Saya Mendapat Emosi Ketika Terparah

Kadang-kadang saya akan bangun pada waktu pagi dan semuanya baik tetapi perkara terkecil akan mengganggu saya dan saya akan menjadi sangat pemarah semasa bekerja. Saya tidak mahu bercakap dengan sesiapa apabila ini berlaku. Saya biasanya sangat bercakap dan suka bergurau. Apabila saya marah saya hanya mahu pergi ke bilik saya dan tidur.

Saya hanya berumur 22 tahun tetapi satu-satunya yang membayar sewa dan semua perbelanjaan dalam keluarga saya. Nampaknya ia berlaku tepat sebelum haid saya. Saya juga menjadi sangat emosional misalnya ketika saya kecewa, saya hanya mahu tidur dan ketika saya semakin marah saya menangis di tandas.

Saya benar-benar berusaha untuk bersikap positif tetapi kadang-kadang saya tidak dapat. Saya cuba bersyukur dengan pekerjaan dan segalanya tetapi kadang-kadang saya tidak dapat dan apabila orang bertanya kepada saya adakah anda marah saya? Ini benar-benar mengganggu saya (terutamanya ketika saya hanya cuba untuk berdiam diri sehingga saya tidak akan kecewa).

Ada banyak masa di mana abang dan ibu saya bersikap baik kepada saya tetapi saya mengabaikannya atau membalas komen pendek. Saya berasa sangat teruk apabila saya berbuat demikian. Saya benar-benar tidak mahu menjadi seperti ini tetapi saya hanya menyesal kerana saya tahu saya tidak akan memilikinya selamanya, jadi saya mahu bersikap baik kepada mereka semasa mereka berada di sini…

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Ramai wanita merasa lebih rentan dan beremosi sebelum haid. Itu adalah tindak balas yang sangat normal terhadap perubahan hormon yang berlaku di dalam badan kita.

Saya rasa ada lebih dari itu. Anda menanggung beban yang berat. Pada usia 22 tahun, anda menyokong tiga orang. Untuk penghargaan anda, anda melakukannya tanpa mengeluh dan anda berusaha sedaya upaya untuk bersikap positif. Tapi kedengarannya seperti tekanan yang menimpa anda. Biasanya anda boleh mengatasinya. Tetapi semasa anda pramenstruasi, pertahanan anda hancur sedikit dan anda menghadapi lebih banyak kesukaran untuk mengatasi.

Sekurang-kurangnya ada beberapa cara untuk menangani perkara ini. Secara dalaman, anda boleh mengingatkan diri anda bahawa episod ini selalu berlalu. Anda boleh membiarkan diri anda menangis dan menahannya. Secara luaran, anda boleh melakukan lebih banyak usaha untuk mengurangkan beban anda. Anda tidak menyebut mengapa anda hanya membayar sewa. Mungkin sudah tiba masanya pertemuan keluarga untuk menyelesaikan masalah kewangan bersama. Sekiranya ibu anda cacat, bolehkah dia memohon faedah kurang upaya? Bolehkah dia mencari kerja? Adakah kakak anda sudah cukup tua untuk lebih membantu - jika tidak dengan wang, dengan lebih banyak bantuan di sekitar rumah? Saya memuji usaha anda untuk membantu keluarga anda dalam masa-masa sukar. tetapi juga penting bagi setiap keluarga dalam menjalankan tugas mereka - baik untuk kesihatan mental anda dan menjaga hubungan dalam keluarga dengan sihat.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.