Positif Badan: Kesan Lizzo

Kecuali anda pernah tinggal di sebuah gua, kemungkinan anda pernah mendengar tentang artis hip hop berani, kurang ajar dan berani Lizzo (dikenali sebagai Melissa Jefferson), yang berasal dari Detroit, Michigan. Perjalanan muziknya membawanya ke Houston untuk belajar seruling klasik dan kemudian ke Minneapolis di mana Prince memberinya dorongan dengan memiliki rakaman di salah satu albumnya. Dia telah melonjak ke puncak tangga lagu dan mengilhami orang untuk hidup dengan penuh semangat.

Dalam wawancara baru-baru ini di rancangan NPR Fresh Air, Terry Gross membincangkan kecenderungan artis untuk positif badan. Sebagai wanita yang berukuran besar, Lizzo dengan tegas membicarakan bagaimana dia bertambah selesa dengan kulitnya sendiri. Untuk melihatnya di atas pentas adalah menonton sukannya. Dengan pakaian yang terbuka tanpa rasa malu, dia adalah model bagi semua orang.

Kulit albumnya untuk keluaran terbarunya yang disebut Cuz I Love You mempamerkannya dengan penuh kemuliaan, dengan rambut palsu 42 c melingkar ke belakang, untuk memberikan ilusi bahawa dia "memakai sesuatu." Perlu keberanian untuk terbang dalam menghadapi konvensyen, terutama dalam perniagaan pertunjukan yang memuji model landasan berukuran 0.

Pergerakan positif badan dibawa ke barisan hadapan dengan penerbitan buku ini Kesihatan Pada Setiap Ukuran: Kebenaran Mengejutkan Mengenai Berat Anda oleh Linda Bacon. (Ironinya menarik dengan nama pengarangnya.) Di dalamnya, dia mendorong pembaca untuk merangkul setiap inci badan mereka.

Selama 61 tahun yang lalu, saya telah mencintai dan membenci badan saya. Saya telah menggunakan apa yang boleh dilakukan dan mengurangkan kelemahannya. Saya telah meraikan pencapaiannya dan merasa dikhianati oleh keterbatasan manusia. Saya telah menikmati cinta dan kesenangan yang telah diberikan dan diterima. Dalam lima tahun kebelakangan ini sejak pulih dari serangan jantung, ironisnya terjadi dalam perjalanan pulang dari gim di mana saya terlibat dalam salah satu latihan lima hingga enam kali seminggu, saya telah mengembangkan penghargaan yang lebih tinggi untuk ketahanannya. Apa yang saya perhatikan seiring bertambahnya usia, atau sebagai rakan merujuknya, 'masaklah', kelenturan saya semakin berkurang, dan stamina saya telah menurun. Di samping itu, tempat-tempat yang rata telah menjadi semakin lengkung. Saya rindu, kadang-kadang untuk badan saya yang berusia 20-an dan 30-an.

Pada tahun 1992, saya mengalami kehamilan ektopik yang mengalami pemotongan abs bawah untuk menyelamatkan nyawa saya apabila tiub fallopio pecah. Sejak itu, tanpa menghiraukan seberapa kuat saya bersenam di gimnasium dan seberapa banyak berat badan yang saya turunkan, perut yang membulat tetap bersama saya sebagai peringatan. Saya tidak pernah mendapat aduan daripada kekasih dan satu-satunya keluhan kritikal adalah saya sendiri. Saya belajar untuk menawarkan cinta bahagian badan setiap kali saya tergoda untuk mengejek dengan ejekan. Beberapa tahun yang lalu, saya kehilangan 40 paun untuk program diet yang terhad. Saya bersukacita dengan pujian yang saya terima atas pencapaian itu, tetapi, seperti yang sering terjadi, setelah saya berhenti mengikutinya, berat badan saya kembali. Ironinya adalah bahawa tidak ada yang mengatakan sepatah kata mengenai pengembalian lapisan tambahan. Saya adalah satu-satunya yang merasa sedar diri.

Sekiranya anda ingin mendapatkan bacaan sebenar mengenai perasaan anda tentang diri anda, berdiri telanjang di hadapan cermin panjang dan tunggu sehingga perbincangan minda monyet bermula. Apa yang dikatakannya kepada anda? Tempat pertama yang saya tuju bukan ke tangan saya yang terlatih di gim, yang kelihatan hebat (dengan cara dan mana yang boleh dibanggakan oleh Michelle Obama), dan juga pada kaki saya yang kencang dan tegas, bahkan ke kaki yang telah berjalan sejauh beberapa batu pada basikal elips, Cybex atau recumbent. Tidak, mereka segera ke perut saya yang bentuk bulat menonjol lebih banyak daripada yang saya mahukan. Monyet itu berteriak, "Adakah anda akan bugar?"

Beberapa tahun yang lalu, saya melihat Eve Ensler dalam satu pertunjukan wanita dipanggil Badan yang Baik, menemuinya di belakang pentas dan menemu ramahnya berikutan persembahan di Philadelphia. Drama ini menunjukkan hubungannya yang tidak jelas dengan bentuk dan sosoknya; fokus juga pada perutnya dan apa yang dia lakukan untuk mengabaikannya, mengecilkannya, menyamarkannya dan mula menerimanya. Ketika saya melihat wajahnya secara berhadapan, saya kagum melihat betapa mungil dan padatnya dia. Adakah perutnya sedikit membulat? Ya. Adakah perkara pertama yang saya perhatikan ketika memandangnya? Tidak boleh. Adakah saya akan melihat pandangan yang sama pada badan saya yang berpengalaman.

Ramai yang menderita dysmorphia di mana apa yang mereka lihat di cermin bukanlah gambaran tepat mengenai ukuran dan konfigurasi mereka. Bayangkan cermin rumah yang menyeronokkan di mana anda kelihatan lebih cantik daripada yang sebenarnya; lebih lebar atau lebih tinggi. Anda tahu itu sebenarnya tidak kelihatan. Lebih sukar untuk meyakinkan diri anda bahawa dalam kehidupan sebenar badan anda adalah berat dan bentuknya.

Cara Mencintai Kulit yang Anda Sukai

• Cari sekurang-kurangnya satu perkara yang disukai mengenai badan anda. Mulakan sederhana: rambut, tangan dan telinga kadang-kadang paling senang dicintai.
• Berjalan, menari, melangkau, meregangkan. Bagi sesetengah orang, lebih mudah melakukan ini secara solo, kerana mereka merasa kurang sedar diri. Bagi yang lain, bekerja dengan orang lain memberikan sokongan untuk meneruskan.
• Mempunyai rakan senaman dan / atau pertanggungjawaban yang boleh anda laporkan. Semasa saya pergi ke gim, saya mengambil gambar untuk menunjukkan kepada dunia saya di sana. Itu juga membuat saya tetap berada di landasan.
• Goncangkan badan rampasan anda. Nikmati muzik dan nikmati fantasi bintang rock kegemaran anda semasa anda menggunakan barang-barang anda.
• Pelajari Lagu Cinta Tubuh. Rakan saya Ernie menciptanya untuk mengajar penghargaan terhadap kenderaan yang melekakan kita di sekitar. Mulakan dengan rambut anda dan jalankan bentuk anda. "Saya suka rambut saya. Saya sangat suka rambut saya. Terima kasih rambut. " Ketahui bahagian-bahagian yang sangat anda gemari semasa anda sampai di sana. Tambahkan cinta tambahan.
• Terima urutan dan memelihara sentuhan platonik. Oleh kerana kulit kita adalah organ tunggal terbesar kita, kita mendapat banyak manfaat dengan disukai. Apa yang dapat disebut sebagai 'kelaparan kulit' adalah pentingnya keperluan sebagai makanan lapar secara fisiologi. Tanpanya, kajian menunjukkan bahawa bayi gagal berkembang. Tanpa itu, orang dewasa juga boleh melakukannya. Kita hidup dalam masyarakat yang kurang sentuhan dan negatif. Ramai orang tinggal bersendirian atau bekerja secara terpisah. Menurut Virginia Satir, “Kami memerlukan empat pelukan sehari untuk bertahan. Kami memerlukan lapan pelukan sehari untuk penyelenggaraan. Kami memerlukan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan. "

Saya mendapati diri saya melihat cermin di wajah saya dengan perspektif yang berbeza. Ramai wanita dalam demografi saya, membuang kerutan di sebelah mata mereka. Saya telah mengasihi mereka, kerana kerutan ini adalah hasil dari kehidupan yang baik dan bukti bahawa saya telah tersenyum dan ketawa pada biasa.

Sekarang, menuju ke gim di mana saya akan memberikan kasih sayang dan persetujuan yang diperlukan oleh badan saya selama enam dekad.

"Jadi setiap kali saya rap tentang menjadi seorang gadis besar di dunia kecil, ia melakukan beberapa perkara: ini memperkuat kesedaran diri saya, imej badan saya, dan juga membuat pernyataan bahawa kita semua lebih besar dari ini, kita adalah bahagian dari sesuatu yang lebih besar dari ini, dan kita harus hidup dalam setiap saat mengetahui perkara itu. " - Lizzo