Petua untuk Memenuhi Impian Malam Anda - Kerana Melakukannya Adalah Kunci
"Mimpi adalah cara jiwa untuk mengekspresikan dan meneroka isu-isu yang berkaitan dengan pertumbuhan psikologi kita," kata Kathryn Bikle, MA, LMFT, seorang terapis yang menggunakan teknik psikologi mendalam seperti kerja mimpi dalam praktiknya di Pasadena dan Monrovia, Calif. Pertumbuhan ini dapat merangkumi hubungan, kerohanian dan kreativiti kita, katanya. Semasa kita meneroka impian kita, "kita memperluas pemahaman kita tentang siapa kita dan siapa kita di dunia."
Tetapi, tentu saja, impian tidak tepat dan jelas. Mereka benar-benar membingungkan, jika kita mengingatnya sama sekali. Di bawah ini, Bikle berkongsi cadangan untuk menyelami impian kami yang sering tidak bernasib baik.
Tuliskan impian anda dalam jurnal.
Untuk membantu anda mengingati impian anda, simpan buku nota di meja malam anda. Sekiranya anda bangun di tengah malam, catat beberapa perkataan atau frasa, kata Bikle.
Secara peribadi, dia lebih suka "menanda buku" beberapa gambar dari impiannya. Dia melakukan ini dengan memainkan semula gambar dan pemandangan ini di dalam benaknya dan menamakannya dengan satu atau dua kata. Dengan cara ini, dia dapat bergantung pada gambar dan kata-kata untuk mengingat kembali mimpi itu. Setelah dia terjaga, Bikle menuliskan semua yang dia ingat mengenai impiannya. (Sekiranya tidak ada waktu di pagi hari, dia kembali ke kata-kata dan gambar itu untuk membantunya mengingatnya.)
Jangan risau jika anda melupakan sebahagian besar impian anda. Kerana ketika anda menjelajahi pergaulan peribadi anda, bahkan potongan impian terkecil akan menyediakan banyak bahan untuk dikerjakan, katanya. (Lebih lanjut mengenai itu kemudian.) Selain itu, menyimpan jurnal impian membantu anda melihat corak dari masa ke masa.
Fokus pada perasaan.
"Perhatikan nada perasaan mimpi dan di mana dalam mimpi anda mempunyai perasaan terkuat," kata Bikle. Ini membantu anda memahami apa yang cuba disampaikan oleh jiwa anda. Contohnya, mungkin anda perlu mengatasi rasa takut atau kesedihan yang mendalam. Mungkin ada perasaan yang berkaitan dengan masalah yang perlu anda hadapi.
Terokai persatuan peribadi.
Terdapat banyak sumber yang membincangkan maksud impian. Ini dapat membantu dalam merumuskan tafsiran kita sendiri, kata Bikle. Namun, dia menekankan pentingnya memperhatikan hubungan peribadi kita dan keadaan semasa, sesuatu yang ditekankan oleh Carl Jung. "Pergaulan peribadi anda adalah pemikiran dan perasaan yang anda lampirkan pada objek dan orang dalam hidup anda."
Bikle berkongsi contoh ini: Dia mempunyai impian untuk berada di kerusi belakang kereta tanpa pemandu. (Sekiranya kereta itu adalah kereta dari hidupnya, itu adalah hubungan peribadi. Oleh itu, dia akan meneroka kenangan dan perasaannya mengenai kereta ini.) Kerana ini adalah kereta ibunya ketika dia masih kecil, impiannya mungkin merujuk kepada isu-isu semasa yang berasal dari masa kecilnya. Mungkin dia masih merasa tidak terkawal hari ini dan seperti dia tidak berada di tempat pemandu dalam hidupnya sendiri.
Semua gambar dalam mimpi mewakili beberapa aspek dari diri kita, katanya. Ini merangkumi persekitaran kita. "Ketika kita mengeksplorasi bagaimana secara metafora kita seperti jalan tanah, atau beruang hitam, atau semak mawar yang lebat, kita memperoleh wawasan berharga mengenai aspek-aspek diri kita yang sebelumnya tidak kita sedari."
Malah gambar yang gelap dan menakutkan mewakili aspek-aspek diri kita yang tidak sedar, yang disebut Jung sebagai "Bayangan" kita. Contohnya, anda bermimpi anda seorang pembunuh. Ini "mungkin bermaksud bahawa kita tidak menyedari kemampuan kita untuk bersikap dingin dan melayani diri sepenuhnya. Atau [ini mungkin bermaksud] bahawa kita mungkin benar-benar mendapat manfaat daripada 'membunuh' beberapa kebiasaan atau pemikiran yang tidak berfungsi yang menghalang perkembangan kita. "
Elakkan menjadi harfiah.
Apabila sesuatu yang buruk berlaku dalam mimpi kita, ini bukan merupakan bayangan masa depan yang buruk. Bikle berkongsi contoh ini: Dia bermimpi bahawa suaminya menghidap barah prostat. Dia berusaha lebih mendalam dengan meneroka hubungannya dengan suaminya, barah, kelenjar prostat dan apa yang sedang berlaku dalam hidupnya. Impiannya mungkin menunjukkan bahawa kegelisahannya menghalang kemampuannya untuk logik - suaminya adalah seorang saintis - dan untuk memacu projek dan idea baru - fungsi kelenjar prostat. "Kanser [sama dengan] pengeluaran berlebihan sel yang tidak sihat yang mematikan kehidupan sel yang sihat."
Dengan kata lain, Bikle berkata, "Dengan menafsirkan gambar seolah-olah itu adalah bahagian dari diri saya, saya dapat menganggap makna mimpi itu sebagai memberitahu bahawa kegelisahan saya mendapat idea kreatif yang masuk akal. Sekiranya saya mengambil gambar impian secara harfiah, saya akan merasa lebih cemas dan kecewa secara emosional terhadap sesuatu yang bahkan tidak berdasarkan kenyataan. "
Untuk menerokai impian anda lebih jauh, Bikle mencadangkan penggunaan imaginasi aktif dan penulisan proprioceptive. Dia juga mencadangkan untuk menyertai kumpulan impian, yang biasanya difasilitasi oleh ahli terapi, penganalisis atau pengamal impian. Individu dalam kumpulan berkongsi impian mereka dalam keadaan selamat, menyokong dan sulit, katanya.
Buku kegemaran Bikle untuk dicadangkan kepada pelanggan adalah Maria F. Mahoney's Makna dalam Mimpi dan Bermimpi: Pandangan Jungian. Dia juga suka Kekuatan Impian Tersembunyi oleh Denise Linn.
Impian kita benar-benar menjadi jendela kepada diri kita sendiri. Seperti yang disimpulkan oleh Bikle, "Kerja impian adalah kaedah yang kaya dan memuaskan untuk mengembangkan kesadaran diri." Dan dia mendorong semua orang untuk mencubanya.
Imej impian dari Shutterstock.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
