Bagaimana & Mengapa Saya Menggalakkan Remaja Saya Berjumpa dengan Ahli Terapi
Itulah sebabnya saya mendorong remaja saya berjumpa dengan ahli terapi. Saya ingin mereka memahami bahawa pergi ke kaunseling adalah sihat, positif dan bermanfaat. Saya tidak mahu mereka mempunyai pemikiran yang ketinggalan zaman yang hanya orang gila yang memerlukan terapi.
Terapi tidak perlu disediakan untuk peristiwa yang mengubah hidup atau masalah kesihatan mental yang serius. Sebaliknya, ia harus menjadi sebahagian daripada rutin yang sihat bagi setiap orang yang ingin menjaga hubungan yang sihat dengan diri mereka sendiri dan orang lain, sambil terus menuju ke arah yang mereka inginkan. Sudah tentu, setiap orang mendapat keuntungan dari mendapatkan perspektif baru mengenai masalah mereka, merenungkan kehidupan mereka dan meningkatkan kemahiran mengatasi mereka.
Remaja Memerlukan Terapi
Remaja pada masa kini sangat terdedah kepada pelbagai jenis masalah kesihatan mental. Mereka mendapat tekanan berterusan dari ibu bapa, rakan sebaya, guru, pelatih, dan lain-lain. Mereka mendapati diri mereka melakukan tugas yang berbeza baik di rumah dan di sekolah sambil menghadapi perubahan badan dan masalah identiti yang cepat.
Mereka menghadapi perjuangan setiap hari dengan tekanan, buli, rasa malu, akademik, drama kencan, dan merasa terharu akan masa depan. Adalah sangat mustahak untuk dihadapi oleh setiap orang dewasa, menjadikannya berpotensi menjadi lebih membebankan bagi seorang remaja yang mempunyai pengalaman hidup yang jauh lebih sedikit.
Saya mendorong remaja saya untuk berjumpa dengan ahli terapi secara berkala sehingga mereka dapat memperoleh kemahiran mengatasi untuk menguruskan masalah ini dan pencetus tekanan yang lain. Saya tidak mahu menangguhkannya sehingga mereka mula menunjukkan tanda-tanda kesusahan kerana mungkin sudah terlambat ketika itu.
Apa yang boleh bermula sebagai gangguan mood atau kecemasan remaja dapat dengan cepat berpindah ke kemurungan remaja dan apa yang kita anggap sebagai kebimbangan yang berlebihan atau hanya kecanggungan yang muncul pada masa remaja dapat dengan cepat menjadi gangguan kecemasan. Oleh itu, kerana saya mementingkan kesihatan mental anak-anak saya sama seperti kesejahteraan fizikal mereka, saya mengambil langkah-langkah untuk memastikan bahawa mereka melihat untuk mendapatkan bimbingan sebagai bahagian kehidupan yang normal.
Bagaimana Saya Menggalakkan Remaja Saya Menghadiri Terapi
Ketika saya mula-mula berjumpa dengan ahli terapi, remaja saya mempunyai tempahan. Mereka menyangka perkara itu hanya dilakukan oleh orang aneh dan orang gila, dan mereka tidak mahu kelihatan pelik kepada rakan mereka. Mereka juga tidak mahu memberitahu orang asing mengenai masalah peribadi mereka. Selain itu, mereka takut bahawa ahli terapi kemudian memberitahu kami apa yang mereka bincangkan semasa sesi mereka.
Perlu banyak usaha untuk membuat mereka menerima idea tersebut. Inilah cara saya melakukannya:
1. Saya memperkenalkan remaja saya kepada kaunselor keluarga sebelum masalah muncul.
Oleh kerana boleh menakutkan untuk membuka diri kepada orang asing, saya menjadualkan sesi berkenalan dengan kaunselor keluarga. Dengan cara ini, anak-anak saya dapat merasakan ahli terapi untuk melihat apakah mereka sesuai, bertanya beberapa soalan dan mendapatkan idea bagaimana terapi berfungsi. Yang mengejutkan saya, mereka menikmati sesi mereka dan meminta lebih banyak perkara tanpa sebarang permintaan dari saya.
2. Saya memimpin dengan menghadiri kaunseling sendiri.
Tidak ada yang lebih kuat berbicara kepada anak-anak kita daripada tindakan kita sendiri. Itulah sebabnya saya memperkenalkan budaya keterbukaan dan kerentanan dalam keluarga kami di mana perkongsian digalakkan, dan sokongan ditawarkan. Remaja saya melihat saya menjalani terapi beberapa kali, dan ini menormalkan proses untuk mereka. Mereka tidak menganggapnya pelik sekiranya ayah mereka terbuka dan selesa dengannya.
3. Saya memberikan kerahsiaan kepada remaja saya.
Saya mengaku bahawa pada mulanya, saya bergelut dengan kenyataan bahawa remaja saya percaya pada orang yang tidak dikenali. Lagipun saya adalah bapa mereka dan merasakan bahawa mereka harus datang kepada saya. Ia juga menggoda untuk bertanya kepada ahli terapi mereka apa yang mereka bincangkan dan kongsi. Walau bagaimanapun, kerahsiaan adalah kunci untuk kaunseling yang berjaya, dan saya tahu anak-anak saya akan menentang terapi dan menjadi marah jika apa yang mereka kongsi dengan yakin dapat dinyatakan. Oleh itu, saya memutuskan untuk menyokong dan gembira kerana mereka mendapat pertolongan yang mereka perlukan untuk sihat secara mental.
4. Kami menemui ahli terapi yang berfokus pada remaja.
Memilih ahli terapi yang tepat untuk anak anda boleh mencabar. Pada akhirnya, kami menjumpai ahli terapi berfokus remaja yang hebat berkat rujukan dari rakan keluarga. Saya merasakan bahawa penting bagi remaja saya untuk mempunyai ahli terapi yang berminat dalam kehidupan mereka dan menggunakan pendekatan yang berpusatkan remaja. Dengan cara ini, remaja dapat merasa dimengerti yang pada gilirannya memungkinkan mereka cukup santai untuk mempercayai dan menerima bimbingan.
Satu perkara yang saya nasihatkan kepada ibu bapa adalah dengan menggunakan paksaan sebagai langkah terakhir. Remaja dapat bertahan dengan baik untuk menjalani terapi dan memaksanya hanya akan menghasilkan hasil negatif di mana remaja itu duduk dalam diam, dan anda hanya membuang wang anda.
Sebaliknya, sementara kehadiran sukarela digalakkan dan lebih digemari, jangan teruskan masalah jika anda melihat perubahan tingkah laku remaja anda yang membimbangkan. Lebih baik melakukan kesalahan dengan berhati-hati, terutamanya jika ini bermaksud menyelamatkan nyawa remaja anda.
Rujukan:
Bergland, C. (2013). Mengapa Otak Remaja Sangat Rentan? Psikologi Hari Ini. Diperoleh daripada https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable
Hartman, J. (nd) Adakah Remaja Saya Memerlukan Terapi? 7 Tanda Dari Ahli Psikoterapi. Diperoleh daripada https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist
Realiti Kemurungan Remaja [infografik]. (n.d.)Pusat Rawatan Liahona. Diperolehi dari https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html
