Permainan Otak Baru Direka untuk Mengurangkan Kegelisahan
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa latihan seperti permainan video mungkin merupakan alat baru untuk mengurangkan kegelisahan.
Dr Jason Moser dari Universiti Negeri Michigan mengembangkan permainan otak yang disasarkan untuk mengurangkan kegelisahan di kalangan pelajar kolej dengan membantu pelajar itu fokus dalam dunia yang semakin mengganggu.
Dalam permainan, peserta diminta untuk mengenal pasti bentuk tertentu di antara rangkaian bentuk; berjaya menyelesaikan tugas menunjukkan peningkatan fokus dan perhatian, atribut yang mengurangkan kegelisahan.
Penyelidikannya telah diterbitkan dalam talian dalam jurnal Terapi Tingkah Laku.
Sekiranya hasilnya dapat dicerminkan di kalangan penduduk umum, manfaat besar boleh berlaku kerana gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling biasa di Amerika Syarikat.
Keadaan kegelisahan mempengaruhi 40 juta orang dewasa, dan waktu puncak untuk gangguan adalah usia 18-25. Walaupun penyelidikan ini merupakan langkah ilmiah pertama untuk mengatasi kesan gangguan pada kegelisahan, ia akhirnya dapat menghasilkan penyelesaian sehari-hari.
"Sejauh ini kami dapat melancarkan permainan dalam talian atau mudah alih berdasarkan penyelidikan ini yang secara khusus mensasarkan gangguan dan membantu orang tetap fokus dan merasa kurang cemas," kata Moser, profesor psikologi klinikal bersekutu.
Dalam kajian ini, peserta dengan kecemasan rendah dan tinggi menyelesaikan tugas fokus di mana mereka mengenal pasti bentuk tertentu dalam rangkaian bentuk (mis., Lingkaran merah di tengah-tengah kotak merah, berlian dan segitiga).
Setelah itu mereka diberi latihan yang dirancang untuk mengalihkan perhatian mereka (dengan mencampurkan berbagai bentuk warna) dan peserta dalam penelitian ini tidak menyerah pada gangguan.
Tugas fokus, kata Moser, telah meningkatkan konsentrasi dan mengurangkan kegelisahan bagi para peserta yang cemas, khususnya, bahkan setelah latihan gangguan.
Terdapat banyak permainan "latihan otak" di pasaran, kata Moser, tetapi mereka sangat kontroversial dan tidak menawarkan bukti saintifik bebas yang membantu mempertajam fokus, apalagi mengurangkan kegelisahan.
"Ada kajian lain mengenai intervensi jenis permainan video untuk kegelisahan," tambahnya, "tetapi tidak ada yang menggunakan permainan khusus dan sederhana yang menargetkan gangguan."
Sumber: Universiti Negeri Michigan
