanya akan baik-baik saja, saya akan mengatasinya. Tetapi saya sudah menyatakan perkara ini pada diri saya selama 2 tahun sekarang. Ini sahaja yang dapat saya katakan sekarang.
Jadi apa yang perlu saya lakukan?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda secara efektif "mematikan" emosi anda, sehingga anda tidak perlu merasakan kesakitan emosi yang berkaitan dengan ayah anda dan dibesarkan di rumah anda. "Suis" pada asasnya adalah turniket. Itu adalah mekanisme pertahanan. Mekanisme pertahanan mempunyai tujuan tetapi boleh mahal. "Suis" memenuhi tujuannya tetapi sekarang menyakitkan anda. Anda seolah-olah kehilangan kemampuan untuk memiliki pelbagai emosi.

Penyelesaian yang paling berkesan adalah psikoterapi. Ahli psikoterapi akan dapat membantu anda meneroka emosi anda dalam persekitaran yang selamat. Rasa selamat adalah penting. Sebahagian daripada mengapa anda mengembangkan "suis" itu mungkin kerana anda takut akan emosi yang kuat dan menyakitkan. Penting agar anda mendapat bimbingan dalam proses ini. Seorang pakar psikoterapi dapat menyediakannya. Ini akan menjadi proses yang sukar tetapi satu proses yang perlu.

Soalan kedua anda berkaitan dengan ketidakupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan fokus pada pelajaran anda. Mungkin ada dua penjelasan. Salah satunya ialah anda mungkin mengalami kemurungan. Kemungkinan kedua adalah anda mungkin mengalami gangguan defisit perhatian. Saya akan mengesyorkan melakukan penilaian psikiatri sebelum anda membuat keputusan besar mengenai keadaan hidup anda. Anda bimbang bahawa bidang kejuruteraan adalah pilihan kerjaya yang salah tetapi sukar untuk mengetahui bahawa ketika anda mengalami kemungkinan gejala kesihatan mental.

Penting untuk diingat bahawa kejuruteraan mungkin bukan "pekerjaan impian" anda tetapi mungkin merupakan pilihan kerjaya yang bijak. Anda bimbang ia mungkin bukan pilihan yang tepat kerana anda merasa tertarik dengan kedai yang lebih kreatif. Anda masih dapat meneroka minat kreatif anda semasa bekerja sebagai jurutera. Pilihan kerjaya harus praktikal.

Saya tidak biasa dengan perkhidmatan kesihatan mental di negara anda. Saya harap anda mempertimbangkan untuk membuat penilaian psikiatri dan berjumpa dengan ahli terapi. Semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle