Selalu Memeriksa Perkara
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8... mengira nombor tertentu, menghukum diri saya kerana sesuatu yang tidak betul. Saya sentiasa memeriksa laci saya di almari pakaian dan tempat tidur malam sekurang-kurangnya 5 hingga 10 kali. Dan juga pintu almari saya untuk melihat sama ada ia telah ditutup dengan betul, saya juga melakukan ini sekitar 5 hingga 10 setiap satu. Saya juga akan memeriksa jam penggera saya hingga 6 hingga 7 kali. Dan saya juga akan mengira jumlahnya 37 kali setiap malam pada jam penggera saya. Saya melakukan ini dengan urutan yang sama setiap malam sebelum saya tidur. Dan sepertinya saya tidak dapat menahan diri daripada melakukan ini. Saya telah mencuba beberapa kali tetapi pada waktu rehat saya akan mencuba jika terasa mahu menghukum diri saya kerana melakukannya. Sekiranya ada yang tidak betul, saya juga akan merasa seperti ingin menghukum diri sendiri atau menyakiti diri sendiri kerana ini. Saya ingin mengambil antidepresan tetapi saya takut kerana saya menghidap epilepsi dan saya tidak mahu ia menyebabkan kejang. Saya berasa malu untuk memberitahu ibu bapa saya atau sesiapa sahaja yang saya tahu malah saya malu untuk memberitahu doktor keluarga saya mengenai perkara ini. Saya merasa seperti ini sejak berusia 24 tahun, sekarang saya berusia 32 tahun, saya hanya ingin tahu adakah rawatan lain selain mengambil antidepresan?
A.
Kedengarannya seolah-olah anda mungkin mengalami gangguan kompulsif obsesif (OCD). Temu ramah diagnostik dengan profesional kesihatan mental dapat menentukan diagnosis anda. Antidepresan adalah salah satu bentuk rawatan untuk OCD tetapi ada yang lain. Salah satu rawatan yang paling berkesan untuk OCD adalah rawatan berdasarkan tingkah laku yang disebut terapi pendedahan dan pencegahan tindak balas (ERP). Dalam beberapa kes, ERP dapat menyembuhkan OCD mereka secara berkesan. Terapi tingkah laku kognitif juga terbukti berkesan untuk OCD.
Saluran seni dan hiburan A&E menghasilkan rancangan televisyen realiti mengenai OCD yang dipanggil Terobsesi. Rancangan ini menampilkan ahli terapi yang memberikan rawatan ERP kepada pelanggan mereka. Saya cadangkan pergi ke laman web mereka untuk melihat salah satu rancangan televisyen mereka. Pada masa ini ia tidak ditayangkan di televisyen tetapi anda boleh melihat klip atau keseluruhan episod dalam talian. Menonton rancangan televisyen tidak boleh dianggap sebagai pengganti rawatan tetapi akan memberi anda peluang untuk mempelajari lebih lanjut mengenai asas-asas terapi ERP.
Saya juga mendorong anda untuk meminta pertolongan untuk masalah anda. Tidak ada yang memalukan. Berjuta-juta orang meminta pertolongan untuk masalah yang sangat serupa dengan masalah anda. OCD (jika itu akan menjadi diagnosis anda) agak biasa dan, seperti yang saya jelaskan di atas, ada rawatan yang berkesan. Di samping itu, semakin cepat anda memulakan rawatan, semakin cepat anda dapat mengatasi masalah ini dan membasmi dari hidup anda. Ini sangat penting dengan kemungkinan diagnosis OCD kerana jika tidak dirawat, ia cenderung menjadi lebih teruk dari masa ke masa. Maksudnya dari segi praktikal ialah anda lebih kerap terlibat dalam tingkah laku memeriksa anda dan untuk jangka masa yang lebih lama. Menangguhkan rawatan tidak digalakkan.
Klik pada tab cari bantuan di bahagian atas halaman ini untuk mencari ahli terapi di komuniti anda. Pilih ahli terapi yang pakar dalam rawatan OCD dan telah dilatih untuk memberikan terapi ERP. Itu adalah kaedah paling berkesan untuk merawat OCD. Semoga berjaya. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
