Bagaimana Fenomena Hustle Brag Merosakkan Kesihatan Mental Anda

Berapa kali rakan sekerja atau rakan mengadu berapa jam mereka bekerja pada minggu itu, berapa banyak perjumpaan yang mereka duduki pada hari itu, atau berapa penatnya mereka? Ia mula merasa mungkin mereka mendapat tahap kepuasan kerana sombong tentang betapa letih dan sibuknya mereka.

Satu abad yang lalu, orang Amerika bekerja 100 jam seminggu. Sejak itu, kerajaan mengehadkan minggu kerja hingga 40 jam. Tetapi jika anda berada dalam startup atau dalam industri yang berorientasikan pelanggan, kadang-kadang 40 jam tidak cukup untuk menyelesaikan kerja. Dan setelah anda mengalami lebihan masa, maka bermulalah pembual.

Usahawan perlu tahu bahawa lebih banyak pekerjaan tidak semestinya menghasilkan lebih banyak hasil, dan pemikiran minda kerja adalah resipi bencana emosi dan fizikal.

Hiruk-pikuk 'Hingga Anda Menjatuhkan

Media sosial menjadikannya lebih mudah daripada sebelumnya bagi orang untuk berkongsi setiap saat bangun tidur mereka. Hari ini, banyak pengusaha menggunakan Instagram untuk membual tentang etika kerja tanpa henti mereka. Bagaimanapun, perkongsian secara berlebihan di Instagram boleh menyebabkan modal sosial hilang.

Kini, platform media sosial generasi seterusnya - seperti Snapchat dan Periscope - membolehkan pengguna berkongsi setiap minit hidup mereka, tanpa mengebom feed berita pengguna. Platform media sosial datang dan pergi. Masih dapat dilihat apakah platform media sosial yang lebih baru ini dapat bertahan. Sementara itu, sifat platform intersive share-at-will telah mewujudkan kepincangan perkongsian. Hasilnya, para usahawan dan pemimpin pemikiran telah berpusu-pusu ke kedai media sosial generasi seterusnya untuk berkongsi kehidupan dan kesibukan mereka.1

Hari ini, para penyokong mentaliti yang keras memanfaatkan kemampuan bercerita visual yang maju dari platform untuk mendokumentasikan setiap pergerakan mereka. Sebahagiannya, mereka menggunakan platform untuk memberitakan kepercayaan mereka bahawa kejayaan ditentukan oleh betapa sukarnya orang ramai. Mereka dengan bangga membanggakan bagaimana etika kerja mereka telah membantu mereka mencapai matlamat mereka.

Oleh itu, tidak jarang melihat usahawan di media sosial bangun pada pukul 5 pagi untuk bersenam dan kemudian melakukan streaming perjumpaan secara langsung hingga larut malam. Terdapat contoh pengusaha yang semakin meningkat di rangkaian media sosial yang menunjukkan kepada semua orang bagaimana mereka bekerja 24 jam sehari (atau sekurang-kurangnya mereka akan melakukannya jika mereka tidak perlu tidur). Namun, mereka yang mempunyai kebiasaan menggunakan setiap saat bangun untuk bekerja dengan mudah dapat masuk ke dalam "perangkap sibuk" - konsep bahawa kejayaan hanya datang untuk orang sibuk.

Walau bagaimanapun, mudah untuk tetap sibuk. Caranya tetap produktif.

The Hustle Brag adalah Tabiat Merosakkan Diri

Keramaian membawa budaya kerja berlebihan Amerika ke tahap yang baru. Semua orang tahu bahawa tekanan adalah berbahaya dari segi emosi dan fizikal. Walaupun begitu, pengusaha yang tidak terhitung jumlahnya menggunakan media sosial yang memperlihatkan bagaimana mereka membuat tekanan hebat untuk dilihat oleh semua orang.

Di Amerika, kebanyakan pekerja merasa tertekan pada hari tertentu. Malangnya, tekanan adalah bahagian normal dalam kehidupan bekerja di negara ini. Oleh itu, banyak orang tidak berpuas hati dengan kualiti hidup mereka.

Sangat mudah bagi pengusaha untuk menunjukkan kepada semua orang bahawa mereka bekerja sepanjang hari, setiap hari menggunakan media sosial. Namun, apa yang sukar semasa siaran mereka adalah kemajuan yang luar biasa ketika mereka letih.

Keusahawanan memerlukan banyak individu - walaupun tanpa bekerja seharian. Pemimpin perniagaan mesti menjana pendapatan yang cukup untuk membuat pembayaran gaji, menyelesaikan masalah dan pulih setiap kali perniagaan mereka mengalami kemunduran.

Ditambah dengan tekanan seperti ini, menambahkan hiruk pikuk ke campuran adalah jalan yang pasti menuju kelelahan.

Mencari Jalan Tengah

Amerika Syarikat menduduki tempat ke-29 dari 40 negara dalam keseimbangan kehidupan kerja, menurut kajian baru-baru ini oleh Organisasi untuk Kerjasama dan Pembangunan Ekonomi (OECD) .2 Lebih daripada 11% pekerja Amerika bekerja 50 atau lebih jam seminggu, dengan kurang dari 15 jam sehari yang dikhaskan untuk penjagaan diri.

Tinjauan yang dilakukan oleh Monster mendapati bahawa 80% responden "tidak berpuas hati dengan keseimbangan kerja dan kehidupan mereka," memetik teknologi sebagai penyumbang yang signifikan terhadap kekurangan keseimbangan antara kerja dan peranan peribadi.3 Semakin banyak orang dapat melakukan pekerjaan mereka dari mana sahaja. Tambahan pula, teknologi membolehkan mereka terus bekerja pada waktu bukan bekerja. Orang yang menggunakan teknologi untuk terus-menerus tertambat ke pejabat cenderung merasa terlalu banyak bekerja.

Tekanan yang timbul akibat kerja berlebihan sering menjadi tema berulang sebelum orang dewasa mendapatkan pekerjaan pertama. Sebagai contoh, di kolej, 30% pelajar melaporkan perasaan kegelisahan yang luar biasa, menurut Statistia.4 Sentimen semacam ini menyoroti perlunya rawatan diri. Penjagaan diri adalah mengenai hubungan anda dengan diri sendiri dan menjaga keperluan peribadi anda. Dalam persekitaran kerja yang sentiasa tekanan tinggi - rawatan diri bukanlah pilihan; itu adalah syarat.

Dengan menyesuaikan diri dengan kebutuhan untuk merasa utuh, para pengusaha dapat menemukan keseimbangan kerja-kehidupan. Lebih penting lagi, mereka mungkin menyedari bahawa hiruk-pikuk tanpa henti adalah sesuatu yang boleh dibanggakan.

Rujukan:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Bagaimana Bekerja Tanpa Henti Menjadi Lencana Kehormatan Terkini. Diperolehi dari https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Organisasi untuk Kerjasama dan Pembangunan Ekonomi (2019). Keseimbangan Kerja-Kehidupan. Indeks Kehidupan Lebih Baik OECD. Diperolehi dari http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Adakah anda mempunyai keseimbangan kerja-kehidupan? Diperolehi dari https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Peratusan pelajar kolej A.S. yang pernah mengalami kegelisahan yang luar biasa pada musim gugur 2018. (2019). Diperolehi dari https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/