Keresahan & Obsesi

Saya telah menghadapi kebimbangan dan kemurungan sepanjang hidup saya. Hati saya mula berdegup kencang dan saya merasa pening dengan sakit kepala dan sakit leher. Kemurungan kerana saya merasa sangat kesepian dan kecewa sepanjang masa walaupun hidup saya sempurna. Saya tidak berkongsi emosi saya kepada orang yang saya tidak tahu mengapa selalu sukar bagi saya untuk membincangkan perasaan saya kepada orang yang saya sayangi dan berdiam diri. Sepertinya saya mempunyai keperibadian gelap walaupun saya merasakan emosi kadang-kadang saya merasa sakit hati atau rasa tercekik ketika saya tidak dapat menangis sendirian pada waktu malam. Baru-baru ini saya menjalani biopsi pembedahan dan selepas itu saya berasa lebih tertekan daripada apa yang saya alami selama hampir 12 tahun. Selain daripada ini, saya telah menonton filem setiap hari selama 10 hari yang lalu dan setiap kali saya melakukannya, saya suka bermain-main seperti orang gila dan ini memberi saya lebih banyak kerisauan dan sakit hati. Saya tidak faham apa maksudnya saya sama sekali tidak mempunyai persamaan peribadi dengan filem ini tetapi mengapa ia membuat saya hancur dan mengapa saya mesti menontonnya setiap hari? Oh dan saya mempunyai sejarah yang memudaratkan diri sendiri yang saya atasi tetapi kadang-kadang saya mempunyai dorongan. Tolong saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda nampaknya mengalami gejala kemurungan dan kegelisahan tetapi untuk mengetahui dengan pasti, anda harus menjalani penilaian dengan profesional kesihatan mental. Dia akan berada dalam posisi terbaik untuk menentukan diagnosis pasti.

Kebimbangan dan kemurungan adalah dua gangguan kesihatan mental yang paling biasa. Mereka juga cenderung berganding bahu.

Rasa pening anda dengan sakit kepala dan sakit leher mungkin menunjukkan kegelisahan tetapi juga boleh disebabkan oleh masalah perubatan. Masalah perubatan harus dikesampingkan sebelum mempertimbangkan sebab psikologi.

Hubungi doktor penjagaan utama anda mengenai gejala anda. Dia dapat menilai gejala anda dan merujuk anda kepada profesional kesihatan mental.

Saya menerima banyak soalan daripada orang yang mengatakan bahawa mereka menderita masalah psikologi selama bertahun-tahun, kadang-kadang sepanjang hidup mereka. Tidak semestinya seperti ini. Kebimbangan dan kemurungan adalah keadaan yang sangat baik. Kajian demi kajian menunjukkan bahawa ubat dan kaunseling dapat mengurangkan atau menghilangkan gejala kegelisahan dan kemurungan secara berkesan.

Kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda. Gejala kemurungan dan kegelisahan mengurangkan kualiti hidup anda. Tanpa rawatan, anda mungkin akan terus mengalami penurunan kualiti hidup. Sekiranya anda bersedia untuk mengambil bahagian dalam rawatan dan bekerjasama dengan profesional kesihatan mental yang kompeten, anda harus mengharapkan pengurangan simptom yang ketara dan dengan itu kualiti hidup yang lebih baik. Bantuan tersedia sekiranya anda memilih untuk menggunakannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle