15 Petua Mengganggu Gangguan Semasa Mencuba Membuat
“Kadang-kadang mereka membawa kepada inovasi. Kadang-kadang mereka menyebabkan berjam-jam waktu berkurang tanpa tujuan. "
Dengan kata lain, gangguan tidak diciptakan sama. Tetapi selalunya gangguan yang sama menggerogoti kita dan menjauhkan kita dari membuat.
Sama ada kreativiti adalah mata pencaharian anda atau bahagian penting dalam rawatan diri anda, berikut adalah 15 cara menangani gangguan.
1. Bekerja kurang.
"Saya mula benar-benar percaya bahawa semakin sedikit masa anda bekerja, semakin sedikit anda membuang," kata Rosalie. Gangguan nampaknya menyerang ketika kita telah mencapai had kita. Orang cenderung bersikap produktif selama 4,5 jam sehari, katanya, tetapi banyak dari kita harus memperluasnya menjadi 8 atau 9. "Akibatnya, pikiran kita menciptakan gangguan sebagai jalan keluar, dan juga sebagai cara untuknampak produktif walaupun kita tidak. " Ketika itulah anda mula melayari Web, menghantar e-mel, menghantar teks, menghantar tweet dan melihat apa yang ada di Facebook.
2. Gunakan pemasa dapur.
Artis Jolie Guillebeau terganggu oleh segala-galanya dari laman media sosial hingga Hulu hingga ideanya sendiri. "Pada dasarnya, apa pun yang bukan saya meletakkan cat di atas kanvas boleh mengganggu." Alat menjinakkan gangguan perhatiannya yang paling berharga adalah pemasa dapur.
Apabila saya sudah bersedia untuk melukis, saya menyalakan lilin, menyusun cat saya, membersihkan kuas saya, dan menetapkan sedikit pemasa dapur yang terletak di sebelah pasang saya selama 20 minit. Selagi pemasa berdetik, maka saya tetap berada di hadapan lukisan. Sangat mudah apabila saya menghadapi masalah untuk membiarkan gangguan mengambil alih, tetapi dengan pemasa, saya tetap fokus sehingga loceng berbunyi.
3. Pakai penutup telinga.
Berkali-kali bukan hanya bunyi di komputer kita yang mengganggu kita; itu juga bunyi di luar pejabat. Bagi ilustrator dan pelukis Carla Sonheim, penyumbat telinga membantu meredam segala-galanya dari muzik suaminya hingga lalu lintas.
4. Mempunyai kuota harian.
"Saya bekerja dari rumah dan mempunyai lima anak, jadi saya mempunyai banyak gangguan untuk memilih," kata Miranda Hersey, seorang penulis dan editor, jurulatih kreativiti, dan tuan rumah blog Studio Mothers. Dia juga melakukan kerja media sosial. "Saya belum mengetahui cara mengemas kini akaun Facebook pelanggan saya tanpa membaca pemberitahuan peribadi saya."
Dan dia memfokuskan tenaganya pada pekerjaan pelanggan, yang hanya memerlukan sedikit masa untuk projeknya sendiri. "Saya mengatakan kepada diri sendiri bahawa saya tidak dapat membuat projek kreatif saya sendiri sehingga semua karya saya yang lain — terutama kerja di mana orang lain bergantung kepada saya - selesai."
Di situlah kuota masuk. Hersey berkomitmen untuk menulis sekurang-kurangnya 500 perkataan fiksyen setiap hari. "Saya menggunakan hamparan untuk mencatat jumlah kata harian saya: Dalam enam bulan terakhir, saya telah menulis hampir 90,00 perkataan. Sebilangan besar kata-kata itu tidak akan pernah melihat cahaya hari, tetapi itu tidak menjadi masalah. Novel saya muncul melalui latihan harian ini. "
5. "Hadapi" amalan kreatif anda.
Hersey mengusahakan projek kreatifnya sebelum jam 6 pagi. Ini memberi mindanya sepanjang hari untuk meresap ketika dia melakukan tugas lain. "Kalau begitu, Anda sudah siap untuk berlari keesokan paginya."
Secara keseluruhan, bagi Hersey, menangani gangguan bukan soal menghilangkannya. Ini mengenai menyelesaikan karya kreatif terlebih dahulu. "Saya hanya memastikan bahawa karya kreatif saya tidak dapat dimakan oleh kerja Facebook dan pelanggan dan mencetuskan e-mel."
6. Multitask dengan sengaja.
"Ini mungkin kelihatan tidak intuitif, tetapi kadang-kadang membantu merangkul otak saya yang tersebar dan melakukan dua perkara sekaligus," kata Sonheim, juga pengajar bengkel dan pengarang The Art of Silliness: Buku Kreativiti untuk Semua Orang. Suatu pagi dia beralih dari projek jahitan ke sebuah karya tulis. "Saya menjahit, memikirkan sesuatu yang ingin saya tambahkan pada projek penulisan saya, dan apabila saya menyelesaikannya, saya akan kembali menjahit sehingga idea lain muncul di kepala saya. Rasanya bebas dan bagus, membiarkan idea-idea datang perlahan-lahan seperti ini. "
7. Mengatasi kekacauan.
Bagi jurulatih kreativiti, Gail McMeekin, ruang yang jelas - "fizikal dan psikik" - sangat penting. "Saya merasa kekacauan sangat mengganggu sehingga saya mengambil semua perkara dari pejabat saya beberapa bulan yang lalu dan hanya meletakkan kembali perkara-perkara yang memberi inspirasi kepada saya atau yang saya perlukan," kata McMeekin, pengarang 12 Rahsia Wanita yang Sangat Kreatif. Dia menyumbangkan bukunya ke perpustakaan dan membuang projek lama dan salinan pendua. (Sudah tentu kuncinya adalah tidak membiarkan pembersihan menjadi gangguan lain.)
8. Bekerja dalam pecut.
Rosalie mendapati bahawa bekerja dalam jangka masa dua jam berfungsi dengan baik. "Saya produktif selama kira-kira dua jam dalam perjalanan, dan kemudian fokus saya berkurang dan saya lebih cenderung untuk menjauhkan diri dari apa sahaja yang sedang saya kerjakan, dipanggil oleh daya tarikan sesuatu yang baru, sesuatu yang berbeza, beberapa mental variasi dan kebaruan apabila produktiviti saya semakin berkurang. "
9. Kelilingi diri anda dengan orang.
Kedai kopi menghilangkan gangguan untuk Sonheim. "Permulaan perbualan nampaknya mengejutkan saya." Selain itu, meninggalkan pejabatnya, yang penuh dengan gangguan, juga membantu.
10. Buang gangguan anda.
Ketika gangguan mencapai titik didih, Sonheim mengambil isyarat dari anaknya dan mengambil langkah drastik. "Kadang-kadang dia akan meminta seorang teman untuk menjaga akses Internetnya yang mudah - komputer riba - untuk hujung minggu sehingga dia dapat menyelesaikan pekerjaan rumahnya ... Saya telah membuat senario serupa untuk menghilangkan godaan [dan] gangguan tertentu secara fizikal."
11. Pastikan diri anda bertanggungjawab secara terbuka.
Selama beberapa tahun sekarang Guillebeau telah membuat satu lukisan setiap hari. Dia juga menghantar e-mel gambar lukisan itu bersama cerita kepada pelanggannya. "Mengetahui bahawa beberapa ratus orang mengharapkan lukisan dari saya setiap pagi benar-benar membuat saya fokus."
Ia juga membantunya menjadi lebih cekap dengan tugas lain seperti e-mel. "Saya akan melakukan beberapa perkara lain yang cenderung saya tolak terlebih dahulu [sebelum menyelesaikan lukisan]. Ini membuat gangguan tidak dapat dilupakan, kerana saya mula merasakan keruntuhan masa. "
12. Tidur.
"Kadang-kadang saya dapati jika saya mudah terganggu kerana saya lelah," kata Sonheim. Dia bekerja dari rumah, dan mempunyai sofa di pejabatnya. Bergantung pada harinya, dia mungkin tidur sebentar. "Apabila saya bangun, saya sering dapat bekerja." (Tidak menghairankan; penyelidikan menunjukkan bahawa tidur sebentar sangat bermanfaat.)
13. Buat gangguan dengan sengaja.
Menurut Rosalie, "Gangguan mengundang pikiran untuk mengembara dan tubuh bergerak, dan mengundang dengan sengaja, dan bukannya mengejar secara rawak dan tanpa niat, gangguan dapat mencetuskan corak pemikiran baru dan pertembungan kreatif." Contohnya, ketika anjingnya ingin berjalan-jalan, dia berehat sebentar, dan menikmati berjalan di jalan.
Bersandar pada gangguan boleh meningkatkan produktiviti. "Apabila saya benar-benar menyerah pada gangguan dan membiarkannya menangkap saya sepenuhnya, saya selalu kembali ke pekerjaan saya dengan kejelasan dan fokus yang baru."
14. Ingatlah gangguan adalah apa yang anda buat dari mereka.
Gangguan "adalah apa yang anda biarkan," kata Hersey.Ikuti contoh berikut: Hersey bekerja dengan seorang wanita yang ingin mencari masa untuk projek kreatifnya. Suaminya mempunyai pekerjaan bergaji tinggi, jadi dia tidak bekerja. Mereka juga tidak mempunyai anak. Dan dia mempunyai ruang yang dikhaskan untuk mencipta. Tetapi dia masih tidak dapat membuat. "Dia terlalu terganggu - oleh binatang peliharaannya. Kucing dan anjingnya terlalu menuntut. Mereka perlu keluar; mereka perlu masuk; mereka perlu diberi makan; mereka datang untuk duduk di pangkuannya. "
15. Mulakan sekarang.
"Sekiranya kita jatuh ke dalam perangkap 'Saya akan mula melukis lagi ketika anak-anak semua di sekolah' atau 'Saya akan mengerjakan koleksi cerpen itu semasa bercuti,' kita tidak akan pernah melakukan pekerjaan itu," kata Hersey . Semasa semua anak anda bersekolah, anda akan menemui 50 perkara lain yang perlu anda lakukan. Semasa anda bercuti, anda akan mendapati bahawa bukan persekitaran yang tepat untuk membuat. Dan ketika anda memanjangkan proses kreatif anda, proses itu berubah dari sesuatu yang menarik dan memberi tenaga kepada tugas atau, seperti yang dikatakan oleh Hersey, "menarik seperti saluran akar."
Dia mencadangkan agar memperhatikan kata-kata anda. Setiap kali anda mengatakan, "kapan / kemudian", "tangkap diri anda." Dan mulakan sekarang. Carilah hanya 10 minit. Sekiranya kerja anda memerlukan penyiapan dan pembersihan yang luas, katanya, catat apa yang boleh anda lakukan setiap hari, seperti "membuat sketsa, membuat kolase atau mempelajari karya tuan."
Gangguan akan selalu banyak. "Sebagai orang kreatif, cabar diri anda untuk mencari jalan keluar setiap kali anda mendengar diri anda mengatakan 'Tidak, itu tidak akan berjaya,'" kata Hersey. Biarkan sedikit kreativiti membantu anda menjinakkan perkara-perkara yang tidak relevan yang menarik perhatian anda.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
.jpg)
